你的养生，也许是在“养病”
● 文、图 / 青禾
新明中医院隐于深山，清幽宁静
记者此行去寻访的，就是新明中医院院长，高新明。按常规来说，这样一位偏僻山村的医生，是不太容易进入大众视野的，但高新明是个例外。他一直生长并居住在西部边远的村庄里，但因为自学医术，并在后来的行医过程中治愈了成千上万的疑难病患者，而声名远播。
1989年，高新明身患伤寒重病，在长达3个月的时间里，经多位医生治疗均无好转，他的精神几乎到了崩溃的边缘。18岁的少年，该是生命最旺盛的阶段，他不甘心重病的折磨，一种强烈的求生欲望，使他想到民间既经济又实用的针灸。于是，他买回《针灸与治疗》的医书，如饥似渴地苦读，并坚持在自己身上反复实践。高新明没有任何医学基础知识，而且身患重病，开初在自己虚弱的身体上扎针，穴位找不准，疼痛自不必说，在扎银针中甚至几度休克，差点造成生命危险。但是，不管困难再大，扎针再痛，他都没有退却。对于他来说，也没有退路，只能不断的探索。3个月过后，他的伤寒病奇迹般地好转，半年以后基本痊愈。从此，高新明对医学的热情倍增。
这之后，高新明自学了中医学相关书籍和穴位注射专科等多种课程，并根据中医膏药熬制法自行研制膏药，为群众治疗常见病。1990至1993年，他又自学16本医学专著。1994年7月，他报名就读上海清华科技学院针灸、推拿、骨伤科函授班。1995年8月，他参加了北京中国中医研究院开设的“针刀医学培训班”并取得证书。返乡后，他又自学了针刀医学的中级班、高级班、进修班等课程。1996年，高新明取得个体行医资格证书、乡村医生执业证书，开始从事个体医生职业。不断地总结，不断地实践，数年间，他治愈的各种病症患者无数，影响力也随着患者的口碑逐渐扩散。
尽管名声在外，但高新明并没有走从农村到城市的道路。直到今天，他的医院依然开在山深林密的乡村老家，但这并不妨碍一批批患者慕名寻访而来。在这个雨后的夏天，记者也与同事驱车前往寻访，不为看病，而是去向高医生探索养生之道。这是一个愉快的寻访之旅，新明中医院藏得深，但一路茂林修竹，溪水潺潺，田野新绿，空气纯净，同事开玩笑：住在这样的地方，就算不治疗，一般的小病，自然就能治愈了。
七弯八拐，终于找到医院时，又一次验证了“曲径通幽”这个词的正确性。新明中医院是座四层楼房，被围在重重山影里，旁边一条河流淙淙而过，这哪像医院呐，更像个环境幽静的疗养院。想想城市里那些人山人海的大医院吧，想想拥挤的病房吧，你就能明白在这样的地方住院有多奢侈。
诊断室里，高医生依然忙碌，患者排着号等他看病。住院楼里，几十位患者，并不是周边的村民，而是成都等慕名而来的城市市民。习大大告诫官员，金杯银杯不如老百姓的口碑，其实医生何尝不是如此。高新明医生不打广告，但每一个在此治愈顽疾的病人，都为他打着免费的广告。
午后，当高医生终于看完病人，记者得以与他就疾病与养生的一些常见问题进行了交流。在多年的医学生涯中，高新明察觉到，现代人多在错误的生活中盲目追求健康，造成了许多“有病长治、有病难治、有病不治”的悲剧，将健康体质破坏，使一个健康身体变成了长年累月的药罐子。
在多年的医学研究中，高新明发现，我们之所以生病，是由“遗传不良、饮食错误、体质差异、环境不良、年龄变化、性格变化”而形成。“遗传不良、年龄变化、气候变化”是难以改变的，而“正确饮食、改变环境、改变性格”就可以达到自身应有的健康。在我们的生活中，我们奉为真理的养生，也许恰恰在“养病”。下面来听听高医生怎么说。
高新明分析说，高枕睡觉隐藏着极大的健康危机——脑神经疾病。在舒服的同时，将我们带入了难以预料的 “疾病前线”。
“高枕”真能“无忧”吗？
有个成语叫高枕无忧，从健康角度来说，如果你睡觉时喜欢高枕，日积月累，恐怕不是无忧，而是忧愁得不行，为什么？高新明分析说，高枕睡觉隐藏着极大的健康危机——脑神经疾病。在舒服的同时，将我们带入了难以预料的 “疾病前线”。在对几千位脑血管疾病患者的调查中（衣食住行），高新明发现，这类患者都有睡眠不好、不禁忌高脂肪与高枕的习惯，在甩掉高枕后，通过快速治疗，无有不见效之理，无数的头部疾病患者得到了快速缓解。
