寒流来袭防中风
北京一年中，新发的脑中风病人大约有2.3万，其中至少有1/4的人是在秋冬季节发病。寒流来袭之际，我们该如何预防中风呢？
专家支持 | 王拥军（北京天坛医院副院长）
中风的危险信号
一是年龄在45岁以上；二是男性；三是有家族史，父母、爷爷、叔叔、姑姑中，曾经有一个人得过中风；四是吸烟（或家人吸烟）；五是心情长期不好，焦虑或抑郁；六是平时活动少；七是不健康饮食，比如饮食没有规律或暴饮暴食；八是疾病因素，比如患有高血压、高血糖、高血脂或心脏病等。具有一个以上的危险因素，就属于中风的高危人群。
家人突然中风怎么办
中风有3种主要症状：第一种是突然不能说话，或者听不懂别人说话；第二种是一侧肢体麻木和无力，不听使唤，想抬却抬不起来；第三种是口眼歪斜。专家教我们一个最简单的识别方法：笑一下，看嘴是不是歪了；把手平伸，看看手会不会在5秒钟之内掉下去了；说绕口令，或者一个比较长的句子。如果3个动作中，有一个出现问题，就表示中风了。
如果家人中风了，一定要让他就地平卧，不要挪动。把病人衣服最上边的扣子解开，让头偏向一侧，然后打急救电话。有的家属觉得地上凉，把中风病人拽到床上，或者拖到别处，这些做法都会加重病情。如果病人的头没有偏向一侧，可能会出现呕吐，甚至堵塞气管。
防治中风的4个误区 打吊瓶
前几年，一到换季的时候，有些大爷和大妈就跑去打吊瓶，说是冲冲血管防中风。专家告诉我们，这招绝对不能用，因为它是完全无效的。目前，全世界预防中风的药物，都是口服的，没有通过静脉输液的。
银杏
用银杏制成的保健品一直很畅销，因为大家认为银杏能够预防中风。专家告诉我们，银杏里确实有抗血栓的成分，比如银杏黄酮和银杏内脂。但是，不建议把食用银杏作为预防中风的主要措施。因为，它可能会对预防中风有好处，但究竟有多大好处，目前还说不好。
阿司匹林
阿司匹林只能预防血栓形成，不能对已经形成的血栓造成影响。如果已经得了中风，应该使用溶栓药。
晨练
在寒冬时节，早上的天气特别冷，血管容易收缩。对于中老年人，如果特别早就出门锻炼，很容易中风。建议等天大亮之后，去空气清新的地方锻炼身体。另外，建议中老年人，在早晨同时量一下两个胳膊的血压，如果差距超过20毫米汞柱，肯定有一侧上肢的动脉有问题。上肢和脑的血管起源于同一个血管，当上肢血流需要过大时，会出现脑的倒血，导致中风。所以，如果上肢动脉有问题，千万不要做双上肢剧烈运动。晨练时喜欢打树的大爷和提重物逛早市的大妈，都要注意了。
预防中风早知道
1.注意保暖。
我们常说春捂秋冻，其实这种说法很不靠谱。当气温变化后，外周血管收缩，脑血管压力增大，容易导致脑中风。所以，在秋冬季节，一定要注意保暖，多穿衣服。
2.多喝水。
秋冬时节比较干燥，血液会浓缩，血栓的可能性比较大。多喝水，对预防中风有一定好处。
3.做检查。
量血压，能预防心脑血管疾病的发生。早晨多测血压，如果发现血压波动，早点去医院治疗。另外，北京的很多社区都有免费的颈动脉筛查项目，通过它可以早期发现血管的损害，降低脑中风发病率。
4.适度运动。
想预防中风，每周要运动3次，每次运动超过30分钟，每次的运动强度最好是每分钟心率增加10次以上。但注意不要剧烈运动，对于大多数老人来说，快速散步是最合适的运动方式。
5.地中海饮食。
少吃红肉，多吃白肉，多吃蔬菜和水果；每天吃豆类；喝一点儿红酒；用橄榄油做菜。这就是地中海地区的饮食，它对血管的早期损伤具有保护作用。
6.保持良好的生活习惯。
生活规律，戒烟、减肥，保持心情愉快。
付洋 责任编辑
E:[email protected] T:010 5241 3601
本栏目与北京卫视知名节目《养生堂》合作，邀请国内顶级中医养生专家以浅显易懂的方式，传递最实用的养生知识。
首播：北京卫视每天17：25（60分钟）；精编版：北京卫视每天6：20（35分钟）。