杂志汇心理与健康

前段时间，一位大姐来找我倾诉，“邓老师，我真的很绝望，我对老公很好，为他付出了一切，可是换来的却是他的不理解，甚至家暴，我不知道我该怎么办。”听着眼前这位女人的开场白，我迫不及待想知道她的生活究竟发生了什么。

原来，大姐工作后在单位认识了现在的先生，恋爱时，先生对她非常体贴，她觉得很幸福，于是嫁给了他。婚后的生活也算衣食无忧，但由于工作遇到了一些问题，在先生的建议下，她决定回归家庭，做个全职太太，这成了她人生的转折点。时间充裕的她把全部精力投入到照顾先生的生活起居上，为他熨西服，做早饭，亲手给他打领带，有什么好吃的都留给他。刚开始，她的先生很感激，但慢慢的，这一切似乎被当成了理所当然，先生甚至开始变得挑剔。这位太太以为是自己做得不够好，希望通过更多努力换得先生的认同，她试着做得更多。不久，她怀孕了，她以为爱的结晶可以得到先生更多的爱，但事情变得更糟糕。先生开始时不时喝酒，酒后的他情绪经常失控，找茬闹事甚至动手。她说：“没怀孕前我有好多次冲动地想离开家，但想想自己没有工作，又没朋友，离婚了能怎么办呢？怀孕了就更离不开他了，即使失去自我，也得为孩子考虑。”就这样，她委屈自己继续与老公生活下去，可是最近这次，她老公竟然因小事动手打她，而且下手很重，这让她感觉很恐怖，她不知道自己要不要继续下去，自己该怎么办。

这位大姐的经历让我想到了身边很多跟她经历相似的姐妹。她们很多时候都把情感寄托于爱人、把希望寄托于孩子、把幸福寄托于未来。可能是受传统思想文化的影响，孩子出生后因为性别不同，父母对他/她的预期也不同。对男孩子，父母都希望他未来成就一番事业，为家族增光添彩；对女孩子，父母更多的是期望她幸福就好了，可如何幸福呢？就是找份稳定轻松的工作，找一个可靠的对象，结婚生子过好以后的日子就可以了。女性的未来似乎已经被确定了，就是在未来扮演好母亲和妻子的角色。传统思想文化带给女性自我发展的障碍，致使一些女性无法全面发展自己的潜能，依附心理较强，认为只要丈夫能干，自己的终身就有了依靠，从而导致其安于现状、封闭自我。当女人渐渐失去自我，也就离幸福越来越远了。

活出更多的自我，过幸福的人生

所谓“活出更多的自我”意为活出真实的自己，不压抑、不忽视自己的真实感受与需要，同时也不以自我为中心忽视别人的存在，是能很好地处理我与自己、我与社会、我与自然的多重关系。我们相信，除了生理上与男性的不同外，女性与男性在其他方面没有太大的差别，我们女性也有很多的可能性，也有很多个面，只要我们愿意去尝试，多展现和提升自我，就可以不再将自己局限于“妻子”、“母亲”、“员工”的角色。

那么，怎样才能实现“活出更多的自我”呢？1 做独立的女性

我们强调女性独立不是说要所有的女性都变成事业型“女强人”，一定要与男性分庭抗礼。“经济基础决定上层建筑”这句话其实在家庭关系中也同样适用。一方面，有独立的事业就会有自己独立的经济基础；另一方面，事业所产生的自我价值感，也会促进人格和思想的独立。

受传统思想的影响，很多女性过分把自己的一切希望寄托于另一半或者下一代。人格的独立会让我们不依附于别人，会让我们愿意去展现自己，表达自己，努力实现自我价值。思想的独立意味着在重大问题上有自己的想法，在合适的时候能作出决定，从容地选择自己想要的生活。

2 建立自己的圈子

要做幸福的女性，还需要有自己的交际圈。人具有社会属性，需要社会支持，交际圈也就是自己的社会支持体系。根据某心理学理论，任何一个人都离不开五个交际圈，这五个交际圈构成一组同心圆，从里到外分别是“血缘与家庭交际圈”、“地缘交际圈”、“组织交际圈”、“业余交际圈”和“舆论交际圈”。

如果要求大家在每个圈子都写下一些与你交往的人，我们会发现很多女性姐妹的“血缘与家庭交际圈”最为丰富，有职业的女性的“组织交际圈”次之，而其他三个圈就会相对少，很多人甚至出现空白，这说明我们的支持体系并不平衡。如果集中关注的两个圈子的人际交往出现了问题，就没有别的朋友能支持到我们。所以，我们一定要试着去补足五个交际圈，让自己的支持体系呈现一个网状的结构。

就“地缘交际圈”而言，我们也许只需要对我们的邻居每天多一个友善的微笑，多一个热情的招呼；就“业余交际圈”而言，其实就是要发展自己的爱好，你喜欢什么，娱乐也好，运动也好，一定要试着去找一个团体加入进去，在团体中结交自己的朋友，这种朋友关系的维系是排除了金钱与利益，只靠心与心的交流而进行的。而“舆论交际圈”强调我们每个人都要树立良好的形象，其实在当今社会，我们每个人都可能成为别人评价的对象，只要我们自己保持更多的优秀品质，就可以获得更多的朋友和支持者。

3 做一个爱学习的女性，成长自己

每个人都行走在成长的路上，作为女性，更需要不断成长。我们需要转换很多次角色，而不同的角色需要不同的思想准备与能力储备，只有不间断地学习，特别是一些心理课程的学习，才会让自己更好地去适应一系列的变化，不断成长自己，实现从一个孩子到一个成熟成人的转变。这个过程也许是一生的，但这是值得的。

人生的丰富是物质丰富与精神丰富的结合，但很多时候，即使我们获得了再多的物质满足，也填补不了精神的空虚。学习就是丰富精神世界的途径，一个爱学习的女性必体现出善思、聪慧、有品位、成熟的自我一面，这样的女性必然是幸福的！