七大要素对抗春季过敏
春季到来，过敏让很多人痛苦不堪，药物治疗往往只能缓解症状，难以达到根治。美国自然过敏疗法专家苏撒恩·本尼特博士总结出的自然治过敏疗法，希望能帮助患者找出过敏病因，实现标本兼治。此项疗法，是多种要素共同作用的过程，主要分为以下几个方面：
1.营养。由内而外改善健康的第一步是消除饮食过敏原。食物直接影响到免疫系统和肠道健康。吃健康的食品，有助于防止过敏。
2.饮水。喝水越多，越能及时消化食物并将过敏原及毒素排出体外。尽量喝洁净的过滤水，以防止重金属、自然或合成毒素、病菌等损害身体健康。
3.空气。过敏症患者往往容易忽视的是，室内空气中也存在多种毒素。为了防止花粉及螨虫等过敏原加重过敏，应使室内空气更洁净。本尼特博士建议：大风多雾天气务必关好门窗；家中添置一台空气净化器；避开容易加重过敏的塑料及各种合成剂。
4.卧室。尽量保持室内清洁，卧室及卧具应做好防螨虫处理。及时清理宠物毛发、报纸杂志霉菌及窗户灰尘等。经常除尘，选择自然清洁剂。
5.厨房。厨房其实是家中过敏原最多的地方。餐具也会导致过敏，比如不粘锅涂层刮掉后就容易导致过敏。建议选择玻璃餐具、瓷器餐具和铁锅等安全性较高的器皿。过敏者最好不用塑料餐具。
6.身体。清洁皮肤有助于防止湿疹和细菌感染，增强免疫力。专家建议，洗澡不要匆匆了事，应该使用中性抗菌肥皂和浴巾擦洗全身。另外，睡前淋浴有助于去除身上可能沾染的花粉、灰尘和烟味等过敏物。
7.情绪。压力过大、身心疲惫都不利于应对过敏。情绪越容易激动，过敏就越严重。本尼特博士建议，通过深呼吸、外出散步、听音乐、练习瑜伽等方式缓解身心压力，也是对抗过敏的好办法。
小贴士：
春天，用热水洗衣服
春天万物生长，细菌也不例外。不仅如此，春天花粉等过敏原也较多，很容易导致感染及过敏。因此，衣物的清洗十分关键。
被单、枕套等床上用品以及贴身衣物是尘螨最大的滋生场所，会导致过敏。建议最好每周用45℃以上的热水洗一次，可以有效消灭过敏原。清洗时，尽量别用那些香味大、强效去渍、增白的洗衣粉，这些洗衣粉可能会破坏皮肤角质层，造成皮肤粗糙，导致过敏，其中的有机氯、荧光剂等有毒物质容易在人体内蓄积，对健康造成损害。因此，洗涤床上用品或贴身衣物最好选功能简单、添加成分少、气味淡的清洁剂。
需要提醒的是，许多人喜欢洗前先浸泡，一泡就是几个小时，这样反而会影响清洁效果。衣物浸泡时间过长，大部分织物会发生水解作用，从而降低衣物寿命，还会降低清洁剂的功效。一般浸泡10~15分钟最适宜。
对于皮衣、大衣、被褥等不适宜经常水洗的衣物来说，可以用拍一拍、抖一抖、晒一晒的方法。进屋前将外套脱下来在门外抖几下，阳光充足时将被褥晒几个小时。但是丝绸类、化纤类耐日光性能差，所以不能在阳光下直接曝晒，最好放在阴凉通风处。
