杂志汇家庭医生

传统民间，基本上是手边有什么工具，就拿什么来刮痧。比如，只要身边有个硬币、瓷汤勺、嫩竹板，只要边缘光滑，再抹点香油、姜葱汁、润肤霜，就能开始刮痧了。

现在，对于刮痧板、刮痧油，则有很多讲究。

市面上，有专门卖水牛角、玉石材质的刮痧板，据说有发散行气，活血和润养作用。还有各种各样的刮痧油。

到底该怎么选？

刮痧板材质——无所谓，最重要的是表面光滑

杨路指出，刮痧发挥作用的重点在于刺激经络和俞穴。关键是找对相应的部位、相应的经脉、相应的穴位。刮痧工具的材质倒不是最主要的，不用过于纠结。

“现在用的多是刮拭法。如果是刮拭的话，刮痧板就选择光滑的，最好不要起静电的，边缘厚一点的，因为太薄的话容易划伤。把握住这些原则，什么材质都可以。擦拭的话，可以用粗糙的东西比如棉麻线团。”

□牛角

☆最推荐水牛角，物美价廉

牛角刮痧板，不管是临床上还是民间，都用得较多。

杨路解释道，因为牛角本身就是一种中药。性苦、咸，寒，归心、肝、胃三经。本身就有清热、凉血、定惊、解毒的作用，用于血热妄行的吐血、衄血、痈疮疖肿、惊厥。

但内服，和刮拭皮肤能起到的作用还是有区别的。

“内服主要是通过胃肠吸收，然后在血液里达到一定浓度，才起到相应的作用。刮痧的话，可能导致局部血液循环加快，局部毛孔张开，可能会吸收到一点点药物成分，但那是很少的，微乎其微。”

牛角也有很多种，比如水牛角、黄牛角、牦牛角等等。

“中药里的牛角，原本主要指犀牛角。随着用量增加，犀牛本身又是保护动物，所以用作用药的犀牛角逐渐被水牛角代替。”

至于黄牛角，“因为生长周期比较长，所以相对水牛角来说比较珍贵一点。牦牛角就更珍贵了，白牦牛是国家保护动物，用白牦牛的角做刮痧板就不可能了。还有黑牦牛的角，倒是可以用来做刮痧板，但也贵，”杨路说。所以临床上多是用水牛角刮痧板，市面上也最多，因为最容易得到。

鉴别

√摩擦头发看有没有静电

“因为牛角中有动物蛋白，不是塑料成分，所以不会起静电。可以在头发上擦一擦，然后看看能不能吸起一些小纸屑。没有静电就吸不起。”

√燃烧

“切一点点下来，烧一烧。牛角燃烧之后会有一种腥臭味，闻着像燃烧头发、指甲的味道。”

√感受手感

质感比塑料要重。

√看血色和纹路

“牛角刮痧板中一般会有少量的血色、血丝，还有纹路。”

√用刀刮

“用刀刮一刮它的边缘，如果是塑料的话，可能会刮起塑料丝，如果是牛角的，会刮下一些颗粒，这些颗粒是有质感的，因为里面含有动物蛋白。”

保存

“一般来说，真牛角比较脆，怕摔。受潮的话，会弯曲、起裂缝。所以忌潮湿环境。”

□玉石

☆贵，易碎，不实用

“玉石刮痧板在临床上用得少，反正我们是没用过。因为这个材质很珍贵，不利于普及。还有一个不太好的是，玉石很脆，不实用。”杨路说。

《本草纲目》中有关于玉屑的记载：气味甘平无毒。主治除胃中热，喘息烦满，止渴，屑如麻豆服之，久服轻身长年。能润心肺，助声喉，滋毛发。

但现实中，很少用玉入药内服。杨路表示，像牛角刮痧板一样，通过刮拭皮肤，也会有一定作用。

“从五行的角度来看，玉属土。从中医的脏腑藏象理论来说，土归脾胃。所以玉石对脾胃是有帮助的。所以很多人戴玉养玉。”

鉴别

√水鉴别法

将一滴水滴在玉上，如果成露珠状，久不散者是真玉。

√手触摸法

有冰凉润滑之感。

√观察法

对着光亮处观察，颜色剔透、绿色均匀分布。

√舌尖鉴别法

真玉有涩的感觉。

保存

易碎，要防摔。

干燥通风保存。

□砭石

☆噱头多，并非特定石材，听听就罢

“临床也用得不多。”杨路介绍道，砭石最早是指用来针刺的一种工具。在新石器时代，人们生病之后，就用石头磨成一定形状，刺激人体的某些部位。或者磨成刀刃的形状，切开脓疮排脓。

