杂志汇妇女

当前职场竞争激烈，工作压力大，很多职场人士焦虑、失眠，甚至患上抑郁症，给健康和家庭生活带来巨大隐患。家喻户晓的央视“名嘴”朱军，也曾出现失眠抑郁症状。贤妻谭梅以智慧和柔情，引领朱军重拾快乐……

央视“名嘴”失眠抑郁

2013年5月，谭梅发现朱军出现异常：下班回家就愁眉苦脸，握着手机坐在沙发上愣神；儿子朱思潭扎进爸爸怀里撒娇，朱军皱着眉将儿子推开：“去去，一边去，别烦我！”吃完晚饭，疲惫不堪的朱军早早上床睡觉，却怎么也睡不着。谭梅想与丈夫拉拉家常，朱军却甩给妻子一个冰冷的脊背。

谭梅小朱军6岁，祖籍西安，毕业于解放军艺术学院表演系。几年前谭梅退伍，在北京海淀区世纪金源大厦成立了八八舞蹈艺术社。她将心分作两半，一半给家庭，一半给公司，承受双重的压力。此时谭梅已43岁，中年女性固有的婚姻倦怠期呼啸而来。在这种境况下，她没心思探究朱军为何冷淡自己。

7月的一天，谭梅在厨房炒菜，发现醋没了，让丈夫去小区超市买醋。她左等右等，谁知20分钟后朱军却买了瓶酱油回来。隐忍多时的谭梅爆发了：“你一天到晚想什么，整天心事重重？和你在一起我的心情都糟得很！”朱军漠然看了妻子一眼，没有分辩，恹恹地进了书房。

只是谭梅不知，朱军出现这种状况并非偶然，年近50岁，对一个主持人来说已不算年轻，中年危机如影随形伴随朱军。央视人才济济，竞争激烈，稍有不慎就会被淘汰。此时，朱军主持的《艺术人生》已走过13个年头，观众的口味越来越刁，对他的期望也越来越高。朱军每天生活在巨大的压力中，心力交瘁的他出现了严重的睡眠障碍。

因妻子承受的压力并不比自己小，朱军不忍向谭梅倾诉烦恼。然而，随着压力烦恼在心里织成网，朱军的情绪更加落寞。他整夜失眠，睁着迷茫的双眼到天明……

如此一来，朱军脸色憔悴，原本80公斤的体重下降到74公斤。而且他变得喜怒无常，儿子摔坏了家里的一盏小台灯，或是谭梅做菜盐放少了，他会唠叨半天。丈夫怎么变成这样了？谭梅既心痛又憋闷。

一个星期天，谭梅一大早起来做丈夫爱吃的鸡蛋羹，还为他热了牛奶。朱军却恹恹地坐在餐桌旁。谭梅嚷道：“你对我不满意可以直说，为什么这样折磨我？”说完，谭梅冲进卧室，收拾换洗衣服准备住到公司去。11岁的儿子朱思潭跟在后面问：“妈妈，你去哪里？”“别管我，让你爸照顾你。”

看着妻子的背影，朱军长叹：“活着没意思，真想一觉睡去再也不醒来。”朱军的自言自语，无异于一声惊雷，止住了谭梅的脚步：丈夫何以说出这种莫名其妙的话？

谭梅含泪问丈夫：“你到底怎么了？有什么心事难道不能告诉我？”朱军一言不发，翻来覆去地在纸上这样写道：“我心里烦，别管我，活着没意思。”虽是炎热夏天，谭梅却感到彻骨寒意。当天下午，她含泪向朋友、北京协和医院著名心理专家赵晓晖讲述丈夫的近况。2013年9月13日，赵晓晖赶到谭梅家，通过观察朱军的外表及一对一交流，她悄悄告诉谭梅：“朱老师因长期失眠，有了轻度的抑郁倾向。”

谭梅的心碎了……

贤妻变身“减压阀”

见谭梅惊恐焦虑，赵晓晖理性地为她分析：“职场如战场，因竞争激烈、工作压力大，现在白领患抑郁症很普遍。朱老师身处万众瞩目的岗位，承受的压力是常人的十几倍。作为最亲近的人，你要做他的‘减压阀’，让家庭成为他宣泄压力的突破口。”

这些年，谭梅将精力过多地投入事业，忽视了丈夫，不仅没能深入他的内心世界，反而经常因家庭琐事和他纠缠。谭梅深感自责，决定用妻子的柔情和爱温暖丈夫，疏导他淤塞的心河，清理积存的心灵垃圾。

晚饭后，朱军又习惯性地坐在书房发呆。谭梅拿着一条褪色的咖啡色围巾走进来，柔声对丈夫说：“还记得这条围巾吗？那时你还是央视的临时工，我从兰州来看你，你用半个月工资给我买的。围巾早已不能系了，我一直珍藏着。”朱军依然像个闷葫芦，谭梅继续回忆美好往事，试图让丈夫开口：“咱们刚在北京安家时，为省房租，一年搬5次家。一年元旦，下着雪，我们找了一个有暖气的新家，你在前面踩三轮车，我在车后扶着家具……”想起艰难的过往，谭梅热泪盈眶，朱军的眼睛也湿润了……

2014年3月，朱军下班回家，刚将公文包搁在茶几上，就一头晕倒在沙发上。谭梅惊惶叫来社区医院的医生。诊断后，医生告诉谭梅：“朱老师没什么大碍，因劳累过度，加上睡眠不足造成短暂性晕厥。只要睡眠正常，身体就能恢复。”谭梅如释重负。

