每天更新自己
许多中老年人患有退休恐惧症，不知道如何面对退休生活。造成这种恐惧的原因有很多，可是，不明白在新的环境条件下为人处世、安身立命，不懂得在每个当下更新自己，是很重要的原因。
更新自己，忘记过去
更新，意味着重生。哲人说过，人不可能两次踏进同一条河流。我们身上的细胞每一瞬间都在经历死亡和新生。我们手里握着的手机，每隔一段时间都会被我们更新，每天也被我们无数次的进行页面刷新。天上的云会变成雨，雨又会变成水或冰……世事无常，因无常而重生，因重生而美丽。
有的人感觉退休后已成无用之人，陡然变得消极颓废，百无聊赖；有的却激进亢奋，好似终于挣脱了束缚，于是乎随心所欲。有的人把“退休”二字挂在脸上，不注意形象，不修边幅，未老先衰；有的则完全无视“退休”的事实，每天早上还是公文包加西装，与以往一样，仔细照过镜子，急匆匆和年轻人一起出门，然后跟每个打招呼的人自欺欺人地说声“开会去”。有的人在自己支配的时光面前乱了方寸，过得毫无章法，漫无目的；有的则热衷于返聘、投资、学艺、旅游，恨不得把每一秒都掰成八瓣，忙得不亦乐乎，忙得一塌糊涂。离开工作环境和外界束缚便失去存在感，放不下名利地位、把“忙”看成自身价值的象征，一个颓废，一个亢奋；一个可惜，一个滑稽，这两种表象，看似迥异，实则一体两面，一言以蔽之，就是没活明白。内心太空虚，不懂得在无常的人生中适时地调整和更新自己，所以才被命运之绳牵着鼻子走。
从更新价值观开始
那么，我们到底应该更新些什么，如何更新，才会享受到美好的退休生活呢？
首先应该更新的是价值观和导向。庄子曰：“桂可食，故伐之；漆可用，故割之。人皆知有用之用，而莫知无用之用也。”退了休的人，不该再汲汲营营于“有用”，应该学会淡泊名利，少欲无为。要明白“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪”是自然规律，人生的荣辱与得失、繁盛与平淡，如春夏秋冬、生老病死般自然而然。要好好琢磨一下庄子说过的另一句话：“山木自寇也，膏火自煎也。”要学会在淡泊而“无用”的生活中探索“有用”可能，步入“若无闲事挂心头，便是人间好时节”的悠然寥廓境界。
其次应该更新的是内存和容量。去掉愚昧、虚伪、愤怒和绝望，它们若是再生，必定为他人带来更多的黑暗和痛苦。把心的空间腾出来给爱、宽恕和慷慨，以及为他人带来喜悦和快乐的能力。越多的快乐与爱能获得重生，我们周围的世界就会变得更美、更善良一些。因此，我们应该不断地提高自己的更新能力，在每一周、每一天、每一时都能获得重生，成为喜悦、爱和善的化身。更新的方法首先是按下删除键，把以往不好的念头、错误的行为，或者言语里带有的嗔恨，统统删掉，不让它们挤占我们心的空间，更不让它们牵引着我们，往错误的方向延伸。让恐惧、悔恨和欠缺自信得到转化，就会拥有崭新的能量，它不但会在过去发光，也会在当下及未来绽放出光芒。
再次，让美好的品质复苏，像焰火一样在每个当下发散自己的美。懂得自我更新的人，是一个善于适时调整和把握自己的人，是一个懂得内观而不会一味向外求的人，他明白终点就在此时此地，安住当下，用善良、美好的行为、言语和思想去影响身边的人，便踏上了更新与重生的美好之旅，便是退休后“无为而为”的最好体现。懂得自我更新的人，心里有智慧，没有挂碍，举重若轻，懂得放下。放下的不是责任，而是对功名利禄的执着；安住当下，不是及时行乐，而是体会永恒，获得自在与重生。
最后，要随时随地给自己更新，让自己重生。在重生里感受生命的奇迹。你走过的每一段路，做过的每一件事，说过的每一句话，甚至产生的每一个念头，就如蝴蝶效应，都会留下属于你的踪迹，都会产生不可思议的影响。你身体更新留下的细胞，会变成花和草，你留下的感受、认知和思想，也将在你的子孙以及受你影响过的人身上得以重生。
花非花，花中有太阳、雨水、时空和大地，就像你中有我，我中有你，一沙一世界，一物即全体。雨水在花中重生，人类在爱中永恒。
既然退休了，就不要再东奔西跑了，心也不要那么累了。人生有时如同爬山一样，累了就要停下脚步，看看身边的风景。
退休生活没那么可怕，要开始新的生活。也没有必要恐惧，世界就在你的心里。
（责编：刘美桢）