杂志汇婚姻与家庭(上）

春寒料峭，一岁零三个月的孩子，每天坚持洗冷水澡，光着身子满大街跑，不知道的还以为这孩子遭受了虐待。可事实上，这竟然是其亲生父亲引以为傲的育儿经。那么，问题来了：这样的育儿经靠谱吗？

2015年3月，又一个狼爸成为舆论的焦点。

乍暖还寒的成都，大多数人还穿着棉服，1岁多的小男孩拉吉儿却一丝不挂地满街跑，紧随其后的是他的父亲谭成军。原来，谭成军是老来得子，为了让儿子的身体硬朗，从其半岁起，无论冬夏，他都不给孩子穿衣服，还坚持每天露天给他洗两次冷水澡，且从不用毛巾擦干。谭成军说，自从这么做以后，儿子再也不怕冷了，抵抗力也增强了，一年也就感冒过一次。他觉得，这种方式不仅锻炼了孩子的身体，更锻炼了孩子的心智，很有成效。

然而，狼爸的行为却引发了热议，人们不仅不认同这种残忍的做法，更有不少人很担心拉吉儿的身体：这么冷的天，这么小的孩子能吃得消吗？这么做真的健康吗？针对大家的疑问，我们请来了两位医学专家为大家一一解答。

1.大冬天，不穿衣服，洗冷水澡，孩子真的受得了吗？

李燕燕：因人而异。孩子的体质分很多种，有的天生体热，不喜欢热水，反而更喜欢冷水。但即便如此，孩子在一岁之内也不宜洗冷水澡，或者不穿衣服，否则孩子很容易冻伤冻病，严重者还会冻死。即便是孩子通过这种训练适应了冷水浴，也很容易变得敏感，造成免疫力紊乱，甚至会出现哮喘等症状。所以，建议在周岁后，孩子适应了四季，感受到他生存的环境是在随季节变化而变化时，再进行适当的寒冷训练比较适宜。

2.很多年轻人冬天穿很少，说是多冻冻，以后就不怕冻了，靠谱吗？

李燕燕：这种说法不靠谱。健康的生活方式要顺从自然，而春夏秋冬合时宜的服装就是其中之一，为了美丽“冻人”一定是要付代价的。冬天受寒，这“寒”是会存入我们身体的，在超出能力的御寒中，身体是处在应激状态下的，血管会应急调整来改善局部的寒，久而久之，血管舒张能力和微血管就会疲惫甚至损伤。中年之后，在关节退行性变化过程中自然修复能力就会差很多，甚至提前出现关节的退化性病变，即我们说的老寒腿或骨关节疾病。为了保持我们腿美得更长久，还是在年轻时就要保护好。

3.感冒的次数是否可以当成孩子健康与否的判断标准？

李燕燕：孩子的感冒次数并不是衡量健康的唯一标准，感冒多少和健康与否并无完全对应的关系，相反，偶尔有个小感冒会是件好事。在孩子6~8个月大时，母体给的免疫力会消失，自身免疫力随之出现，且要在适应中不断健全。感冒发热或消化不好等都是让身体在面对所遇到的问题中建立经验，也是在调动和健全自身免疫系统，如果处理不当，会为身体留下记忆。有的孩子稍有感冒，家长就使用感冒药物，甚至在轻度发热时吃退热药，其实是剥夺了孩子身体自行调整的机会，使其自身的免疫系统失去了提高能力的机会。所以，偶尔有个小感冒，不要过度治疗。当然，总发热生病需要找出原因，必要时去医院问诊。

4.日本小孩就穿得很少，他们好像特别不怕冷，这种做法可以借鉴吗？

佟彤：日本孩子穿得少，和日本的环境有关系，因为富士山是活火山，温泉很多，地气很热，所以日本人会吃生鱼片，就是借此压制地热的影响。中国孩子不能和他们比，没有相应的地理环境和饮食习惯，一味地效仿就是东施效颦了。

5.狼爸说孩子一年只感冒一次，意味着耐寒训练能提高孩子的免疫力吗？

佟彤：对。因为寒冷会使人免疫力下降，越是保温过度，遇到寒冷时免疫力下降越严重，通过正确的耐寒训练可以提升人们对寒冷的耐受力，再遇到寒冷时，免疫力就不至于降到很低，因此也就有了抗病能力。

6.狼爸说孩子现在不怕冷，意味着耐寒能力是可以训练出来的吗？如果能，具体要怎么训练？

佟彤：可以训练。但是，必须循序渐进，就像冬泳确实有利健康，但肯定不是第一次游泳就选在冬天下水，而是从夏天开始，每天游泳，随着水温降低仍旧坚持，这样就有个逐渐适应的过程。骤然接触寒冷会使免疫力下降，很多人被冻病就是这个道理。孩子更如此，因为孩子是“稚阴稚阳”之体，火力本身很弱，既需要保护也需要锻炼，这个度要把握好，无论过冷还是过热都不可取。

日常生活中，对孩子进行冷水锻炼会是非常有效的方法，坚持用凉水洗手洗脸，从春天开始逐渐到冬天，至少早晨要这么坚持。中医讲究“上寒下热”，所以手脸可以用凉水，腿和脚则不能用，全身冷水浴更不可行。其次，参照中国传统的春捂秋冻，立秋之后，要给孩子少加或者晚加衣服。到了冬天，切记不能过度保温，室温最好不超过22℃，夜里不要给孩子盖太多。这里有一个判断的小技巧：如果早上孩子的眼屎很多，就说明晚上盖多了，可酌情减少。同时，不要把孩子捂出汗，而是让他穿得轻薄些，多去户外运动，不断地适应寒冷环境。还可以对孩子进行接触冷空气的训练，白天穿棉毛衫裤，晚上要换睡衣睡裤，脱掉贴身内衣，给孩子的身体一个接触冷空气的机会，也是个很好的耐寒训练。

7.对于养育孩子方面，有什么建议？

李燕燕：养育孩子时，遵循家庭的优质文化很重要，尤其是吃喝习惯必定具有家族气息，不能忽略自家的习惯。更重要的是要顺其自然，食用应季的蔬菜和水果，做适合季节的运动，穿衣要让孩子既能适应酷暑也可以耐住寒冷，不要养成逆季节生活的习惯。所谓冬藏春发夏消秋收，尊重自然，顺时而为，才能让孩子在长久的生活中更好地发挥自己的特质，提高自己的生存能力。

佟彤：狼爸的做法提示我们家长一个问题，那就是，孩子不该如此极端锻炼，但也要避免极端保护，包括过度保温，这种情况更常见，甚至可以算是现在养育中最常见的问题。过度保温通俗讲就是穿得太多，一有风吹草动就不让孩子去户外活动了。这会带来两个问题，一个是导致免疫力的用进废退，更容易感冒；另一个是导致孩子接触不到异物，也就是大人认定脏的东西，这就会使孩子的免疫系统“少见识”，以后再见到异物，马上“大惊小怪”,发生过敏反应，这也是为什么现在的孩子过敏特别多的原因。

专家介绍

李燕燕毕业于上海第二军医大学，从事临床医学20余年；中科院心理研究所医学心理学专业硕士，从事心理咨询和心理治疗。

佟彤毕业于北京中医药大学中医系。北京卫视《养生堂》等多档健康养生节目主讲专家。曾出版《脾虚的女人老得快》《女人体虚先变丑》等畅销书。