●受访专家 李慧忠（南方医科大学附属皮肤病医院·广东省皮肤病医院皮肤科主任医师，广东省医学会皮肤病学分会激光与光治疗学组副组长，广东省整形美容协会皮肤美容分会主任委员，广东省医学会激光医学分会主任委员）
“可以吃的防晒霜”，你听说过吗？
据说，每天只要吃1~2颗防晒丸，就能抵御紫外线，还可从内而外地调整皮肤，变白变透变亮。
是不是挺心动，想来一瓶？
且慢，停住你们即将剁的手！
吃了防晒丸，被严重晒伤
关于防晒丸，杭州妹子小林有血泪史要说。
她跟家人去日本游玩，在逛当地的药妆店时，店员强烈地给她“安利”防晒丸，说只要每天吃，即使不擦防晒霜，也不会被晒黑。
小林本身就不喜欢防晒霜的厚重感，听店员这么一说，十分心动，立即就掏钱了。
因为有了神奇的防晒丸，去海边玩时，她对涂防晒霜也不上心了，随便抹两下就完事；去海里游泳后，也不补涂。
如此“嗨”了两天后，小林的脸、脖子、背部被晒得通红。回国后，伤势愈演愈烈，不仅红肿，还脱皮、刺痛。不得已，小林只得去医院治疗。
医生说，她这是严重晒伤了！并且，晒黑的皮肤，可能要一年半载才能白回来。
万万没想到，防晒界的“网红”，让无数妹子竞掏腰包的防晒丸，竟然这么快就被打了脸。
皮肤科专家李慧忠主任表示，防晒丸更多是概念炒作，防晒效果不确定。
属于生物防晒，防晒效果最差
防晒丸的包装各不相同，但是成分都大同小异，无非就是抗氧化补充剂和维生素。
从原理上看，这可能属于“生物防晒”。
李慧忠主任介绍，阳光作用于皮肤后，会产生氧自由基。自由基会攻击皮肤组织，破坏细胞结构及弹力纤维，使皮肤失去弹性和柔韧性。
生物防晒，就是通过抗氧化剂，阻止氧自由基破坏皮肤组织，防止光老化。
但是，吃下去的抗氧化剂，能吸收多少，很难说；吸收的部分，又有多少能在皮肤中发挥作用，也难说。
“在所有的防晒方式中，生物防晒的效果是最不确定的。”李慧忠主任说，如果联合使用现有的防晒方法，效果能达到100分的话，生物防晒充其量也就贡献了5分。
还是要打伞、涂防晒霜
像小林妹子这样，吃了防晒丸，就在阳光下肆无忌惮地玩耍，万万不可。
“只吃防晒丸，不做其他防晒，相当于是丢了西瓜捡芝麻。”李慧忠主任表示，防晒丸不能代替其他防晒措施。最多是在“硬防晒”、防晒霜的基础上，吃点防晒丸辅助。
李慧忠主任指出，防晒效果最好的，要数“硬防晒”。
所谓“硬防晒”，就是在中午12点至下午2点阳光最强烈的时候，尽量减少外出；外出时，尽量打太阳伞、戴宽沿帽子、穿长袖长裤等。如果还是以100分计的话，这种硬防晒的贡献，可以打70分。
其次是防晒霜。但它只针对紫外线，对阳光中的红外线和可见光部分没有防护能力。但其实，这部分光线对皮肤也会有一定伤害。
再加上，防晒霜的实际防晒效果，往往达不到外包装所标示的防晒指数。因为其防晒效果会受多因素影响，如涂抹的厚薄、汗水冲刷、空气接触氧化等。（编辑：凌茜雯）