杂志汇健身气功

“老骥伏枥”是健身气功·导引养生功十二法之第三式。该成语出自三国时期政治家、军事家曹操的诗集《步出厦门行》：“老骥伏枥，志在千里，烈士暮年，壮心不已。”说的是老了的良马（千里马），虽伏处马房，仍想着奔千里的远路。故后人常以“老骥伏枥，志在千里”比喻有志之士，虽年纪已老，仍有雄心壮志。

笔到此处，诗人曹操诗性未尽，继续以歌咏志：“盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。”说的是，人的寿命长短，不完全由天来决定；养身怡性，保持健康和心情愉快，就可以延年益寿。

该诗句深刻地揭示了养生与事业的正确关系，表达了一种磅礴的激情和积极进取的精神。这种精神从何而来呢？无数名人的经验告诉我们，它来自于对生活的热爱和对事业的追求。

像这种遵守科学颐养要旨，迎来健康长寿的人，古往今来，比比皆是。此处再举几位当今大家熟知的老人为例：

年逾百岁的孙毅将军说：“无私奉献，健康长寿。”寿高九十九岁的著名作家冰心老人说：“人之生命在于付出。”倍受敬仰的享年九十九岁高龄的刘建章老人说：“淡泊名利，全心为民。”

三位老人，一个“无私奉献”；一个“生命在于付出”；一个“不求名利，一心为民”，这是什么精神？这就是鲁迅先生所说的“俯首甘为孺子牛”的献身精神，是甘做人民公仆的“千里马”精神，也是我们中华民族之美德的写照。几位老人饱含深情的话语，总结一句话，就是“老骥伏枥，志在千里”之精神内涵的真实体现。

不须赘述，健身气功·导引养生功十二法第三式，之所以命名为“老骥伏枥”，也正是体现出这种积极进取的精神实质。

话说两头，让我们再从该势的动作结构中来看，其上肢的屈腕成勾手和叠腕、卷指、弹甲（指甲）等动作，由于可对手太阴肺经之原穴太渊，井穴少商；手厥阴心包经之原穴大陵，井穴中冲；手少阴心经原穴神门，井穴少冲和手阳明大肠经之原穴合谷，井穴商阳；手少阳三焦经之原穴阳池，井穴关冲；手太阳小肠经之原穴腕骨，井穴少泽，能产生良性刺激，所以在一定程度上能取得强心益肺，通调三焦，润肠化结的效果。

而该势反复多次的下蹲成马步，并要求五趾抓跷，由于有助于疏通肝、脾、肾足三阴经和胃、胆、膀胱足三阳经，所以在一定程度上能起到疏肝利胆、和胃健脾、滋阴补肾的作用。

尚需提及的是，按照脏腑和经络在腹部的分布，脐上属胃，小腹属足三阴，脐周属大肠，脐下属小肠，侧腹属胆（《中医针灸学》）。而在细匀深长腹式呼吸配合下的“老骥伏枥”，由于可对上述各脏腑、经络施予有效的按摩，所以无疑可对上述各脏腑产生功能性作用，以强身健体、防衰抗老。