侠门学生实修体验综合交流（二）

作者:李国兴

常虹-侠门:李老师，我一位朋友练功，气聚头上快一年了，快要崩溃了，我让她把症状详细说说。不知您能否给她点建议？

侠门李国兴:练的是什么功法，现在的症状是什么，都要讲清楚。

常虹-侠门:常虹你好！很高兴认识你。下面把我练功的一些情况向你介绍一下。我是2016年12月份开始站浑圆桩和打坐的，正式出功是今年5月份，这时我加大了练功力度，平均每天5个小时，最长达7个小时。记忆最深的是7月24号那天整个站桩过程就像一座大山压在头和身上，之后就感觉到气在头上拱啊拱，冲啊冲，钻啊钻，感觉有后脑、左侧、右侧(轻)、百会，还有左耳后凹陷处很长时间才通了。其间前倾后仰气拉的站姿都变了。9月1号晚上做完功9点睡下，11∶30被气冲醒了，小腹丹田位置(我做过子宫切除手术，丹田位置感觉比较靠下)就像发动机一样不停地转，有节奏还嗡嗡响，整个身体都在颤抖，非常快让人无法入睡，心里也害怕；2号没敢做，晚上睡的较好；3号早上4∶30做到6点，过了一段时间，小腹又开始发动了；3号到今天一天都没做。尽管不做但和做一样，无论躺、坐，站都气感非常强烈，自己已不能控制，24个小时一刻也不停，头部不断上拉下按，左耳堵的慌也是在上拉，前胸后背都有气，会阴处也有过不断地冒气。右脚心到脚趾都有气，左脚感觉轻些。现在是由于这些反应反而更睡不着了，也没敢继续做下去。尽管啰嗦了很多，但也难以详尽，同时它也时时变化着。现在最主要是不知道该怎么办，不做都睡不着觉，做会更睡不着还是会好？给各位添麻烦了，谢谢各位的大爱，子菱今生不忘！

侠门李国兴:她练的是谁的功法，功法名称是什么？

常虹-侠门:站桩是王芗斋的浑圆桩，打坐就是自己学的，那张纸是在我妈家看到的。知道意守下丹田，想守，直跑神，守不住。没加意念，思想跟着身体反应上了。我是早上站桩1个半小时到2个小时，下午1个半小时打坐，晚上1个半小时站桩，原来是早、午、晚各1个小时，午打坐，早晚站桩。

侠门李国兴:常虹，你朋友练的浑圆桩属于武术内功，练的是卫气能量。从发过来的感受来看，修炼的有成效，但不能与打坐意守下丹田同修，因为会激发元阳真气的升发。卫气和真气是两种气质不同的能量，会产生冲突，造成偏差。如果你朋友坚持站桩修炼的话，就不要再打坐意守下丹田了，改为打坐修持心斋，便可排除现在的练功偏差（随后发图片讲解）。如果你朋友不是习武的，干脆停练，改修仙道，要比武功修炼的养生价值高的多。

散盘坐，女性右腿在外，左腿在内；舌抵上颚。两手结兰花手印：即拇指与中指相抵（接通肺经与心经），其余四指自然伸展。然后将两手印垂放于两膝之上，闭目，排除杂念，什么也不想，也不意守某部位，放空自己，达到无我无他的至虚境界。如此静修半个小时以上，随时可修持。

小菜:老师，您好！练习百会纳气法将气吸进来然后呼出去，我总是担心，觉得会把自己原来的气也呼出去放走了。

侠门李国兴:不会，因此收功时一定要把喷到天上气收回来，旋转三圈后，用意念关闭百会穴。

小菜:好的，谢谢老师！

红莲 RedLotus:@侠门李国兴老师平时在等车、飞机的时候不方便修禅静功，可以观想下丹田有白色气体静养吗？

常虹-侠门:观想下丹田是白色气团还是白色的球体，气团是虚的，球体是实的。我观想像夜明珠一样的发光球体在腹丹田。

侠门李国兴:只意守下丹田即可，不必观想。如观想的话，可观想一颗白色的丹丸，由前向后、由后向前、由左向右、由右向左旋转；每个方向旋转固定的次数（自己设计次数）。此法可聚集体内精气于腹丹田，使丹田发热。此法不能代替静禅功的修炼，只可作为辅助功法。

