舞蹈中要用好这些基本力
辛晓晖 吉林省社会科学院；理学博士、哲学硕士、教授、研究员；拉丁舞爱好者和理论研究者1 身体重力与地面托力。
任何舞蹈都离不开身体与地面的相互作用。身体给地面向下的重力，地面就给身体向上的托力（也叫做弹力或反弹力）。二者大小相等，方向相反，作用在垂直于地面的直线上。
在舞蹈中，体现身体重力的是重心。舞者首先要做的就是把握好重心。我们必须具有让身体重心可以单独稳稳地落在一只脚上的本领，并且能够使重心自如地在两脚上来回转移，还必须保证身体重心总能有正确的位置和我们所需要的位置。
在拉丁舞中，很多动作不仅是通过重心在两脚上来回移动得以完成，也通过重心在脚底的不同部位游移来完成。重心和胯的关系极为密切。很多时候我们不必刻意去“做胯”，只需做好重心转移，把胯适当放下，让胯顺势而为，这样动作就会简单而自然。
2 摩擦力与身体驱动力。
人体通过自我运动而不是靠外力作用产生的力，就是身体驱动力，简称动力。
舞蹈时，只要想运动，脚就必须蹬地面驱动身体运动，这时脚（鞋）与地面就产生摩擦力。摩擦力的方向与脚蹬地面的方向相反。比如脚往后蹬，摩擦力就是往前的。
人体重力与摩擦力可以巧妙地用在舞蹈中表现思想情感和意境。我们用力踩地，挺拔身体，会增大摩擦力，表现沉稳刚毅、胸怀博大的状态，或表现高瞻远瞩的形象。反之，也可以通过脚尖或脚掌触地，加上弹动、跳动来表现愉快的情绪等等。
3 作用力与反作用力。
舞蹈中，舞者用脚以一个力向后蹬地，就等于向后推地面，地面就以同样大小的反向力推舞者，舞者才能起步前行。舞者向后蹬地的力就是作用力，地面对舞者的力就是反作用力。在拉丁舞中，男女舞伴以手相接，通过手把力传递给对方，以产生运动。作用力的大小，要根据实际需要来决定。我们不愿意看到：用力推造成“顶牛”，而用力拉，又造成“拔河”状态；再不然就只是用手使劲推拉、双方的小臂出现种种难看的形态。当双方以身体为主、手臂为辅地手接手传递信息，发力正确，又配合得当，则会增强舞蹈的力度感和男女舞伴的一体感。
4 张力和挤压力。
张力就是拉力。拔河比赛中的拔河双方对绳子的作用力就是张力即拉力。舞蹈中，人体不同部位互相分离的力，就是张力。不同部位向一个中心互相聚集的力就是挤压力或称压缩力。例如，当我们的头努力往上伸，脚用力往下踩，整个身体被拉长，这就是在张力的作用下完成的。当我们的肩胛骨往下压，同侧的胯往上提，这就是在挤压力的作用下完成的。
5 对抗力。
舞蹈中的对抗力包括作用力和反作用力、张力和挤压力等。我们常常把在对抗力作用下完成的动作叫做对抗。
人体中，由于骨骼和肌肉的作用，凡是互相关联的两个或两个以上方向相反的力均可以产生对抗。在多个力的情况下，只要有方向相反的力，在力的总和中形成平衡，就可以形成对抗。最常见的有肩胛骨与胯的对抗，上肢与下肢的对抗，颈椎与胸椎、腰椎、胯骨的复合对抗，头与胸、腰、胯、腿、脚、地面等的复合对抗，甚至可以是全身各个部位的全方位对抗，等等。单个力无所谓对抗。
对抗的结果一是产生协调，二是产生视觉形象。视觉形象越多，意味着整个身体的关节和肌肉被激活，情绪被激活，舞蹈的感染力就强。
6 惯性力。
拉丁舞中，只要是向前的运动，想马上反身往回运动时，就不可避免地遇到惯性力的作用。运动的速度越大，又越想快速返回，那么惯性力就越大。最常见的是向前走步转体180度（转半周）的动作。为了克服惯性力，我们往往在转半周之后向后踩一脚，然后再循原路往回走。这样做不仅可以克服惯性力的“负作用”，而且可以让我们在往回转之前，把重心推上去，让身体显现出挺拔的姿态，给舞蹈带来美感。