摘要：跆拳道是一项新兴竞技体育项目，同时又在全民健身中发挥着积极的作用。然而，传统的体育课教学方法与健身理念有时不能适应新时期的要求，因此，有必要进行改革与创新。本文主要采用文献资料法进行研究，结果认为：1）在跆拳道教学中，要将礼仪教育放在首位，既要教会学生技战术，更要教会他们如何做人，如何培养他们的意志品质。2）根据技术的难易程度和各项技、战术的有机联系，科学地安排教学计划与教学内容，根据学生的特点，注意因材施教。3）积极改进教学模式与教学方法，调整管理策略，更好地贯彻教师的主导性与学生的主动性相结合原则，通过教学，使学生建立、相互协作、共同提高的集体主义精神。4）发挥跆拳道项目的特点与优势，调整教学理念，注重培养学生课外健身的兴趣，将一般体育课延伸至课外体育锻炼中，提高学生参与体育锻炼的主动性与积极性。
关键词：跆拳道；教学理念；模式；策略
Taekwondo Teaching Theory and Practice of Innovation Research
SUN Mao-jun
Abstract: Taekwondo is an emerging competitive sports, while playing an active role in the national fitness. However, the traditional methods of teaching physical education and fitness concept sometimes can not meet the requirements of the new era, therefore, it is necessary to carry out reform and innovation. In this paper, using literature study concluded that: 1) in taekwondo teaching etiquette to education in the first place, it is necessary to teach students skills and tactics, but also to teach them how to behave, how to train their willpower. 2) according to the degree of difficulty and the technical skills and tactics of organic links, scientifically arranged teaching programs and teaching content, according to the characteristics of students, individualized attention. 3) actively improve teaching mode and teaching methods, adjust management strategies to better implement teacher and student initiative dominant principle of combining, through teaching, so that students establish mutual cooperation to jointly improve the collective spirit. 4) play to the characteristics and advantages of taekwondo, adjusting teaching philosophy, focusing on students interested in extracurricular fitness, will be extended to the general physical education in extracurricular physical activity, improve student participation in physical exercise initiative and enthusiasm.
Key words: Taekwondo；Teaching Ideas；Mode；Strategy
1957年，清华大学时任校长蒋南翔在清华体育代表队和校学生会体育干部会上讲话时提出“为祖国健康工作五十年”的口号，号召清华学生加强体育锻炼，而今“为祖国健康工作五十年”不仅成为清华的教育传统，而且作为时代的口号历久弥新。[1]注重体育锻炼、保持健康身体，促进身心共同发展是一种良好的习惯。