玉:注意力在哪里，能量就聚集在哪里。这就是为什么杂念多烦恼重的人要生病，能量都外泄消耗了，能不病吗？

常虹-侠门:@侠门李国兴，李老师，以前听有一种说法，意守下丹田有一个弊病是气聚在那可能会造成淤滞，请问这样说法对吗？

侠门李国兴:不对，无论是武术内功还是仙道内功，能量的储存部位都是腹丹田，只是能量的气质不同罢了（卫气为后天之气，元阳真气为先天之气）。

常虹-侠门:谢谢老师！

红莲 RedLotus:@侠门李国兴，这样观想的话，劳宫穴重叠下丹田，是吗？

侠门李国兴:不观想了，收功时再叠太极手印意守丹田。

红莲 RedLotus:@侠门李国兴，我每次练习禅定功时候，到呼气这个环节身体不由自主地挺直，腰杆板起来，感觉这样才舒服。

侠门李国兴:可以，以自然为好。

思唯:练功也是很辛苦的，一定要有毅力。

雪域:我每天子时都练，一套功法练结束，差不多1个小时左右吧。就是午时时间比较紧张，因为要上班，老师说子午时练比较好，所以我就选这个时间段练，就是进度很慢，可能我悟性不高吧。

思唯:动功一天一练就可，刚开始意念和呼吸跟上，集中注意力，放松身心，莫急功求成，顺其自然。

雪域:@思唯嗯嗯，知道了谢谢师姐！

思唯:不客气，时间不早了，晚安！

无心:我有一个困惑，就是静禅功的时候，观想气白点从头顶冲出去的时候，气是真的从头顶冲出去了，反复下来冲的我头顶不舒服，这个是怎么回事啊？应该怎么办啊？是正常的吗？

侠门李国兴:吸气时观想白点进入百会穴，围绕幻丹转三圈后，由百会穴喷向天空深处（喷出的是气，不是白点）。注重吸入白点和旋转的观想过程，其他过程不必观想过细，慢慢的修习，必能掌握。静禅功是全套筑基功的功法核心，是开发真气潜能关键性的功法，初修者丹田迟迟不热，大都是此功掌握的不好。

常虹-侠门:喷的是气啊，我一直喷出的是白点。

常虹-侠门:老师，喷出的气有白色的，还是无色的？

侠门李国兴:吸进的是无数白点，进入百会穴到转圈是气，喷出的也是气。气不用观想什么颜色，只观注吸入白点和旋转过程，其他不用观想的太细。

常虹-侠门:原来还有这么多细节，谢谢老师！

精灵:老师，我一练功就是两个小时，很慢，时间把握不好。

侠门李国兴:除调气法必须做18次，站桩200次呼吸，静禅功半个小时之外，其它均可只做9次。修炼关键在坚持和投入，练功时间太长并非有好的效果。另外，要掌握好动作和呼吸观想的同步，太快太慢都会影响练功效果，要以中速进行；全套功法约70分～90分钟之间为宜。每天全套筑基功定时定点修炼一遍，其它时间若有空闲，可打坐修持静禅功（次数和时间不限）。能够持之以恒，定会获得好成就。

侠门李国兴:更正：站桩200次呼吸……

精灵:好的谢谢老师！

雪域:老师，调气法18次是筑基功里哪段啊？预备功第一式吗？

侠门李国兴:左右拉气、上下拉气、揉气；必须做18次。

红莲 RedLotus:200次站桩是剑指站桩吗？@侠门李国兴

侠门李国兴:是。抱圆桩只站半分钟左右，紧接调气法（拉气）。

雪域:哦。就是剑指桩后面的那式啊，我知道了那式我练的是18次。谢谢老师！

高子惠:老师，练功过程中口里出来很多液体，我是咽下去意念到丹田，过一会儿又出来满口，这样对吗？

施师兄侠门-周天:这是好现象，继续坚持吧！

高子惠:@施驭阁，谢谢！

高子惠:我是想问老师：打坐时候老师说体会下丹田发热感觉，这个液体是凉的下去会不会有冲突？

玉:老师，今天早上打坐时，突然尾椎升起强烈的气感，然后充满八髎这一片，一会儿到了背部肩胛、脖子、头顶。这气感太强，让我百会呼吸都受干扰，有点分神。这两天丹田微热，背部命门一片很热。今天丹田有点痛，一阵阵的、一点点痛，还是挺明显的。没有练功，身体也一阵阵的有气流环绕或游走。