皮肤油腻腻，光洗脸不行
开讲人：毛越苹（中山大学孙逸仙纪念医院皮肤科副教授）/王海芳
夏季，动辄一身汗，有人还偏偏顶着一张大油脸，说不出的难受。
油性皮肤油腻发亮，毛孔粗大，给人的观感不佳，又容易黏附灰尘和污物，发生痤疮、脂溢性皮炎。也有好的一面：这种皮肤不容易产生过敏，不容易长皱纹。
护理油性皮肤，着重点在清洁。只要护理得当，也能给人健康的外观。
补水，是不能改善油光的
常有说法称，出油是因为缺水，而选择一些补水护肤品来改善油光。这是错误的。
皮肤出油，是因雄激素、皮脂腺活跃度高等方面的原因，是由基因决定的。
大多数成年人属混合型皮肤，这一类型还可细分为混合偏干、混合偏油。油性皮肤、混合偏油类型的皮肤油脂分泌量大，尤其在春夏季节，会觉得皮肤老是出油。“T 字部位”额头、鼻翼出油严重，因为这里皮脂腺分布密度高，平均有400~900个腺体/厘米2。
我们的生活习惯、饮食、精神状态也会影响皮肤状况。比如经常熬夜、压力大；过多进食油腻性食品、甜食、刺激性食品，都会导致皮脂分泌过多，让皮肤油乎乎的。
因而，油性皮肤、混合偏油皮肤的人饮食原则是清淡，尽量少进食油腻煎炸的食品，少吃甜食。还要减少刺激性食品的摄入，如咖啡、浓茶、酒、辣椒。
清洁之后快保湿
油性皮肤的清洁非常重要，但又不能过度清洁。
容易出油的皮肤清洁，洗脸的水温最好接近我们的皮温——跟皮表温度差不多，但不会觉得烫。需要每天2次使用洗面奶清洁皮肤，最好在出油多的季节加用清洁的面膜。这样清洁彻底，就不容易出现粉刺、痘痘这些恼人的问题。
混合偏油的肌肤在夏季油脂分泌旺盛，可以一天洗2次。到了秋冬季，皮肤偏干，这时每天用洗面奶洗一次就够了，另一次用清水。
脸出油，大伙容易犯的错误是过度清洁，比如频繁地洗脸，使用各种手工皂“深层清洁”等等。当下是挺舒服的，可不多时，油光会更加汹涌地“反扑”。
这是因为天然保湿因子（NMF）也被洗掉了。皮肤感觉紧绷，就再分泌些皮脂出来了。因而，洗脸洗过之后要及时涂抹保湿润肤产品。
护肤选择“不引起粉刺配方”
不宜选择碱性过高的洁面产品，长期如此，这会破坏皮脂膜，皮质屏障受损，容易发红、发痒，激发过敏反应。洗脸后，脸部感觉清爽、自然、不紧绷，说明此产品适合你的皮肤。
在护肤品的选择上，油性皮肤尽量选“不引起粉刺配方”的产品，同时，也要考虑使用一些有控油作用的护肤品，如控油爽肤水、控油粉饼。值得一提的是，化妆后大家都知道需要卸妆彻底，但是容易长痘的油皮朋友要选择卸妆水、卸妆乳液，这会比使用卸妆油更有利于预防痘痘的复发。
（编辑：徐姗）
TIPS：
如果皮肤出油问题太困扰人，或因油脂分泌过于旺盛而长痘痘，要视具体情况给予医学护理或是外用药、口服药。
简单判断自己属于哪种皮肤：
皮肤分为干性皮肤、混合型皮肤、油性皮肤、中性皮肤、敏感皮肤五种类型，可用以下方法简单判断。
洗完清水脸后，别抹任何东西，然后感受紧绷感多久会消失：
20分钟内消失，为油性皮肤；
20～40分钟消失，为中性皮肤；
40分钟以上才能消失的，为干性皮肤。
部分人存在额、鼻部为油性，其余部位为中性或干性，这属于混合性皮肤。