杂志汇尚舞

李濛 CBDF国际级评审2018CBDF摩登舞国家队、国青队集训翻译2018年7月16日至19日，我非常荣幸担任2018中国国际标准舞总会国家队、国青队集训的翻译，此次翻译，我感受到了较大的信息量，简要总结如下：

华尔兹篇

华尔兹是一支给人感觉非常柔和、高贵的舞蹈。通过统一组合的练习，担任集训的教师前世界职业摩登舞冠军Marcus Hilton MBE要求舞者找到属于自己特有的舞蹈风格性，并且希望选手通过具体技术的练习来提升各自舞蹈不同风格性的提升。具体到技术层面，在预备步的第二步，Marcus要求男生们通过运用上半身身体向前推动的感觉来带引女生身体延展，做出清晰的延伸效果，以此增加移动中造型动作的优美感，这个技术动作叫做Body rise。

女生在跳右转后退时，右侧身体应该有一个强烈的邀请信号，这种信号是通过右侧身体向前而产生出的作用力来完成的。

Marcus特别强调，在跳并退滑行步以及带弹性的并退滑行步时，男生和女生的脚尖一定不要随意地抬起或者离开地面，而是要保持优雅的脚法。另外，这一点在跳狐步舞中的连续3个并退滑行步时，也同样需要注意。

关于女生的并跟转，在华尔兹舞中的开式滑行步和滑行步，以及双左旋转中有女生需要并跟的动作时，需要注意完成这一技术点的时间，正确的并跟时间是在“Way out”而不是“Way in”（所有舞蹈中的并跟动作都需要注意这一点）。男生在引带女生完成该并跟转动作时，需要使用胯部的倾斜变化来给予女生清晰的引带信息。

在华尔兹数节拍的时候，Marcus建议大家可以采取半拍半拍的方式来数。因为这种方法可以让音乐展现得更加饱满，让舞蹈的技术动作更加充分地体现在每一秒的节奏中，舞蹈看起来也会更加有感染力。

狐步篇

狐步舞最应注意的就是节奏问题。Marcus说，在如今世界上流行的狐步音乐处理方式中，非常流行的方式之一是在音乐节奏的第二拍出脚。这种表现方式虽然会被称之为“随着音乐漂浮”，但在Marcus眼里，这种节奏处理方式并不是很合理，“我们应该在节奏的第一拍出脚。”这种节奏的处理方式，只要是狐步舞，每一个动作舞者都需要注意。

另外，Marcus特别强调了男生在三直步时应注意的脚法。

第一步和第二步之间，舞者要确保两个脚跟同时接触地面，通过右侧胯部向前引带的发力来完成上升的动作。女生应该永远保持平衡不变的形态完成该步伐，无论男生的引带是倾斜还是带有方向差异的感觉，都不可以影响女生后退时身体形态的变化。

在国家队授课内容中，笔者认为Marcus讲到的最重要的一点，就是节奏的问题。其实这是传递的一种信号，因为在之前的3到5年，世界上大部分舞者在对狐步音乐节奏的处理方式中都选择了在第二拍出脚，当然这也仅限于具有狐步特性的动作，即四拍跳三步的动作。Marcus特意多次强调了节奏问题，这实际上也是一种风向标——英国国标舞风格的回归。

维也纳华尔兹篇

维也纳华尔兹是一个相对较为简单的舞种，因为它一共就只有7个动作。如何完成好这7个动作就是最重要的问题。Marcus指出了维也纳华尔兹风格的关键词语：连贯、流畅、运行线路、椭圆形、沿着舞程线。维也纳华尔兹的技术与技巧运用是为了保证舞者持续、流畅、不间断地运动。维也纳华尔兹中的右转是没有反身动作的，左转步时，女生的头要尽可能多地保持在舞程线上，这样有助于增加动作强烈的流动感和移动量。