有人要问了，为什么枕头会带来头部疾病？从运动损伤与颈部修复谈起，颈椎与颈部肌肉在白天是长期动动的关节，只要运动就会对颈部软组织造成一定损伤，而我们通过晚上睡觉，来对白天损伤的组织进行修复，第二天又可正常地进行运动，就这样长期处在损伤与修复中。晚上睡高枕就会使我们颈部肌肉长期处于损伤状态，枕头过高将颈部肌肉拉长，长时间处于颈部肌肉紧张状态中，等于一天24小时都没有修复时间，晚上不睡高枕时颈部肌肉就处于松弛状态，修复系统即可工作。而在运动与紧张状况下修复系统难以工作，我们晚上与白天合理休息就是对人体有效的修复方法，这种损伤长期存在就会造成颈部疾病与头部疾病。如果你若真想无忧，赶紧去掉高枕吧，这是解决颈部疾病与头部疾病的好方法。
新明医院中，挂满了患者送给高新明医生的锦旗
饭后喝汤真的好吗？
饭后喝汤是很多人知道的健康常识，但常识真的能让你健康么？高新明认为，在饭中和饭后不宜频繁“喝水、喝汤、喝茶，喝饮料”，这样会造成我们吃入的食物在胃中还未消化就在“汤、水、茶、饮料”冲压下进入肠道。
而肠道只是一种营养吸收系统，吸收需要时间，长此以往，容易导致体内营养吸收不足，且容易染上胃肠疾病和体质虚弱性疾病，长期处于“药钱再多任你花，胃病就是难打发，有效就把医生夸，无效时把医生骂，不是医生技术差，饭后少喝汤酒茶”，要想胃没病，就赶快改正这种饮食习惯吧。在生活中，如果出现营养不良、气血不足、胃肠虚弱症状，更需要检视自己是否有这方面的情况。
喝茶是好事，但首先得是好茶
中国茶文化源远流长，从几元钱一斤到几百元一斤的茶叶就有无数种，一些茶叶专家将它的好处说得无所不能，真有这么好吗？可惜有很多人在大量喝浓茶的同时，将自己带到了疾病边缘。我们先说茶叶的外来害处，目前茶叶难离“农药、化肥、添加剂、香料”，本是绿色食品，在多种原因下就变成了毒害食品。平时按自身身体特质，喝合适的茶是有益的，泡茶时应该先用开水将茶泡上几分钟将水全部倒出，第二泡时再喝，这样可以减少有害物质对身体的伤害。
水果也面临这样的问题，“在种植和运输保存过程中，很少有不使用化肥、农药、保鲜防腐剂的，否则难以在市场立足。”高医生说自己生长在农村，对这一点很清楚。如此说来，大量吃水果恐怕也不见得是一件好事。如果要吃水果，一定要清洗干净，能削皮的就要削皮。
喝茶虽好，但前提是喝好茶
“冬炼三九、夏炼三伏”这句名言几乎每个人都知道，长期锻炼就会有一个好身体，是一个不可改变的“事实”：身体差的人通过锻炼没病了，体质好的通过锻炼健康了，一些疾病通过锻炼痊愈了。“疾病患者通过锻炼，病痛永远也解决不了，从年轻到老年一直锻炼没有人受得了，严重关节疾患病人通过锻炼病情更加重了”，这句话是高医生在长期诊断治疗中根据疾病患者在生活中自行锻炼后产生不良反映总结出来的。根据自身体质情况，合理锻炼，人才会健康。相反，违背自身体质情况，做过度的锻炼就会将一个无病的身体变成一个有病的身体。
尤其是剧烈的运动，并不适合普通人。看看那些专业运动员，退役后多数一身伤病，职业运动员是很少长寿的。譬如一个人想要通过跑步获得健康和好身材，就不用一定要追求速度和长度，长期坚持跑步就好。如果你跑上了瘾，不管国内国外，只要有马拉松赛就非得参加，还要跟专业跑步运动员较量下速度，那身体怎么可能受得了？
过度运动也是一种伤害
补充营养还是减少营养？
过去的“营养”，是要大家吃一些高蛋白、高脂肪类食物，现在的“营养”也是要大家吃一些高蛋白、高脂肪类食物。不管身体好与身体差的人，亲朋好友、医生护理都会劝你多吃一些营养食品，最可怕的是，各种广告将一些食物的营养成分说得神乎其神，但我们真的需要吗？许多人对自己体质的营养缺陷并不了解，长时间对营养食物盲目选用导致了许多疾病的发生。真正的营养就是自身体质所需的微量元素、维生素、氨基酸、矿物质、蛋白、脂肪等，以现在的生活水准，多数人从日常的饮食中就能获得。
在我们的生活中，必须修正不正确的理念：吃得好身体好？NO，实际上生活中出现了许多吃得好身体差这种现象。看看我们的城市居民，为什么大多数老年人都有三高问题？当然不是因为吃得不好，相反是吃得太好了。
暂时的健康不是健康，永久的健康才是真正的健康，以上生活中的小习惯，看似无伤大雅，看似目前没有危害健康，但日积月累，量变引起质变时，等待你的，将是疾病和伤痛，到时才后悔，岂不是悔之晚矣？