●林惠芳
一些女性每月“大姨妈”一来，感冒也就跟着来，几乎无一例外，即使风和丽日也不能避免。这是什么坏规律？
常见的解释是，女性在经期激素水平发生变化，抵抗力也跟着下降，病原体更容易乘虚而入。中医的认识则更为具体：经期，经血下行，女性全身相对气血不足，气血虚则表卫不固，表卫不固则易受外邪入侵。这种时候，就更容易感冒。
所以那些平时气温一低就手脚冰冷的女性，通常更容易在经期感冒。
这种感冒，吃感冒药也完全能好，但却阻止不了下一次继续中招。所以，对付这样的感冒，不仅要祛风寒，还要养气血。
譬如进食温补气血之品，如桂圆、核桃、枣、枸杞等。生冷寒凉的食物，如白萝卜、绿豆、冬瓜、各类冷饮、冰镇的食物、生拌凉菜等，则尽量少吃。
日常滋补则要分时机。经期前，可以食用当归红枣黄精煮鸡蛋，或阿胶瘦肉汤；经期之后，则可以喝点红糖姜茶。
保暖也很重要，特别是下身，如小腹、腰部及双脚，更要足够暖。春夏之交就不要过早把双腿双足“秀”出来。
按摩足部穴位也可疏通经脉，调畅气血。脚趾是“足三阴经”与“足三阳经”经气的交接处，经常按摩十个脚趾头，有助于经气运行通畅。具体做法是，用拇指和食指捏住一只脚趾头，在各个侧面揉捏之后再轻轻地向上拽。
足底的涌泉穴也是一个非常重要的穴位，“肾出于涌泉，涌泉者足心也”。经常按摩此穴，对于固护阳气也是大有益处的。微微卷一下足心，在足心前部可摸到一处凹陷，这个凹陷就是涌泉穴了。（编辑：林洵彦）