关于维也纳华尔兹的发展轨迹方面，Marcus提供了新的信息：2017年，WDC单方面在维也纳华尔兹舞中添加了3个步伐，分别是第2个小节的反式抑制步、右撇转和左撇转。其实单从这3个动作本身讲是没有太多问题的，但是音乐和固定衔接上却存在疏漏和影响流畅的问题。第2个小节的抑制步结束后，音乐节奏会变成在弱拍上起步，右、左撇转的固定衔接方法也会使舞蹈最为重要的流畅感受到极大的影响。Marcus明确表示，隶属于英国舞蹈协会下的世界三大比赛——UK公开赛、黑池舞蹈节、International锦标赛均不接受此步伐的增加变化，也不允许在维也纳华尔兹里跳这些新添加的步伐，但在直属于WDC的比赛中可以使用。所以，舞者们在参赛时要注意该变动。

快步篇

在快步舞中，男生和女生在跳“点踏步”动作的时候，重心转换的动力脚一定要经过主力脚，然后再进入到下一步动作，切记不可两脚分开来完成个动作。

快步中，最为常见的并且使用频率较高的几种追步（Cheese）分别为带切分的追步（Q.Q.Q）、慢节奏带摆荡的追步（S.S）、挥洒式的追步（Q&Q.Q.Q）和晃追步（Q&Q.Q&Q）。Marcus特别提到，挥洒步没有并脚，这是区分于其它追步很重要的一个技术要点。

快步的摆荡是从脚踝开始工作。动作信号传导至膝盖后，经由大腿和胯部的组合用力重塑，变化成为不同动作所需要的不同力量。笔者认为，在跳快步时许多舞者比较容易犯的错误是用上半身发力来创造出需要的动作、速度和效果，但实际上快步在跳跃的过程中，舞者应该注意从脚踝开始出现的摆荡，这样才能创造出来轻盈流畅的快步。

探戈篇

探戈是摩登5支舞中最为特殊的一支舞蹈，因为它没有升降。也正因为没有升降，所以对探戈的许多技术技法的要求与其他4支舞蹈有区别之处。

双人的身体接触位置较其他4支舞蹈，重叠的部分更多一些。在双人的架型体现上，舞者手臂的角度则显得更加凌厉。例如男生右手的位置应该在女生双肩肩胛骨中间的部位，不可以太高，而女生的左手胳膊肘则需要以固定在男生右手胳膊肘外侧的位置为基准，在此情况下再顾及右胳膊手掌的位置，不可本末倒置。但在架型的外观上，我们只可以看到两个人的一个胳膊肘。

Marcus认为非常值得一提的，是在直行连步的动作中，男生第一步出脚方向和之前的长步出脚方向是一致的，并且不需要刻意往内侧转动左脚的方向，即我们俗称的塊（Kuai）脚。女生第一步的脚法是掌跟，之所以强调这一点，是因为有一部分欧洲的教师所教授的脚法是第一步只有掌，不落跟，仅在脚掌上完成之后的全部转动（意大利和德国教师持此种观点的较多）。因此在这里特别做出客观陈述和解释，不代表对错，只因为是完全不同的方法。

在探戈里，产生“塊脚”是因为此技法的要求对于探戈这个没有升降的舞种来说尤为关键。在这里舞者需要特别注意，因为“塊脚”的动作是左撇转，所以男生在做此动作时，非常容易出现右脚不落跟就完成转动的现象，这是错误的。在右脚脚掌完成转动时，看似转动对接下来要做的动作有更加容易承接的感受，但是事实上，这对于整个动作来讲会有不必要的上升出现。这种上升不仅会使探戈的平稳运动受到影响，还会使流畅的移动被破坏掉（这一点在华尔兹、狐步这种摆荡性舞蹈中也需要注意）。因此这小小的落跟看似不值一提，但舞蹈质量的提升恰恰就体现在这些细节的把控和处理上。

编者按：

每一年的“世界杯”结束，中国国际标准舞总会的国字号队伍都要在深圳集训。平日里，大家都在忙着上课、忙着比赛，很少能聚齐，所以一年一度的国家队集训对于每一位国字号队员来说，是学习，更是难能可贵的小聚。他们课上课下的照应和打闹，是一家人真实的写照。Marcus说：“舞蹈的一切都应该来自于内在的感受，希望大家能够通过内在的感受和舞蹈理解的提高，运用合理的技术技法来寻找舞蹈的风格性。我希望看到的是大家能更加完整地塑造出属于自己个人的、清晰的、不同的、风格性的舞蹈，而不是看到国家队或是国青队舞蹈时好像队列舞一般。我期待中国的顶尖舞者更加精彩的表现！”