陆光祖：让冠军成为最好的积累
赛场上，陆光祖会疯狂下压进攻，会呐喊提气，颇有大将气势。没想到的是，私下的陆光祖却是比较淡然的人，冠军于他而言只是一个积累的过程，并非天大的喜事。可能也正是这样的心态，让他厚积薄发，在晚于同龄人的起跑线上迎来自己成长和收获的一年。
出发，让沉淀绽放
很多球迷是通过2017年全运会开始认识和熟悉陆光祖的，因为他在单项赛中先后胜了谌龙、杜鹏宇，并在半决赛中把林丹拖进决胜局，最后在季军争夺战中胜出，夺得一枚宝贵的铜牌。而在单项赛之前，他作为江苏男队的第二单打，帮助队伍拿到男团铜牌。这样的成绩，的确足以引起关注了。
但陆光祖自己不这么认为。他否认的不是自己获得的关注，而是这两枚铜牌的重量。“自己感觉还好，没有想象中那么开心，毕竟那不是冠军嘛。”有人会觉得铜牌已经是很好的成绩，不应该这样不懂珍惜，事实却是，陆光祖不仅珍惜，而且很感谢那次比赛，他只是希望能用铜牌去鼓励自己向更高的位置发起冲击。
他这样说：“对我而言，它重要，也不重要。不重要的是，我把它看作是积累的一个过程，尽量去减少比赛背负的压力和意义，目标是以后取得更好的成绩；重要的是，那次比赛算是自己职业生涯的一次突破，是一个新的开始。虽然只是铜牌，但我因此找到了信心，是对我之前训练的肯定和奖励。”
对于同龄人而言，陆光祖的起点相对低一些。他在2015年9月才进入国家二队，直到2017年，已经21岁的他才首次进入一队，但这样的历程在他看来并非坏事。陆光祖认为，正是因为有了在下面足够的积累和经历，才会达到最后从量变到质变的过程。他自评自己不是一个特别聪明的球员，不能一学就懂，一用就会，一练就有效果，相反，他需要长时间积累，去消化，去理解，才能出成绩。
正是带着这样的自我认识、不着急的心态和足够的积累，他在2017年的调赛中以第一名的身份进入一队。也正是由于有过的经历，他到一队后很快就度过了那段不适应的时期，开始迎接自己的国际生涯。
进攻，让比赛取胜
看过陆光祖比赛的人可能会发现，他是一名酷爱打进攻的男单，网上也有不少球迷议论此事。他解释说，自己从小就喜欢打进攻，看也喜欢看对攻的、观赏性强的球，自己直来直去的性格也或多或少有产生影响。说到这个话题，大概都得聊一下自己崇尚的球员，陆光祖表示非常喜欢林丹年轻时候的那种进攻打法。
尽管陆光祖的体能很好，在队里能排在前列，但他不认为进攻型和体能消耗大是存在必然联系的。军事上有这么一句话：进攻是最好的防守，陆光祖很认同这句话。谈起进攻，他真的是头头是道，他这样拆分两者的关系：“如果你进攻打顺了，打穿了对方，对手的防线一旦崩溃，那可能你的得分就会很快，不需要多拍，某种程度上也是一种体能的节省。”
他还搬出了加拿大公开赛决赛进行论证。当时，他以21比15和21比10战胜日本球员古贺穗，夺得冠军。他这样复盘那场球：“那场决赛，我就有一种用进攻把对方打穿的感觉。特别是第二局后半段，他的教练让他一直顶我后场，但我也没管那么多，还是比较有信心地一直进攻，一直猛杀。估计对方当时也会有点矛盾吧，一边在坚持执行教练的战术，一边不断挑球后由于不到位而被我杀球得分。那场球印象挺深刻的，场上很主动，一局比赛光杀球直接得分就该有七八个。”
成长，让改变发生
经历过去年因受伤影响到训练质量和比赛后，陆光祖对自己的身体格外重视。现在，他认为把身体调整好是每次赛前准备的重中之重，因为这是最基础也是最核心的部分。最直接的体现就是他去治疗室更频繁了，对自己身体的反应和潜在的伤病迹象特别敏感。
