李雪芮：归来，只因我相信我还可以
时隔20个月，李雪芮在2018年中国陵水大师赛上回到国际赛场，一系列的标志性行为，让人有一种她从未离开赛场的错觉。
站上领奖台，李雪芮露出了微笑；来到混合采访区，她终究还是没抑制住内心的兴奋和对亲人的感激，流下了眼泪。在大家眼里，那个重新登上冠军领奖台的李雪芮仍然和过去一样，场上霸气、犀利，场下云淡风轻。但很少有人知道，20个月的恢复与等待，她经历了多少困难，面对过多少挫折。
20个月，这一伤病恢复时间实在有些偏长。由于伤病恢复情况不理想，李雪芮一次次无奈地将自己的复出时间推迟，而每一次推迟，都是对自己心理的一次冲击。她曾一度因此而感到迷茫和丧气，加上曾经并肩作战的队友大部分都已经离开了羽毛球场，此时的她如果选择退役，似乎也没什么不妥。然而，她选择了坚持，选择了在这条注定不平坦的道路上坚持，带着旁人难以想象的困难。
“为什么要坚持？”包括李雪芮自己在内的所有人问过这个问题，而在内心深处，她给出了最简单却铿锵有力的答复：“因为我相信我还可以！”
平静内心，增添人生色彩
2016年里约奥运会女单半决赛，李雪芮受伤倒地，左膝前十字韧带断裂。即便如此，她没有选择退赛，套上护膝之后，一瘸一拐地打完了整场比赛，带着受伤的左膝，以及卫冕之旅提前宣告结束的无奈。以伤病告别里约，她的这次告别，多了一分悲壮的色彩：一个战士可以被击败，但不能被击倒。
受伤之后，李雪芮第一时间来到德国奥格斯堡进行手术。离开里约的时候，她在自己的微博上写下了这样一段话：“……我很好，不用太担心，再过一段时间又是一条好汉。”在手术成功后的第三天，她已经拄着特制的拐杖下地慢慢走路了。她很开心地把自己稍显笨拙的“挪动”视频发到了朋友圈，视频里的她笑得很开心，完全没有因为受伤而情绪低落的样子。
乐观是好事，但是刚刚经历了一次重伤和大手术，是否能回到赛场、重返巅峰暂且不提，伤病是否会对今后的正常行动造成影响都是一个未知数。所有人都在担心李雪芮，除了她自己，看上去她似乎有些乐观过度了。
回想起当时的情况，李雪芮还是笑得很开心：“我挺看得开的，既然当时已经受伤了，垂头丧气也改变不了什么，倒不如开开心心的，发生了就接受呗。其实，那段时间备战奥运会很累，整个人都处在很疲惫的状态，不管是身体上还是精神上。我一直希望能有时间休息，但是大家都知道，奥运会后还有各种公开赛，根本没有时间休息。奥运会时受伤了，是老天也觉得我该休息一下了吧。其实，我那时候会想，就算奥运会没受伤，估计之后很快也会受伤。”
在德国手术和康复期间，李雪芮几乎没有想过和羽毛球有关的事情。20多年的运动员生涯，羽毛球几乎占据了她生活的全部，如今受伤暂时没法打球，那就好好感受一下羽毛球之外的生活。
出院之后，李雪芮在康复中心附近租了一间公寓，妈妈也从里约和她一起到奥格斯堡，陪了她3个月。在李雪芮的记忆里，这是自打球以来和妈妈待在一起最长的时间。在公寓里，她会自己做饭，节假日会和在德国的朋友一起外出逛逛。虽然之前因为比赛她来过德国很多次，但几乎没有时间去感受一下异国风情。这一次，去德国乡村看看风景，感受德国的节日，尝尝著名的德国啤酒，虽说在这一过程当中她没有什么印象特别深的事情，但是从运动队紧凑的生活节奏中出来，相对慢节奏的生活，让她感受到了难得的放松，让她从运动员习惯的紧张状态中跳出来，更好地享受生活，接受新鲜事物，这也是她一直以来最喜欢做的。
当然，康复绝对是李雪芮在德国的主旋律。在享受轻松的生活氛围之余，她做得最多的，是每天从公寓到康复中心去进行康复治疗和训练。拄着拐杖慢慢走到电车站，登上从不拥挤且永远正点的电车，按时到达康复中心，在德国，她就是按着这种不紧张却很规律的生活方式生活着。