全民健身不是仅仅依靠金牌数量来衡量的，而是体现在参与的人群、数量与普及程度，我国提出要尽快实现由体育大国向体育强国的迈进，这就更需要我们有主动参与体育锻炼的概念。肥胖、近视、缺乏锻炼，导致青少年体质逐年下降，“小胖墩、豆芽菜”成为了体质不良的代名词。青少年尤其是大学生是振兴民族精神、建设社会主义祖国、建设小康生活的主力军，不仅要努力学习、勇攀科学技术高峰，更要积极参加各种体育锻炼。《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质》文件的发布，以及阳光体育工程、体育进课堂、课余体育锻炼等，都足以说明国家对体育的重视程度。教育部在全国高校体育工作座谈会上提出“每天锻炼一小时、健康工作五十年，幸福生活一辈子”。面对当前的高校体育状况，必须高度重视高等学校体育课程的改革，努力实现高校体育与终身体育相对接，让大学生通过体育教育，至少掌握两项运动技能，养成良好的锻炼习惯，在体育锻炼中品味健康向上的高质量生活。由终身教育的理念，衍生出终身体育，没有好的身体，一切理想都是空谈，只有人人都积极参与到体育锻炼当中，保持健康的体魄，才能真正实现体育强国梦，实现中华民族伟大复兴的历史使命。
跆拳道作为一项时尚运动，受到了众多青少年的喜爱，体校、道馆、俱乐部，同时也走进了学校课堂，已经成为我国大众体育项目中不可或缺的一项。跆拳道动作简单易学，有着很强的观赏性和实战性，是一项极重视礼仪道德的竞技运动。通过学习，不仅能够强身健体，更能培养练习者坚韧不屈、谦虚冷静的精神及尊师重道的优良品德，并把这种精神观念带到日常的为人处事及学习方面，增加他们的自信心及独立性。[2]
1 教学中，要将礼仪教育放在首位
跆拳道起源于朝鲜半岛，具有典型的东方文化色彩，尊崇儒家思想，始终倡导“以礼始，以礼终”的崇礼尚武精神，推崇“礼仪、廉耻、克己、忍耐、百折不屈”的精神宗旨。[3]跆拳道运动的搏击性很强，以技击格斗为核心，要求人具备勇猛善战、敢打敢拼的素质，同时又以修身养性为基础，以磨炼人的意志、振奋人的精神为目的，培养坚韧向上的作风，讲究礼仪修养以及完善人的性格，可以使练习者在行为规范和道德修养方面得到提高和发展。因此，从事跆拳道运动的教学，既要教会学生技术、战术，更要教会他们如何做人，如何培养他们的意志品质。
随着人类文明的发展，人们早已不以活着为满足，而是不断追求更多更广泛的需求，物质文明与精神文明在价值取向上是等值的，从事跆拳道训练不仅可以增强人的体质，促进人的发育，更重要的是对人尤其是对青少年具有良好的教育作用。跆拳道练习者始终在不同的场合行鞠躬礼。这是因为跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容，强调“礼始礼终”，即练习活动都要从礼开始，以礼结束，并突出爱国主义。要求练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断提高自己。[4]通过行鞠躬礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风，宽厚待人和见义勇为的美德。所以，跆拳道第一节课不是学习什么技术动作，而是教授礼仪，包括鞠躬礼、握手礼，教会学生如何尊敬师长、尊敬同学，怎么爱护场地、器材。然后才开始传授技艺。
2 制定科学的教学计划，注意因材施教
根据技术的难易程度和各项技战术的有机联系，科学地安排教学计划与教学内容。比如在学习腿法时，一定要先学习前踢、横踢等较为简单的腿法，然后学习下劈、后踢等有一定难度的腿法，最后再学习旋风踢、后旋等高难度腿法。课与课之间的教学内容要衔接连贯，合理地安排间歇和调整时间并注意理论与技术、技术与战术的衔接连贯性以及技术对身体素质的依赖关系等。严密组织教法，发挥教师的主导作用，可根据具体情况调整课的密度和强度。逐步增加练习难度，运动量的安排要逐渐加大，使学生总有新的攀登目标和努力方向，以此激发学生探求知识的欲望。
如果教学对象为青少年，在学习初期不能过早加强力量与耐力素质的练习，要注重练习基本步法、腿法与品势，发展柔韧性与速度，对于运动量与运动强度要适当掌握，因为青少年正处于生长发育期，如果不注意这些要求很容易出现伤害事故，甚至影响正常发育。对于大学生来说，身体发育已成熟，骨骼定型，可以进行各项内容的学习与训练，但是还要根据具体情况，合理安排教学内容。比如，由于柔韧性未达到要求，可以先进行前踢、横踢、后踢等动作的学习，然后再学习下劈腿。对于接受能力不好的学生，要单独进行讲解与示范，必要时手把手地教学。实战练习中，有的学生胆怯或害怕受伤，要让学生穿戴好护具，多方面鼓励，慢慢培养其自信心。
跆拳道的教学是需要方法的,如果只是根据其“手脚并用，以脚为主”的特点，而在跆拳道的教学中着重将内容转移到腿法的练习和实战训练上，从而忽视教学的系统性与针对性的话，是不可能达到教学效果的。事实上，在跆拳道教学时应该注意“因材施教”的原则，采用比较具有针对性的体育教学方法，以便促进学生的全面发展。而且过于传统的讲解、示范、练习和纠错模式,无论是在内容上还是形式上,都有太多限制,使得教学过于呆板无趣，降低了学生的学习兴趣。[5]
3 改进教学模式与教学方法，调整管理策略
