戴耳机还能毁了听力？真的！
●谭靖雯
【新闻回顾】今年初，一名18岁男孩被诊断为“噪声性听力损伤”，事件一时成为媒体热门话题。据悉，这小伙子特别喜欢听音乐，不分场合、地点，随时随地都塞着耳机。医生推测，正是由于长期戴耳机听音乐，导致其听力日渐受损。
89 分贝、60 分钟、连续 5 年，可致聋
噪声性听力损伤正如其名，系长期接触噪声所致的听力受损，严重的可致聋。欧盟公布的一份调研报告显示，每天以超过89分贝听音乐60分钟，连续5年，就可能永久丧失听力！
MP3等电子产品，最高音量可达110分贝。特别是身处嘈杂环境时，人们总不自觉地把音量调大，而且一听就是几个小时，耳朵更易受伤。
不过，噪声性聋最初听力受损的频率在4000 赫兹（高频），这一频率的声音我们平时比较少听到，故初期听力受损往往不易察觉。但随着噪声的持续伤害，其他频率的听力相继下降，最终才会导致“噪声性耳聋”。
聋人岂止于“痴”
俗话说：“聋人三分痴”。研究证实，戴上耳机听音乐，如果声音开得太大，不仅易使听力下降， 还会对大脑造成影响。
因为长时间听分贝较高的声音，大脑内的维生素A衍生物——维甲酸会遭受破坏。大脑生长因此变慢，中枢神经也会受损，记忆力随之下降。并可能衍生耳鸣、头痛、头昏、失眠、抑郁、反应迟钝、易激等神经症状；胃肠不适等消化症状；心率加快、血压升高、心律不齐等心血管症状。
可见，听力受损面临的不仅是变聋变傻，而是全身心俱损的风险！
护耳有原则
幸而，早期、短时间内造成的轻微听力损失，通过脱离噪声环境，给耳朵一个休息的过程，是可以恢复的。而长期、慢性的噪声刺激，才是造成永久性听力损伤的元凶。
认识到这一点，方能科学、合理、安全地用“耳”，尽可能地避免噪声性听力损伤。
首先减少接触，不长时间佩戴耳机，是隔离噪声损害的最重要举措。
戴耳机听音乐时，应掌握 60-60-60原则。即听音乐时，音量不超过最大音量的60%，连续听的时间不超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝。
戴内置耳机听音乐时，要遵循80-90原则。即音量不超过最大音量的80%，连续听的时间不超过90分钟。
此外，以下两种情况不要用耳机：在公交车或大街等噪声很大的地方，最好不要戴耳机听音乐。因为此时难免会不自觉地加大音量，对耳朵伤害更大。
睡觉时不戴耳机。因为枕头很可能成为帮凶——把耳塞塞得更紧，令声音对鼓膜的冲击力增加。而且，如果听着音乐睡着了，耳朵处于休眠状态，所受的损害会更加明显。
其次，要注意个体防护。身处噪声环境，必要时使用耳塞、耳罩和防声帽。并养成良好的护耳习惯，不经常挖耳，保持耳道干燥，正确擤鼻，并及时治疗耳部疾病。高危人群（听力已受损者）定期做听力检查。（编辑：姚文怡）