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刮痧可宣泄邪气。若体内邪气未去，贸然进补，易使邪气愈加强盛。

民间俗语有云：立秋刮刮痧，活到八十八。为什么要在立秋刮痧？

这要从“痧”字说起。

刮痧主要属泻法，逐邪外出

古代中医典籍里，痧证是多发于夏秋两季，因感受风寒暑湿燥火六邪所引起的病症。

刮痧，为中医外治法之一，根植于经络俞穴学说。

经络沟通人的脏腑与体表。外感六邪经由皮毛，循经络进入脏腑；内伤之邪也可以从脏腑，经由经络出于皮毛。脏腑经络之气，输注体表的特殊部位，为俞穴，即人们常说的穴位。

用硬物刮拭体表，可刺激经络俞穴，起到疏通经气、调整脏腑气血之效，从而削损、宣泄邪气，维护人体正气、治愈疾病。

立秋刮痧，为的就是逐邪外出。

广州中医药大学第一附属医院推拿科副主任张静解释说：“一年当中，春天和夏天，暑气、湿气、热气相对多一些。到了立秋，人体内的邪气已经积累一段时间了，有必要将它清出去。”

“入秋以后，渐渐进入秋冬进补的时节。如果还没驱逐体内的邪气，就贸贸然去补，邪气反而得到滋养，越来越强盛。滋腻的补品还不利于邪气外出，使邪气赖在人体里不走。”

这就好比如，感冒的时候不能吃西洋参、膏方等补药，否则感冒反而不容易好。

出痧，实质是毛细血管破裂

用刮痧板轻轻刮几下，体内邪气就被刮出来了？这听起来玄乎，但在现代医学里，也可找到依据。

广东省中医院传统疗法中心主治医师马碧茹指出，人体局部血液循环不畅时，毛细血管弹性通常比较差，一旦受到外力挤压，很容易破裂，血液随之渗透出来，淤积在皮下。表现在外观，为红色粟粒状的皮下出血点，严重些的，则为片状血斑。

这个过程就是中医说的发痧、出痧。

皮下产生的破损，可通过神经系统的层层传递，反映到大脑，刺激大脑发出神经信号，修复破损部位，改善局部功能。

另一方面，刮痧还会产生热效应，使毛细血管扩张，促进局部血液循环。

立秋刮痧，轻着点

以保健为目的的刮痧，对身体的刺激量无须太大。

也就是说，运板的力度宜适中，运板的速度不宜太快，刮到皮肤有点潮红即可。

刮拭方向，记一个大原则：从上往下，从内向外。

至于保健刮痧，可尝试下面三个部位——

很多人刮痧保健，都会刮背部。

张静主任指出，这其中有着民间的智慧：“从中医来说，背部的脊柱为督脉，属阳脉，统领一身之阳气。不管要调整身体哪个部位的阴阳平衡，总归要刺激一下阳脉。

“用现代医学来解释，脊髓属于人体中枢神经系统，全身很多感觉都要经由脊髓，才能传导到大脑，大脑对四肢、内脏发出的信号，也要经由脊髓传递出去。”

此外，背部也是足太阳膀胱经所经之处。

在十二经脉中，膀胱经包含的俞穴最多，特别是调节脏腑的俞穴，例如肺俞穴、心俞穴、肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴、胃俞穴、小肠俞穴、大肠俞穴等。

因此，通过刮痧刺激膀胱经，可调节各脏腑功能。

入秋之后，天气愈发干燥，燥邪伤肺耗津，很多人都会口干、咽痛、干咳，或感染呼吸道疾病。秋天养生，重在养肺。

手太阴肺经，主治肺、咽喉、气管等症。位于胸部的檀中穴，主肺痈咳嗽、上气吐痰；天突穴，主上气咳逆喘嗽。

立秋刮痧以上两大部位，有助于预防肺部疾病。

特别提醒，胸部皮肤较薄，刮痧力度切忌过重，以免导致疼痛、骨膜发炎。

三阴交穴，为足三阴经（即足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）交汇之处，故名为“三阴交”。

女性属阴，足三阴经与女性内分泌、生殖有莫大关系，故三阴交穴有“女三里”之称。按揉、刮拭三阴交穴，有养肝、益肾、健脾之效。

虚症者，不宜刮痧

坊间有说法：实证不艾灸，虚证莫刮痧。张静主任分析道，这有一定道理。

艾灸属补法，艾叶性味辛温，灸法灼体疗病。体内有实火，如果还去艾灸，相当于火上浇油。

而刮痧属泻法，对体质虚、气血差的病人来说，泻邪的同时很可能耗损正气，不利于疾病的康复。这类人即使刮痧，也往往不容易出痧。

“体质好的人，皮下一出现破损，大脑就会马上调动起‘防御大军’，飞快赶过来修复，所以治疗效果好，身体也恢复得快。用西医的说法，就是提高了身体的免疫力。”

“但若是体质差的人，体内的防御部队本来就零零散散、溃不成军，怎么刮免疫力都提不上来，自然不容易好。”

现代都市人，压力大、应酬多、每每加班熬夜，阴虚火旺的占了多数。两广地区的人，先天体质多偏于气虚，普遍个子瘦小，脾胃不佳。按“虚证莫刮痧”的说法，他们岂非都不能刮痧？

张静主任认为不然：“这些人与其说是‘体虚’，不如说‘身体有点不平衡’，还远远

没达到虚证那么严重的程度，还是可以刮痧的。‘虚证莫刮痧’说的虚证，更多是久病之后，身体各方面机能都很差的情况。”

虚证者，多脸色苍白、畏寒乏力，常出虚汗，稍稍运动也会气喘、头晕眼花。（感谢广东省中医院通讯员孔抒帆，广州中医药大学第一附属医院院办通讯员张秋霞、锁卓琪对本文的帮助）（编辑：尚跃）

以下几种情况，不宜刮痧

○皮肤有破损、痣、脓疮、水疱等，刮痧易致伤口感染。

○身体水肿，刮痧易加剧水肿。

○正处于孕期，刮痧可致流产。

○存在急性扭伤、骨折，刮痧易加重创口充血、疼痛。

○有出血性倾向者，如患有血小板减少症、糖尿病晚期等疾病，或长期服用阿司匹林等抗凝药物的心血管疾病患者，刮痧易致其血凝不止。

○心衰患者，刮痧易致急性心力衰竭。

○肿瘤、结核、肾衰患者不宜刮痧。刮痧用力过度、时间过长可导致横纹肌溶解症，即肌肉中的肌红蛋白融入血液，阻塞肾小管，引起肾衰竭。

刮痧、拍痧和揪痧，有什么区别

要刺激人体出痧，不只有刮痧一法，还有拍痧、揪痧。

张静主任点评：“拍痧的刺激量最大。要非常用力地去拍打，才会出痧，被拍的人会感到很痛。作为保健的话，完全没必要用到这种手法。治病的话，拍痧更适用于局部肿痛特别厉害、经络瘀堵时间比较长的病人。

“揪痧，更多是喉咙痛的时候，用来揪喉咙。其他部位的皮肤，没那么容易揪出来。”

刮痧、拔火罐、艾灸……常见外治法大PK

刮痧、拔火罐、推拿、艾灸等中医外治法，有个共同的特点——通过刺激经络俞穴，起到治疗疾病之效。

但由于刺激手段不同，各自的适应证也有不同。