口 李博（中国中医科学院西苑医院消化科副主任医师）
口臭的原因很多，有些因为口腔疾病，有些因为消化道疾病，要根据不同的病因进行治疗。但是以下一些方法有助于清新口气，不妨试试。
学会刷牙，定期和牙医见个面
无论是什么原因引起的口臭，最基础的治疗都是一样的，那就是正确刷牙，鼓励使用牙线。在此基础上，应该定期进行专业口腔检查，定期洗牙。
《中国居民口腔健康指南》里面提到的“早晚刷牙”“饭后使用牙线”“每半年洗牙一次”“每年至少进行一次口腔健康检查”都是最基本的口腔保健常识。要做到这些其实并不难，而且一旦做到了，将来不仅少受牙痛之苦，还去除了大半口臭的烦恼。
随身携带口香糖、漱口水
市面上有一些清新口气的产品，如口香糖、漱口水，可以暂时掩盖口臭，但并没有治疗作用。
值得注意的是，漱口水有两种：一种是非药物性的，主要作用是清新口气，对使用人群没有限制；还有一种药物性的，用于治疗牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡等口腔炎症，主要在药店出售。这种药物性的漱口水一定要在医生指导下使用，并且不能长期使用，否则会导致口腔内正常菌群被过度抑制，引起菌群失调，同时还会使牙齿及口腔黏膜表面着色，使味蕾的敏感性降低，并抑制唾液的分泌，造成口干、灼痛等不适症状。
吃得对“胃”，嘴巴不臭
想不口臭，平时要尽量吃对胃口的东西，避免那些让胃反感的食物。
一般来说，普遍会引起口臭的食物有大蒜、葱、韭菜等气味浓烈的食物。另外，相当一部分人，在吃了甜腻的东西后口气会变得不清新，例如巧克力，特别是可可含量低的巧克力，以及饼干、蛋糕等。
还有，对于经常口臭的人，要避免吃瓜子、花生，尤其是五香瓜子和各种调味后的花生。这些食物本身就是油腻腻的，中医认为可以生湿，而且食物的消化过程中，还会产生不良的气味。还有些烹饪的调料，一般是肉桂和茴香，都是温阳的，也容易产生湿热，引起口臭。
能把口臭压下去的食物
当胃肠运动减弱的时候，我们空腹就会引起口臭，就像下水道反味儿，如果这时候开始下水，就会好很多，或者能水封一下也就不臭了。所以，当空腹口臭的时候，首先可以喝一杯白开水，起到水封的作用，来缓解口臭。当然，水很快就代谢掉了，让口气清新的更好办法是吃“小清新”的食物。
一般说来，吃一个苹果比吃一块巧克力，口气绝对好很多。多吃蔬菜的人，比多吃肉类的人口气清新。口臭时，推荐食用一些糖分不太高的蔬菜、水果，如火龙果、苹果、荸荠、菠萝、马齿苋等。
“重口味”的补救药方
如果你说，我就是离不开“重口味”，但不要口气，那我只能推荐在你吃饭后，或者口气重的阶段，喝一些中药茶了。可以取麦冬15克，藿香、佩兰、桔梗、薄荷、陈皮、菊花各10克，冲泡代茶饮。
这个方子中的药材都具有芳香的气味，并且可以清热、除湿、理气，对于口臭，可以说是标本兼顾。
想要吹气如兰吗？饭后来一杯吧。
（编辑：张小可）