杂志汇花样盛年

只是想“吃”！

有种喷雾，闻闻就能抑制食欲

老外科研发现：人们在看到能引起食欲的东西时，脑中活跃的区域正是“纹状体”——是和“奖励”相关的大脑区域。

机会来了！聪明的地球人研究出了一种芳香喷雾，通过口腔内神经传导给大脑，模仿类似的“奖励”机制，骗过大脑，好像你吃过了一样兴奋，另类抑制食欲！

听说这种喷雾还能直达脂肪类食物,会激发大脑的快感中枢，感受如吃过肉了般的满满幸福。

想吃零食，先嚼口香糖，骗骗大脑

大脑其实很好骗！想吃东西？有时候，光是咀嚼这个动作，就能让大脑有吃东西的感觉。

尤其在明明不饿，只是想吃时！不妨嚼块口香糖，骗过大脑，好似你正在吃东西。同时增加的唾液分泌量也会帮助降低食欲。

当然，一定不要忘——为获得好身材，此时得再找点事情做来分散注意力。毕竟咀嚼骗得了一时，不能长久！吃饭时，每一口都多嚼几下，也可让大脑提早产生饱足感哦！减少食物摄入。

Ps.

吃饭时，每一口都多嚼几下，也可让大脑提早产生饱足感哦！减少食物摄入。

酸奶+柠檬碎，一小杯，够你吃很久、很久

将薄薄一小片柠檬带皮切碎放在原味酸奶里，绝对健康、低卡、超耐吃！味道还不会太差！特别适合习惯吃零食才能脑洞奔放的工作狂人，在疯狂工作时来上一杯！

想喝饮料？现磨咖啡豆

饮料体质，恶习难改，实在咽不下没味道的白水？喝现磨咖啡。未混入咖啡精、植脂末等调味剂，热量极低！又富含咖啡因，能在短期内抑制食欲，更有效促进代谢，为热量消耗添把柴，顺带美肌！

你只需在身边备些新鲜咖啡豆、简便咖啡研磨机和滤纸，即能将饱满食欲渐渐转化为曼妙口感的质感生活。

为了瘦！不要加伴侣、糖，可适量加入鲜奶。

确实 “饿”！

非三餐时间，似乎有点饿

微微有点饿？那将食指按在人中穴，10秒内，迅速按30下——唇周瞬间的饱胀感会让胃部不再有明显饥饿感。

有些饿？那在按压人中穴后，试着用食指与中指的指尖，按压中脘穴，也就是心口窝和肚脐之间的中心点，10秒内30下——胃部会有较为明显的饱胀感。

标准肉食动物，怎么破

喜欢吃肉？那好啊，蛋白质很丰富。而热量相等的两种食物——含蛋白质多的食物比含脂肪多的食物，在代谢消化过程中，可消耗体内更多热量。

选含脂肪较少的鸡胸肉、牛肉、鱼肉，采用煮、蒸、炖、卤……这些用油极少的烹饪方式烹制。同时将其作为近些天的主菜食用，可搭配未烹制的新鲜蔬菜，减少米饭等谷物类主食的摄入，以肉为主，满足口腹肉欲同时，还能减少进食量。

晚餐每天重复一道菜，吃到腻

日本综艺《奇迹美女改造王》中胖妹子的独家秘技——选一种自己爱吃的食物，三餐不停吃，随时可以吃，连续2~3天，再爱吃也腻了！但，千万不要停，继续坚持7~15天，你一定会瘦下来。

此法胖妹死磕半年，狂甩108斤肥肉肉！虽略显奇葩，但对于吃货效果很彪悍。

不过为健康着想，建议只晚餐一餐，选择一种你喜爱的食物，坚持吃1~2周。若未达到预期瘦身目标，换一种食物再磕……直到满意！你会发现你曾爱吃的食物，一看就厌了！

迄今已有160多年历史的专业咖啡机生产商。此款轻便小巧，不锈钢刀片马力十足，快速研磨。亦可搞定坚果、谷物、香料等。

顺势疗法。天然植物成分，无毒副作用。可控制旺盛食欲，抑制空腹感。

不含麻黄素和兴奋剂，每次舌下喷两下即可缓解进食欲望，尤其是对高糖高热食物的旺盛食欲。