在医生指导下，谭梅开始根据光碟自学“心理催眠”。一天晚上，谭梅将卧室壁灯调到昏暗，让朱军早早地躺在床上，要求他微闭双眼，全身放松，调整呼吸节奏。随后，她用动听的女中音描述：“宽阔原野上绿草茵茵，白云在空中飘荡，桃花、杏花朵朵盛开，小鸟在枝头啾啾鸣叫……”谭梅暗示朱军在脑海里一遍遍回放这样的画面，然后继续描述：“儿子手里牵着风筝在原野上奔跑，你张开双臂在后面追逐……”谭梅循环往复的描述，缓解了朱军紧张焦虑的神经，他进入了甜甜的梦乡……

朱军一直睡到次日7点才醒。将近一年了，他从未睡得如此踏实。看见妻子在厨房煎鸡蛋，朱军心里涌上一股久违的温暖。他走过去，轻拍谭梅的肩膀：“老婆，辛苦了。”丈夫主动与自己交流，说明“心理催眠”起到了效果，谭梅百感交集。

此后，谭梅几乎每晚都用心理催眠帮助丈夫安然入眠。睡眠质量改善了，朱军紧张焦虑的情绪得到缓解，他饭量大了，脸上有了光泽。谭梅趁机开导丈夫：“你是从西北走出来的，没有显赫家境和瞩目学历，能走到今天该知足了。人过于苛求自己，就是给自己绑一道绳索。再说，你该获得的荣誉都拥有了，没有理由再耿耿于怀。”

朱军小声嘀咕：“网上很多人对我的主持风格有非议。”谭梅将丈夫拉到电脑前，点开网页。朱军鼓足勇气往下看，虽然有网友对他的主持风格颇有微词，但更多观众对他表示认可。而且绝大多数网友，为他主持的春节联欢晚会点赞。谭梅进一步开导丈夫：“再优秀的主持人也不可能让观众百分之百满意，你主持的节目形成了自己的风格，《艺术人生》能走到今天，就是最好的证明。”刹那间，朱军迷茫的心境透进一缕阳光，眼里的世界骤然春暖花开……

告别抑郁重返快乐

朱军的睡眠虽然恢复了正常，但仍饱受轻度抑郁的困扰，他害怕与人交往，愿意沉浸在自己狭小的世界里。2014年6月，谭梅主动约朱军的好友白岩松、张泽群、韩乔生来家里做客。她张罗茶水、糕点、水果，全力做好后勤保障，让这帮男人天南海北地闲聊。大家的激昂情绪感染了朱军，他时而开怀大笑。得知运动能有效减压，谭梅给自己和丈夫办了两张健身卡，经常陪朱军去健身中心游泳、打羽毛球。

数年前，朱军曾拜国画大师范曾为师，画得一手好国画。受失眠抑郁折磨后，朱军很长一段时间不再握画笔。2015年2月，谭梅央求丈夫：“舞蹈社练功大厅要装点墙壁，你给我画几幅画吧。”朱军答应了。谭梅买来宣纸、笔洗、毛毡、颜料盒，让丈夫画飞鸟、游鱼、残荷、流云……短短半个月，朱军绘就了7幅长卷。一个月后，谭梅又向丈夫提要求：“好多学员的家长看了你的画作赞不绝口，托我向你求画。”朱军的情绪被激发，开始坚持每天作画。只是朱军不知道，这些画作被谭梅藏在舞蹈社的文件柜里……

帮丈夫摆脱抑郁，儿子朱思潭也是一枚重要棋子。谭梅交给儿子一项任务：“你一看见爸爸发呆，唉声叹气，就缠着他，让他陪你玩。”13岁的朱思潭是个懂事的孩子，亲眼见证了失眠抑郁带给爸爸的痛苦。因此，只要朱军一回家，他就黏着父亲，让朱军陪他去小区疯玩。红灿灿的海棠果挂满枝头，朱思潭央求爸爸：“我要吃树梢上那颗最大最红的海棠果。”身高1.80米的朱军跳起来也够不着，便脱下一只皮鞋向果子砸去，果子、皮鞋应声落地。父子俩欢快地一个捡海棠果，一个捡皮鞋。

2015年5月，朱军被央视紧急安排主持名牌栏目《星光大道》，可他的精神状态还没有恢复到最佳，谭梅加紧步伐帮丈夫做调整。这些年，谭梅创立的八八舞蹈社，先后上百次赴机关、学校、医院进行公益慈善演出。6月下旬，她对朱军“下命令”：“过几天我准备带学员去北京松堂关怀医院慰问演出，咱们全家齐动员，表演一个小品。”为回馈妻子，朱军答应了。那几天，一家三口吃过晚饭就在客厅排演小品，朱军与谭梅设计夸张动作、与儿子对台词、走位……家里不时传出欢声笑语。

7月3日，八八舞蹈社数十位骨干学员，赴松堂关怀医院慰问演出，朱军除了担任主持人，还与谭梅、儿子表演小品《临时家庭》。一家三口的默契恩爱，让大家羡慕。在谭梅引导下，朱军不知不觉地与抑郁告别。他气色越来越好，脸色红润，以饱满的热情投身工作。他主持的《艺术人生》《星光大道》堪称“一庄一谐”，交相辉映，让亿万观众见识了多面朱军。2016年2月7日除夕夜，朱军第20次成功地主持央视“春晚”。舞台上的他沉稳淡定，挥洒自如，征服了亿万观众。只有朱军最清楚，自己成功背后凝聚着谭梅怎样的心血！

4月中旬，在接受采访时，朱军感慨万千：“职场如战场，每个职场中人都承受巨大压力，关键是要学会调整心态，学会减压，适时排遣内心淤积的垃圾，以灿烂的心情面对生活。感谢谭梅，没有她的智慧、耐心，说不定我早已倒在职场上。未来岁月里，我会善待妻子，珍视家庭！”

编辑/倪萌