挑战“21天不生气”全班仅一家庭成功
暑期已经过去大半个月，湖北武汉一群小学生的暑假作业突然在网络上走红。这份暑假作业并不要求孩子们做习题，而是和家长一起完成一项“21天不生气”的挑战。
据活动的发起者武汉市武昌区中华路小学三年级1班班主任程红老师介绍，这是她为全班同学布置的一道特殊的暑假作业。看似不长的21天，却难倒了全班大部分的家庭，仅有一对双胞胎和父母挑战成功。据程老师统计，家长的生气原因超过八成是因为作业，而家长生气的比例比孩子要高25%。
多位参与活动的家长也对记者坦言，通过这次活动统计才发现，生活中自己生气的比例明显高于孩子，孩子的情绪主要是受家长影响。家长们表示，活动促进了自己和孩子之间的相互理解，也越来越意识到日常生活中情绪管理的重要性。
“7月31日，晴，爸爸帮我捉了一只蝉，很开心。”“8月4日，多云，爸爸多喝了点酒，妈妈不高兴。爸爸泡茶给妈妈赔礼。”这些内容出自湖北武汉三年级小学生容容（化名）的暑假作业。然而这并不是简单的日记，其中的“晴”和“多云”记录的并不是天气，而是当天家庭里的“情绪晴雨表”，而这样的记录持续了21天。
和容容一样参与了这21天家庭情绪记录的，还有班里的另外43名同学。这份特别的暑假作业，是班主任程红老师专门为全班同学定制的一项挑战———“21天不生气”。
孩子和家长们需要下载一个情绪记录表格，每天记录下家庭的“情绪晴雨表”。北京青年报记者在表格中看到，“情绪晴雨表”有“晴”“多云”“小雨”“大雨”四个选项，选项后面还有“原因分析”和“调节对策”两栏需要孩子和家长对当天的家庭情绪状况进行分析记录。
孩子们的“21天不生气”挑战被发布在网上后，迅速受到网友们的关注。有网友表示“别说21天了，21个小时都难。”还有网友质疑“这种挑战没必要，过生活不是做任务，有点火气不满发泄一下也很正常。”
策划者程红告诉记者，设计这个暑假作业的初衷，是为了让孩子和家长们都意识到家庭环境对孩子情绪管理的重要性。“我在教孩子的时候观察到，不少孩子不太会管理自己的情绪，经常容易跟同学起冲突，而实际上家庭对孩子情绪的影响很大。”
那么为什么这个挑战会选择21天而不是整个暑假呢？程老师表示，都说21天可以养成一个习惯，所以就设计了这个21天的挑战。“我们之前也做过21天养成正确书写习惯的活动，所以这次设置21天也是希望能让孩子们养成情绪管理的习惯。”
据程老师介绍，在这次挑战中还有家长想出了各种有创意的情绪控制方法。“有一个学生的妈妈在家里设了‘暂停角’和‘惩罚箱’来调节家庭成员间的情绪冲突。”
记者联系到创意“惩罚箱”的妈妈叶女士。叶女士称，在21天的挑战中，她和孩子还是出现了四五次的冲突，于是他们把家里的阳台设为了“暂停角”，“谁觉得情绪出现波动了都可以先去冷静5到10分钟，然后再出来就事论事地沟通。”叶女士进一步介绍，“惩罚箱”则是用来惩罚发脾气的人，“如果是大人发脾气，那就罚款50元，孩子发脾气，罚50个俯卧撑，说是处罚，其实大家被‘抓’住发脾气的时候还挺欢乐的，孩子有时候边做俯卧撑边笑，做完了也就没有脾气了。”
□9月19日《北京青年报》李涛 李卓雅