养肝需辨症
作者:文/吴微 摄/陈果 出品酒店/南京玄武饭店栏目赞助/本来生活网
了解了护肝的各种误区之后，就该分辨出自己属于哪种养肝类型，对症下药。春季阳气生发，使得热性体质的人经常「肝火」旺盛，爱发脾气，长痤疮。另外，也有些人因为工作过度劳累，使得肝气偏弱，总感觉疲劳。一般来说，春季养肝主要分为两种类型：肝火上炎型和肝阴不足型。人的体质不同，养肝的方法也不同。
一、肝火上炎型
中青年、肥胖、营养过剩的人多数都属于这一类型。这类患者大多表现为肝区胀痛、容易激动、牙龈红肿、口苦耳鸣、大便干、睡眠质量差等症状，养肝应注意疏肝解瘀，清热降火。
疏肝降火茶
1、菊花茶：菊花可清肝明目、降火，防止头晕眼花等，适用于肝火旺盛引起的头晕脑胀、耳鸣目眩等症状。
2、决明子茶：决明子茶适用于治疗肝阳上亢、头晕目眩、大便干燥等，但是不能长期饮用，以1-2周为佳。
3、花草茶：薄荷、玫瑰花、白梅花代茶饮，适合情绪不畅、肝胀痛、口干的患者，对容易紧张者具有保养的作用。
二、肝阴不足型：
肝阴不足型常表现为肝区隐痛、眼干心烦、多愁善感等症状。肝阴不足的人食疗宜滋阴养肝，让上亢的阳气降下来。可多吃动物性食材，如养阴的鱼汤等，切勿饮酒，忌食辛辣、羊肉等助火之品。
滋阴养肝粥
1、芥菜猪肝粥：芥菜猪肝粥有养血明目、补肝温中的作用，适合晚上汗多、头晕目眩、男子遗精、女子月经不调等肝阴血不足的人。
2、菠菜粥：菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血等都有较好的辅助治疗作用。
TIPS
煮粥还可加一些枸杞或者葛花。枸杞性平味甘，具有补肾养肝等作用。葛花不仅有护肝、养胃、补肾的保健功能，还具有良好的解酒功效，也可长期当茶饮用。