李雪芮所在的康复中心是全欧洲最好的，很多受伤的人都选择到这里接受手术和进行康复。因此，在奥格斯堡她随处可见拄着双拐的“病友”，这算得上是她觉得在康复期间最有意思的场景了。
根据最初制定的康复计划，李雪芮在术后26周就应该可以上场进行有球训练，在德国待了近半年后，她也按照计划回国进行康复训练。但实际上，左膝恢复的程度还远达不到有球训练的程度，只能继续做一些身体和力量的训练。
李雪芮刚回国时，国家队大部队正在海南集训，没法给她安排专门的教练和队医，她只能自己按照德国康复师制定的康复计划进行康复。李雪芮很乐观，她相信自己能做得很好，但事情的发展并没有她想象的那么顺利。
面对迷茫，坚持内心目标
刚回国康复训练时，李雪芮做得不错。她非常认真地对待自己的每一次训练，这不仅仅是多年养成的习惯，更是为了心中的目标：“我一直计划着要继续打球，从来没想过放弃，因为我相信我还可以！”但随着康复的进行，预料之外的问题慢慢出现了。
进行康复训练没多久，李雪芮的左膝伤处每次训练后都会出现水肿的情况，而且消肿速度很慢，直接影响到下一次的训练。虽然每次训练后她都会拉伸、放松、冰敷，但效果并不是特别好。
回想那段时间，李雪芮说：“一方面因为我对康复这方面的知识不是特别了解，虽然是按照计划在进行，但有些动作可能还是有小错误，训练后也没有专业人士帮我放松那么到位。另一方面是后来才知道的，就是我的左膝软骨有一些磨损，过去保持系统训练，肌肉有足够的力量去保护软骨，所以没什么症状。现在没有系统训练，肌肉都松下来了，保护力度不够，软骨的问题就暴露出来，导致膝盖水肿很明显。”
因为膝盖的水肿问题得不到解决，影响到下一次训练，而训练效果打折又使得伤处的肌肉力量不能快速增强，从而保护受伤的软骨。就这样，李雪芮的康复陷入一个恶性循环。她不怕恢复训练的辛苦和枯燥，但是当付出了大量的时间和精力后，伤处的恢复仍原地踏步，实在令人有些无奈与无助。
李雪芮坦言，那段时间自己有些低落，有些茫然，曾经对恢复信心满满，可现实却给了她当头一棒。好在乐观积极的心态起了作用，很快，她就从恢复情况停滞不前的阴影中走了出来：“我是一个积极向上的人，我很相信意念的力量。如果你的思想积极，那身体的恢复情况同样就会往好的方向走。那时候我就告诉自己，可能伤病恢复到这个阶段就是现在这个样子，它实际上还是在往好的方向走。只要做好我该做的事情，很快伤就会好起来。”
李雪芮就这样积极地进行着自己的康复训练，到2017年6月去德国复查的时候，她的伤已经恢复得非常好了，只不过伤得太重，膝盖关节处有一些影响，医生建议回国后定期给膝盖打润滑针。
正如她自己说，做好自己该做的，一切都会好起来。从那时开始，她逐渐恢复了场上的有球训练。虽然膝盖的情况还不足以让她正常跑动和训练，但一切都在向好的方向发展。这让她非常开心，因为她清楚地感受到自己的坚持已经得到了不错的回报。她说：“我很高兴我的恢复情况不错，因为我一直坚信自己可以痊愈，可以重新回到赛场上。我一直相信能重新回到赛场上，如果不这么想，德国回来之后我可能就退役了。”
去年9月，离开赛场一年多的李雪芮出现在了全运会的赛场上，代表解放军队在团体比赛中出战双打。实际上，那时的她还没有完全恢复到可以参加比赛的程度，出现在赛场上，更多的是作为解放军队的精神领袖，用自己在场上的全力以赴为年轻队员树立一个榜样。成绩虽然不好，但是她确实拼尽了全力，非那次比赛之后，很久没有出现的膝盖水肿的情况又一次发生了。
摄/杨弋直观来看，这不是一件好事，但也从一个侧面准确地告诉了大家李雪芮的恢复情况，那就是她还没有做好重回赛场的准备。按照国家队的计划，当年10月的碧特博格公开赛应该是李雪芮国际赛场的复出之战，可因为有了全运会的情况，加上她自己、康复师对恢复情况的评估，她的复出时间向后推迟了。