“所以针灸针刺，最早是叫砭刺。而砭石，其实就是治病的石制工具。”也就是说，砭石并不是一种特定的石材，凡是石头做成的能用来治病的工具，都能叫砭石。

在砭石刮痧板广告中，经常看到这样一个词——“泗滨砭石”，指用泗滨浮石做成的砭石。商家宣称疗效为最佳，甚至说，只有泗滨砭石才能叫砭石。

这种话，听听就好。

“还有宣称泗滨砭石有各种功效，比如促进微循环、调理新陈代谢等等，其实就是一种宣传，没什么意义。”杨路说。

□蜜蜡

☆好看不中用，严重不推荐

现在网上还有些刮痧板，声称是蜜蜡做的。从图片看来，蜜蜡的质地柔美，色泽温润，跟牛角刮痧板比，颜值又高了一个档次。

但好看不中用。

“我个人认为蜜蜡不太适合用来刮痧。其实就是一种琥珀，是一种松树脂，所以摩擦之后会起静电。”

杨路说，中医里也没有拿蜜蜡来入药。用来刮痧，也就是单纯起到一个工具的作用。

□ 生活中随手可拿的刮痧工具

☆都推荐

√陶瓷，如碗盘勺杯之边缘，或专门的陶瓷刮痧板等

用陶瓷刮痧之前，一定要先检查边缘有没有缺口裂缝，有的话就不要用。

√苎麻、麻线、棉纱线团等

主要是用整个线团来擦拭皮肤，刺激经络和俞穴。

√桃木、檀香木等木梳、嫩竹板

打磨光滑就可以。

√蚌壳

锋利就不适合，打磨光滑就可以。

√铜银铝币及金属板

刮痧板的形状——一尖一平一凹，就可以刮全身

市面上的刮痧板有各种形状，看着很有讲究的样子。

杨路却认为，其实用哪一种形状都没有问题。

“脸部主要是鼻子那里有点特殊，鼻梁凸起来，所以要用有‘凹’的刮痧板。然后背腰部这些比较平坦的部位，一般建议用比较宽的板来刮拭，这样刮拭面比较大，用着也比较方便。然后穴位的点按或刮拭，就可以用尖端。”

如果一块刮痧板同时具备尖端、比较长的边和凹进去的部位，那全身都可以刮了，没必要区分身体和脸部。

具体选什么形状的刮痧板，就看自己喜欢，或者哪种手感舒服。

刮痧油——看是实是虚，要泻还是要补

杨路表示，刮痧要用什么介质，也没有太明确的要求，因人而异。

刮痧可补可泻。杨路解释道，两种刮法的主要区别在于，泻法的刺激量比较大，那力度可以大一点，刮拭的时间长一点，可以不用介质，或者只用清水。补法则反之。

“临床上刮痧，如果患者的体质比较健壮，青壮年人，本身又是有实热病症，需要用泻法，可以直接刮，不用介质，或者就蘸清水刮。”

如果是虚性病症，是需要补的，或者是头面部的刮痧，那应该选取润滑作用为主的介质，比如万花油、香油、各种植物油、润肤霜等。只要没有刺激性的都可以，轻轻地刮，不一定要出痧，特别是头面部。

对一般人，杨路一般用万花油。“这是各种常见药油中刺激性最小的。一般烫伤、跌打扭伤都可以用。很多家庭常备，取材方便，又便宜，十几块一瓶。”

市面上还有各种各样的刮痧油。杨路建议，尽量选择没有刺激性或者刺激性很小的。如果涂在皮肤上都感觉辣辣的，那种就不要用了。因为刺激性加上刮拭，很容易使皮肤破损。

至于商家宣称的各种功效，可能有，但很有限。

“买专门的刮痧油，我认为没太大必要。如果确实想获得一些功效，那还不如自己配制。”

配制也简单，比如活血化瘀的药物，如当归、川芎，还有一些补肝肾强筋骨的药物，比如牛膝、杜仲等，混在一起熬水，煎浓一点，就可以拿来当刮痧介质。药材种类不限，量可以大一点，一种药材30~50克。（编辑：尚跃）

生活中随手可得的刮痧介质

√水

适合体质比较强壮的、有实性病症的人。

√香油，各种植物油（如麻油、菜籽油、豆油、橄榄油）

一般人都可以用。

√润肤霜、凡士林、婴儿油等

一般人都可以用。

×姜葱汁

不建议用，对皮肤有刺激。

？各种药油，如万花油、活络油、万金油、正红花油等

注意不要选择有刺激性的。最推荐万花油。

活络油、正红花油刺激性较大。

？各种植物精油

有些植物精油也是有刺激性，不要选用。