教学不仅要有丰富的内容，也要有良好的教学模式、教学方法及课堂管理策略。传统教学模式基本是以教为主，学生是被动地接受，自主性偏弱，教师与学生之间的互动不够，甚至即使有不太明白的地方也不爱多问，极大地影响了教学效果，一定程度上还会影响教学进度的完成。构建和谐的师生交流平台，既能使跆拳道学习气氛活跃，也能激发学生的学习兴趣，更能使教师自己在教育教学方面得到充分发挥，让学生更容易亲近老师。师生关系是对立统一的，教师处于矛盾的主要方面，在教与学的活动中起主导作用。因此，构建良好的师生关系关键在于教师。作为教师，首先应该结合自身的教学及学科特点转变观念，加强自身修养，提高师德素养和教学能力，以高尚的品格和过硬的素质去感染学生。其次，应该做好角色的转换，在教学活动中由“独奏者”变为“伴奏者”。教师的任务是激发学生学习的兴趣而不是做学生的监督者。和谐的师生交流平台将会迸发出强劲的教育能量，促进教育效果的不断增强。[6]
新时代的学生思想活跃、思维敏捷、接受能力强，对新鲜事物有好奇感，体育在人们的生活中越来越受到重视，参加体育比赛，参与体育锻炼是众多青少年业余生活的重要组成部分，对于竞技项目尤其是对于散打、跆拳道、拳击等搏击对抗项目有着浓厚的兴趣。所以，不同的教学时期，不同的教学对象，教学模式与教学方法也要紧跟时代的潮流，在教学中，更好地贯彻教师的主导性与学生的主动性相结合原则，规划具体的课堂管理策略、课程内容和传授技巧，可以更加方便地让各种各样的学生进行更好地参与，达到师生合作，建立师生之间的信任，共同创造良好的教学环境。[7]每个学生选择练习跆拳道都有着自己的理解与期望，也正因为拥有着理解与期望，要求教师在教学过程中，要有着高度的责任心和安全意识，并有义务保护学生的安全，毕竟跆拳道是对抗项目，是以对手的身体作为攻击目标，碰撞、伤痛在所难免，这需要作为教师的人，及时做到真诚而公平地与学生进行沟通与交流。并帮助他们学会用实际行动来对自己、对他人负责。通过教学，使学生建立相互协作、共同提高的集体主义精神；爱护集体，培养团队意识，也是共同进步的重要环节，这样才能真正体会到跆拳道的独特魅力，加深对项目内涵的理解，同样也使得跆拳道教学更加有意义。
4 转变教学理念，注重培养学生课外健身的兴趣
我们要适应新时期体育需求的变化。普通学校体育课学分的减少，体育课成绩显得并不重要，不影响学生的评奖、争优，导致学生忽视体育的重要性。只专注于学习成绩的同学觉得把时间用在体育运动、身体锻炼是浪费时间，导致他们懈怠体育，只求通过，不求优秀。因此，教学要从传统的传授技能向强身健体的理念转变。而传统的教学理念或教学模式往往只能让学生掌握动作要领，却未能唤醒学生内心对于体育的热爱和体育习惯的养成。使得体育教学思想、教学方法和影响力，延伸至学生的课外体育锻炼中，提高学生参与体育锻炼的积极性。这些生活知识方面的细节虽然并不严格属于体育范畴，但同样重要，对学生的健康成长有很大帮助。在有要求前提下让学生主动参加体育锻炼，有助于提高身体素质。其次，每年的大学生体质健康测试，更能让学生清楚自己的身体健康状况，根据自己的身体情况制定相应的健身计划，也可以督促并鼓励学生积极参加体育锻炼。[8]
比如在跆拳道教学中，规定20秒钟左右横踢腿踢脚靶，记录每个同学的有效击打次数，并提出下次需要完成的次数，给学生一个完成自我突破的时间与空间，间隔一段时间之后，再进行统一测试，让学生觉得有奋斗的目标，这样才能有动力。
学习是身心愉快与枯燥乏味相结合的经历，体育锻炼又是增进健康及挑战机体承受力的对立矛盾，教学中学生的对抗和懈怠是常有的，作为教师，无须着急，无须生气，更不可弃之不顾。否则，选择放弃练习者的同时，也选择放弃了自己。跆拳道教学场所本是气氛和谐、令人轻松愉悦之地，僵化和矛盾与跆拳道的文化内涵和传播精神是背道而驰的。
5 结语
根据不同的教学时期及教学对象，选择不同的教学方法与策略，充分发挥教师的主导型及学生主动性相结合原则，发挥跆拳道项目的特点与优势，调整教学理念，注重培养学生课外健身的兴趣，将一般体育课延伸至课外体育锻炼中，提高学生参与体育锻炼的主动性与积极性，提高身心素质发展水平。使学生感受到体育运动带给他们的活力，能够更好地继承优良的体育传统，并不断开拓创新。
参考文献
[1] 搜狐教育. [EB/OL] [2013-01-05]http://sports.sohu. com/20130105/n362451363.shtml.
[2]刘卫军.跆拳道[M].北京体育大学出版社，2004：15.
[3]王开文.朝鲜半岛的武技史话[J].成都体育学院学报，1999，（25)2：7-11.
[4]黄海滨.中国竞技跆拳道运动发展与分析[J].广州体育学院学报，2004，（24）4：94-96.
[5]谢晓艳.刍议高校跆拳道的教学新方法[J].当代体育科技，2014，（4）31：236-237.
[6]贾健康,高校跆拳道俱乐部教学思路探讨[J].思茅师范高等专科学校学报，2008，（24）6：61-63.
[7]罗兴娟.让教师都爱上教学：307个好用的课堂管理策略[M].中国轻工业出版社，2013：9.
[8]张会景.跆拳道教学新思路的探讨与实践[J].青少年体育，2014，（13）5：90-91.