一个塑料瓶搞定膝盖痛

作者:⊙迷罗

人体各个骨关节就像精密的机械轴承一样，时刻滚动运行着。骨关节也像机械一样，不断磨损，磨损到一定程度最终因疼痛而无法使用。膝关节是人体承重最多的关节，很多人上下楼梯时膝关节肿痛，逐渐长出骨刺，磨坏软骨，导致膝关节提前退休。其实，平时可以借助塑料瓶，强壮膝关节。

准备好一个矿泉水瓶（空的），把两脚打开1个拳头的宽度，再用膝盖夹住矿泉水瓶，把脚抬起一点，保持2分钟。这个小动作可以锻炼膝盖周围的肌肉，锻炼的时候，气血供应上来，就会把一些风寒、寒气去除，可以有效治疗膝关节疼痛。