杂志汇百姓生活.上半月

冬季天气寒冷，老人恨不得窝在屋里，或是紧闭门窗御寒。但这些看似保暖的方法，却可能是“健康杀手”。北京中医药大学养生系教授张湖德表示，老人要警惕以下这些过冬误区。

不出门 天气变冷后，很多老人宅在家里，不爱出门，也不爱运动。其实，多出门活动才能增强抵抗力。出门散步、慢跑，都是不错的选择。

不开窗 冬季关紧门窗御寒，是很自然的事。但老是不开窗，空气一直不流通，室内空气中就会累积细菌、病毒，易引起呼吸系统疾病。建议每天开窗2～4次，每次不少于10分钟。

穿太厚 穿上保暖的衣物出门是必需的，但如果穿太多太厚，会影响人体自身对温度的调节能力，反而容易导致感冒。穿衣，以身体不感到发冷为宜。

捂住口鼻 很多老人冬天会佩戴口罩，或者用围巾捂住口鼻，以此来防病御寒。戴口罩虽然可以减少吸入空气中的有害颗粒，但也容易造成缺氧。用围巾捂住口鼻，会使鼻腔及整个呼吸道的黏膜，对冷空气的处理能力减弱。应尽量把鼻子、嘴巴都露出来，保持呼吸顺畅。

不洗澡 有些老人怕感冒，冬季经常一两个月都不洗澡，这可能会导致皮肤瘙痒等症状。

穿厚衣睡觉 老人因怕寒，冬天睡觉时喜欢多穿衣服。但穿厚衣服睡觉，会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦，还会影响血液循环，造成体表热量减少，就算盖上被子，也会感到寒冷。穿宽松的内衣睡觉，可使身体得到很好的休息。