六月
庭木集奇声，架藤发幽香。 ——（宋）陆游
夏至
东边日出西边雨，道是无睛却有晴。——（唐）刘禹锡
“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”——《礼记·月令》
芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。这是一个农事相对繁忙的节气，也是多雨、高温、高热的盛夏即将到来的时节。一般来说，在芒种后期，从我国的长江流域到日本南部会出现雨期较长的阴雨天气，因正值梅子黄熟，故称梅雨。而且，气温也开始节节升高，空气非常潮湿，天气又闷热，各种物品容易发霉，蚊虫开始孳生，极易传染疾病。
在这种气候条件下，公众在起居方面，要晚睡早起，适当地接受阳光照射，但要避开太阳直射，注意防暑，以顺应阳气的充盛，振奋精神。此外，夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳。天气炎热易导致食欲不振，因此，在饮食调理方面要少油腻，以清淡、质软、易消化为主，如山药、大米、大枣、鸡肉、牛肉、荞麦、豆类等，这些食物既能清热、防暑、敛汗，还能增进食欲。炎炎夏日还易导致人精神不振、注意力不集中、心情焦躁。因此，在精神调养上，应该保持轻松、愉快的状态，不要恼怒忧郁。
夏至
日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。——《恪遵宪度抄本》
夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。夏至天气，室外朝阳似火，中医说，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。
夏季炎热，“暑易伤气”。若汗泄太过，令人头昏胸闷，心悸口渴，恶心甚至昏迷。起居调养以顺应自然界阳盛阴衰的变化，晚睡早起，合理安排午休时间。另外，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。每日用温水洗澡，运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动。若出汗过多，盐分损失也多，万一心肌缺盐，心脏搏动就会失常。所以可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴。夏季人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮，不可过食热性食物。冷食瓜果都应当适可而止。厚味肥腻的东西更是宜少勿多。