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玫瑰花、巧克力、烛光晚宴，让浪漫的情人节更添几分色彩。在这个特别的日子里，人们或许为还没有伴侣心急焦虑，或许为精心准备节日礼物冥思苦想，或许为与爱人共进晚餐感到幸福满满……无论您怎样度过，这个情人节在浪漫之外，别忘和健康有个约会。

情人节，别让“焦虑症”

打扰相关调查表明，“情人节焦虑症”并非耸人听闻。多数大龄单身人士都曾拥有过不尽完美的恋爱经历。心理学家分析说，这些人会留下一种情感挫折的感受，潜伏在内心，在情人节等特殊时期和情况下，这种感受往往会爆发，造成抑郁感。

专家强调，在情人节前后出现心理焦虑抑郁等表现时，应及时与朋友或家人交流沟通，倾吐内心的不良情绪；或通过运动、出游、读书等兴趣爱好转移注意力，以丰富的生活减少焦虑机会；必要时可以寻求心理医生帮助，以避免症状加重。

“老夫老妻”给婚姻加点糖

情人节当晚的街头，不出几步就会看见怀抱玫瑰花的年轻女性，但对于结婚多年的女人们，情人节似乎只有艳羡的份儿。而专家提醒，情人节不仅仅是年轻人的节日，对于结婚多年的夫妻来说，情人节也是一个表达感情、为婚姻加分的好机会。

在情人节，夫妻双方通过语言或者礼物，表达出对彼此的爱意或感谢，不仅会促进婚姻的健康发展，更会提升夫妻双方的幸福感。

浪漫晚餐，三种食物要少吃

油炸食品：像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免地富含油脂。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。营养学家表示，如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。

生冷食物：像冰激凌、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多，不仅会影响肠胃功能的正常运转，还容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味，但之后却会导致食欲下降和腹胀、腹痛等症状。

辛辣食物：红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。对于肠胃不好或是身体燥热的人来说，如果实在拒绝不了辛辣食物的诱惑，最好选择一些微辣的食品，少吃青、红辣椒。

情人节送爱人“健康礼物”

情人节礼物，玫瑰花、巧克力自然必不可少。不过专家提醒，送鲜花和巧克力也要因人而异，切莫送出健康问题。

不少对花粉过敏的人，常常会被爱人送的鲜花害惨。专家提醒，在接触鲜花时一旦出现红斑、丘疹，有瘙痒感或灼热感等症状，应及时予以处理。可用湿毛巾冷敷或涂擦维生素E霜，也可选用扑尔敏、息斯敏、苯海拉明等药物内服治疗。如果症状迟迟不能消除，应尽快到医院治疗。

在巧克力的选择上，专家提醒最好选黑巧克力。因为黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。此外，黑巧克力还有降压、预防动脉粥样硬化的作用。当然，好的东西也不能吃太多，一般每天吃两块（约20克）为宜。

此外，一些别具一格的“健康礼物”同样可以让你的情人节既浪漫又温馨，比如营养早餐。在这个情人节的早晨，能让爱人醒来就看到你做的营养早餐，晚上入睡前，也让爱人能喝到你亲自端来的热牛奶，这不仅滋养了爱人的胃，也培养更多他或她对你的爱。

再如美容卡、健身卡也是不错的选择。给她送一张美容卡，在情人节这天祝福她越来越漂亮，相信没有什么比这更让女人高兴的了，而一张健身卡则可以让他强身健体，同样是很受欢迎的健康礼物。

编辑/倪萌