按照以往国家队受伤队员的情况，恢复最慢的队员在术后9个月基本上都可以复出比赛了，但李雪芮术后已经14个月，依然无法达到复出的要求，很多关心她的人都会奇怪这中间到底发生了什么。李雪芮说：“我既然决定要继续打下去，就不是说复出后随便打打混日子，我依然希望自己能够打出高水平。所以，我首先要保证的是复出之后不会再受伤，否则一切都是零。我当时恢复的情况不能打比赛，那我就静下心来好好康复，没有必要着急。”
那段时间，李雪芮听到最多的问题就是“你什么时候能复出啊”，她坦言，被问多了，对这样的提问觉得非常厌烦，通常只会回答一句：“该复出的时候自然会复出。”的确，无论周围的人如何关心，要去面对这些挑战和问题的，只能是李雪芮本人，别人帮不了她。“我在努力恢复，我在向前走，而不是原地踏步，这对我来说就足够了，而不是一定要确定什么时候能够复出。后来想通了，大家这样问我不仅仅是关心，更多的是一种期待，希望我有好的表现和状态。因此，我才要更加谨慎，在准备好的情况下再复出，这是对自己负责，同时也才能对得起大家的期待。”因此，原本准备出战11月韩国大师赛的她，又一次把复出时间推迟了。
2017年年末，李雪芮在队里和一名2000年出生的小队员打了受伤以来的第一场全场战术对抗。那场对抗下来，她的左膝已经没有任何不适的感觉，但她可以明显感觉到，在蹬地转体、急停急起的时候，左膝还是会显得很慢。这一方面是因为久疏战阵，另一方面则是伤处的力量还没有完全恢复。很多人会很奇怪，为什么其他项目的运动员受伤之后恢复的时间比李雪芮短，复出之后状态也还不错，但实际上，由于羽毛球项目的特殊性，很多急停急转、很多二次起动，对膝盖、脚踝这些部位的力量要求特别高，正因如此，李雪芮的第一次伤后全场战术对抗如此的姗姗来迟。不过，迈出了这最关键的一步，她十分开心，她已经能感到自己距离复出的目标越来越近了。
新的位置，期待再次腾飞
重新恢复正常训练，熟悉的场馆、熟悉的场地、熟悉的教练，只不过身边的队友，已经从过去的同龄人变成了现在动不动就拿“阿姨”开玩笑的“小屁孩”们。这让李雪芮感叹曾经的战友们都开启人生新篇章的同时，也要面对和这些小朋友们朝夕共处的日子。
李雪芮脾气很直，看到训练中有小队员做得不对的，她都会主动指出来；如果遇到小队员犯错误，她也会毫不留情地批评几句。一次训练，处于伤病调整期的李雪芮帮小队员发多球，有一个小队员心不在焉，连续多个球失误，打完一组还满不在乎地直接跑去休息。这让直性子的李雪芮大发雷霆，毫不客气地批评了她。旁边在正常训练的吉淑婷等直接吓得待在原地，只敢斜着眼睛偷偷看看这边发生了什么。等李雪芮批评完一回头，发现帮她递球的李汶妹拿球的手都在抖。可见，那个时候，小队员对她这位大姐姐是多么的畏惧。直到今天，只要涉及到训练、比赛的事，李雪芮在面对小队员的时候永远是一脸严肃、一丝不苟。她说：“现在的年轻队员还是有欠缺，最主要就是责任心。她们玩心比较重，我觉得我应该引导她们，让她们有责任心，对自己负责，对团队负责。大家必须齐心协力一起向上冲，而不是觉得前面有人，自己在后面跟着就可以。一个团队，必须要有进取心。”她很清楚，作为目前女单组年龄最大的队员，她要做的不仅仅是让自己尽快恢复状态，还要帮助年轻队员成长，把中国羽毛球队的团队荣誉感、责任心等光荣传统传递给年轻队员。对于小队员，李雪芮是队友、榜样，同时也是老师、教练。
在生活中，李雪芮则变身好脾气的“雪芮姐”，对于小队员，她更多的是照顾、关心。周末和小朋友们一起逛逛街，玩玩密室逃脱，稍显不屑但又很认真地听她们聊那些娱乐八卦。只要离开训练馆和比赛场，李雪芮和小队友们相处得非常融洽，完全没有训练场上那种稍显紧张的氛围。
