婚前特别焦虑就要反思了
国家二级心理咨询师、婚恋专家 丁思远很多女性恋爱时对结婚翘首以盼，可婚期真正临近时却越来越焦虑烦躁，总是忍不住怀疑自己是否已经做好准备，担心万一婚姻生活不是自己想象的那样美好该怎么办，自己是不是还能找到更好的另一半……
上述担忧，是很多人都有过的经历。事实上，任何的变化都会给人带来压力，无论这个变化好坏与否。变化意味着我们需要走出原来的舒适圈，去适应新的、不熟悉的生活方式，因此，越大的变化代表着越不熟悉的未来，产生的压力越强烈。在国外学者编制的《社会再适应量表》和国内编制的《中国人生活事件量表》中，“婚姻”在生活转变的影响力方面一直名列前茅，可见结婚对个人生活影响巨大，出现焦躁情绪很正常。
但如果你的紧张烦躁非常强烈，那就可能是你的情绪在提醒你，有些东西需要去重视。
比如，你对婚姻的看法是否有些消极？夫妻生活对任何未踏进婚姻的人来说都是未知的，对未知做出怎样的期待，反映了我们过往与之相关的经历。如果备婚时情绪不稳定，那也许是之前你观察到了一些不令人满意的婚姻状况，如父母的婚姻充满争吵、朋友的婚姻出现背叛，而你没有足够的信心克服类似的困难。想要让婚姻有一个好的开始，就要破除这些过去的经验带来的阴影，如与伴侣谈论自己担忧的问题，提出应对方式，及早做些预防等，吃下“定心丸”后也许能缓解焦虑。
又比如，你的结婚对象是否需要进一步考察？在你为婚姻紧张烦躁的时候，对方是如何面对你的情绪的？他是否与你一起应对这个问题？这其实是一个很好的机会，去考察你们一起面对问题的能力。如果你在紧张烦躁时恍然大悟———我认为他是个好恋人，但并不是个好丈夫；或者在这段关系中，如果你发现似乎只有你一个人在努力朝婚姻和睦的方向努力，只有你一个人在努力解决问题，那么你可以再想想这个婚姻是否真的能给你想要的幸福。若答案是否定的话，放弃不失为一种更好的选择。
□9月3日《生命时报》