采访过程中，陆光祖一直在接受训练后的按摩和放松，不一会儿就会发出类似“哎哟，哇，轻点”的大叫。他坦言现在身体并没有恢复到很好的状态，尤其是腿部，有时会感觉很紧，用不上力，他和队伍也在尽力去解决这个问题。
奇怪的是，按他所说，他在最近一段时间身体状态并不好，但他也正是在这几个月内实现了成绩的几次突破。陆光祖在2017年下半年才开始首次参加国际比赛，前两次比赛都打得不理想。到了2018年，他获得机会参加亚洲团体锦标赛，以第三单打的身份亮相小组赛，最后随队收获亚军，拿到第一枚国际比赛奖牌。
之后，陆光祖迎来了三个月的“丰收期”。4月的陵水大师赛，他闯入男单决赛，虽然惜败于中国台北的林祐贤，但首枚国际单项比赛奖牌依然意义不小。回忆当时，陆光祖觉得赛前根本没想到可以打到决赛，第一次在单项决赛的表现也没有特别好，在关键分处理上的不当导致自己错失了首个冠军。
5月初，他在新西兰公开赛上表现不佳，但一周后的澳大利亚公开赛，他以强势的姿态夺得自己首个国际赛事冠军，这还是超级300赛，相当于往年黄金赛的级别。一个月后，美国公开赛打进8强，一周后的加拿大公开赛再次夺冠，实现一月双冠。
为什么能赢？陆光祖给出最直接的答案：有经验了。他认为自己在经历了这一年的锻炼后，对球的理解和运用已经提升了一个台阶。打比方说，当自己身体或者状态不佳时，以前只要对手施压，自己就会捉襟见肘。而现在，同样的情况下，他已经懂得怎么处理了。这就是他的成长，也是他觉得自己这一年最大的进步。
淡然，让前进无畏
很多运动员会因自己的第一个冠军而非常兴奋，陆光祖却依然一副“无所谓”的态度，一如上文提到对全运会铜牌的态度。对于冠军，他很淡然，也很重视，他这样说：“澳大利亚站其实蛮重要的，毕竟是我的第一个冠军，心情很不一样。但当时也没有特别兴奋，更多的是一种安慰，是在压力下的一种释放和收获的欣慰。”
其实不是无所谓，而是无所畏，他真正在意的不是这几次比赛的名次，而是比赛过程对于他的锻炼。他认为，对于现阶段的自己而言，结果并没那么重要，重要的是把学到的和练到的东西夯实、巩固并发挥出来。连续两个冠军并不意味着什么，这都是他职业生涯中的过程、积累和经验，是通往高水平赛事的前提和基础。
他不畏惧输球，也不会因夺冠而狂喜，因为不管输赢，都是他成长的证明。这就是无所畏的态度，输球不可怕，因为发挥不佳，赢球夺冠也不因此感到过于兴奋或骄傲。正因注重过程，他依然能对这几个月的每场球记忆深刻，对于每场球的细节都能娓娓道来。
年前，陆光祖曾给自己定了今年的排名目标——世界排名进入前50。2018年时间刚过半，他就提前完成了任务。实现目标的他一如既往地把成绩看得很轻，他笑了一下，说：“虽然提前达标了，但是50这个排名能有什么感觉呢，我得抓紧时间继续往前。”现在，他得马上给自己定下一个目标——在年底前进入前30，甚至20。
回顾这一年，陆光祖不知道该用水到渠成还是异军突起去形容自己。他只知道，要想真正地、用心地做好一件事情，就要沉得住气，下得了决心。他最后说的一句话，正反映了他对成绩的淡然，对时间的耐性和对事业的用心：“有时候，你的期望会来得慢一些。来得慢了，就只能看你的心有多定了。我不敢说我的心有多定，但至少，现在的我还是喜欢羽毛球，愿意用心去做好。”