在李雪芮看来，自己很能理解小队员们小小年纪就离家的感觉，毕竟自己也是这么过来的。所以，作为大队员，她要在能力范围之内更好地帮助、照顾这些小妹妹们。李雪芮说：“和她们在一起，能接触到很多新的想法，我觉得我才18岁！”在一次队内比赛中，李雪芮2比1战胜了年轻队员中表现不错的蔡炎炎，赛后她还专门发朋友圈“嘚瑟”了这件事。的确，状态恢复是值得高兴的事，但是赢了对抗赛就在朋友圈“广而告之”，可见和小朋友们待久了，李雪芮多了几分幼稚之气，虽然她自己坚决地否认这一点。
2017年苏迪曼杯，中国队在决赛中输给了韩国队，女单组的何冰娇丢掉了一分。那场比赛，李雪芮和队友们在北京的运动员公寓看了现场直播，当看到中国队丢掉苏杯时，李雪芮流下了眼泪。身旁的队友们也很难过，但是她们的眼睛里还透出一丝对于李雪芮流泪这件事的疑惑。对于年轻队员来说，没有团体大赛的经历，自然理解不了李雪芮心中这份团队荣誉感的分量，也不会理解她为团队争光的渴望。只不过那时，她还没有完全恢复，她用更投入的训练等待着这一天的到来，直到2018年4月的中国陵水大师赛。
出发陵水之前，教练组让每个人定一个目标，李雪芮毫不犹豫地回答：“冠军！”毕竟从决定复出开始，她就把重回巅峰作为自己的目标。在李雪芮看来，作为一名运动员，既然参加比赛，目标就一定是冠军，这股气不能丢。如果只是到场上随便打打“混日子”，那还不如直接退役。当她把这个目标告诉教练张宁的时候，张导没有任何惊讶的表情，因为她很清楚，这段时间李雪芮练得很刻苦，她没有偷懒。
离开国际赛场20个月，李雪芮在复出首战迎来小师妹陈念祖的挑战。太久没有走上赛场，让她产生了紧张的感觉，她已经不记得上一次自己如此紧张是什么时候了。毕竟这是一次重新的启程，她对自己有很高的期待。赢下小师妹后，李雪芮和陈念祖在热身场有了下面的对话。陈念祖：“雪芮姐，和你打球我好紧张。”李雪芮：“我也紧张啊！”陈念祖：“哈哈，我看出来了！”
连师妹都看出她的紧张，李雪芮的复出首战自然算不上完美。好在她有过硬的积累和心理素质，随后的比赛越打越好，两局击败师妹范梦艳，3局击败前队友邓旋，2比0战胜状态正佳的王祉怡，决赛2比1逆转韩国选手金佳恩，李雪芮用一次稍显磕磕绊绊但结局足够完美的比赛宣告自己的回归。她说：“我相信自己的表现肯定没有达到大家的期待，大家肯定会希望我还是2012年的我，但这不可能啊。我对自己的要求不高，只要一场比一场好就行，这次比赛我做到了。在比赛中不管遇到什么困难，我都能用一些办法去解决，不管是自己的技术、经验，还是硬顶，我都走过来了，这说明我是有能力的。”
陵水折桂，让李雪芮对自己更有信心。接下来，她将针对自己膝盖力量还有所欠缺、蹬转速度不够快的问题作进一步的练习和提高。对下一步的目标，她也很明确：“我希望能入选尤伯杯阵容，虽然只能作为三单，但我还是希望能为队伍出力。不管是上场拿分，还是帮助年轻队员稳住军心，我依然很享受站在羽毛球场上的感觉。”
陵水大师赛夺冠后，李雪芮收到了很多祝贺的微信，既有曾经并肩作战的队友，也有身边的好朋友，当然还有家人。她的爸爸并不喜欢用社交软件，但那天他为女儿的夺冠发了一条朋友圈。以李雪芮的妈妈为首的亲友团也去到陵水，全程见证了她夺冠的过程。李雪芮说，20个月的康复和训练其实是很枯燥的，但因为身边有大家的支持和鼓励，她坚持到了今天，她还会坚持下去。
其实，在李雪芮恢复的过程当中，家人朋友看到她的辛苦付出，也会有不理解，不知道为什么她还要坚持下去，但她始终只用一句话回应：“你们只要精神上支持我就可以了，其他的事情，我会自己做好！”她口中其他的事情，包括2019年的世界军人运动会、还有2020年的奥运会。
或许这样的目标在别人看来对于刚刚伤愈的她来说有些遥远，但是李雪芮却始终没有动摇过，因为那一句简单但铿锵有力的“因为我相信我还可以！”