杂志汇乒乓世界

刘勇 1966年出生，前北京乒乓球队运动员，右手横板削球打法。曾获得全国少年乒乓球锦标团体冠军。退役后在北京市崇文体校担任教练，培养过多名运动员进入省市专业队、国家队，后被公派到中国台北、印度尼西亚、泰国等地执教。现任首都体育学院附属竞技体育学校乒乓球项目主教练。

问：“我在侧身位用正手拉球还能发出力，在正手位不知道为什么发不出来？”

提问者：孟威（右手直板单面反胶）

要诀：在正手位拉球时，两脚不能平行站

技术解析

孟先生的问题出现在脚下而不是手上，他在侧身位拉球的时候，两脚是前后站的，这样重心在击球时会有一个从右脚转移到左脚的过程。但是到正手位拉球时，他的站位就成平行的，甚至右脚还要在左脚前面一些，这样发力时，右腿右胯就把重心都顶死了，无法进行交换，手上自然也就发不出力来了。

问：“我在练习搓球时总掌握不好板形，不知如何解决？” 提问者：张文宏（右手直板两面反胶）

要诀：快搓搓上升点，慢搓搓下降点

技术解析张先生在搓球时主要是对旋转判断不及时，而且他总怕接球下网，所以触球时板形太平，很容易搓出半高球。建议他再练习时，从盯对方出手动作开始，加强对旋转的判断能力。如果选择快搓，尽量搓上升点，赶在对方球的旋转还没释放出来之前下手；如果实在看不清，可以选择下降点再搓，对于不太转的球，球板一定要立起来一些，往前下方用力。

问：“我练习劈长时命中率太低，不知道是什么原因？”提问者：姜永峰（左手直板两面反胶）

要诀：脚下先充分到位，发力时手指微调

技术解析

姜先生在劈长时有两个问题，一是触球时板形比较亮，如果发力比较狠的话很容易直接劈出界；二是脚下上步不够到位，对手上击球没有足够的支撑。建议他再练习时，先从步法开始，尽量在左脚充分踩住地之后再出手。击球时看准时机，板形立起来一些，朝球台的前下方铲下去，做动作时，手指一定要有微调，用以辅助弧线、旋转和力道的控制。

问：“我在练习推挡时总感觉没数，不知如何调整？”提问者：盛立学（右手直板两面反胶）

要诀：不要让球太过靠近身体，用腰胯辅助发力

技术解析

盛先生推挡的最大问题在于他总是等球跳至快身前的时候才出手，引拍和发力的时间太短了，做功的距离也几乎没有，而且只能靠手臂发力，这样推出去的球即便上台也是没有任何威胁的。建议他在改进的过程中，要敢于出手，起码做到迎出去接球，不能站在原地等，把球让得太过靠近身体。此外，手臂要靠腰胯的力量顶出去，不能纯碰来球，要敢于给球加上自己的力道。

问：“我的反手平常练习命中率还可以，但比赛时就发挥不出来，不知是什么原因？”

提问者：吴宁（右手横板两面反胶）

要诀：比赛中要大胆运用，用实战检验练习效果

技术解析

吴先生的反手问题主要在于心理方面，其实他的基本功还可以，动作结构也比较合理，只是比赛当中不太敢用，那样平常练习的效果就无法在比赛中检验出来。建议他以后在比赛过程中，可以专门拿一局检验自己的反手，看看到底能上多少次手，得多少分，对于哪些球比较有信心，哪些球比较含糊，这样回来加以总结，再调整具体的手上动作，时间长了感觉就会好起来。

问：“我反手进攻能力较弱，不知道底线的球应该怎么打？”提问者：关宝亮（右手直板正手长胶、反手反胶）

要诀：主动向后让半步，腾出击球空间

技术解析

关先生对于反手位的底线长球总是感觉没有时间处理，其原因主要是因为他站位离台太近了，因为他两面中有一面是长胶，习惯在近台处理球，一旦对方把球打长，即便是半高的机会球，他也感觉进攻起来不太顺畅。建议他再练习时，看到较长的来球时，加一个向后退半步或一步的步法，这样就有击球空间了，无论是长胶攻还是反手背面横打，都有时间操作。

问：“我以前打球动作特别大，现在随着年龄增长，是不是应该变小一些？”

提问者：王登云（右手直板两面反胶）

要诀：动作幅度要根据来球而定，要适合自身打法

技术解析

打球动作的大与小要根据具体情况而定，现在乒坛技术发展得比较快，规则变化也比较快，但是对于业余球友来讲，动作合理有效，适合自己打法才是不变的真理。在面对进攻机会时，动作可以适当大一些，尤其在中远台，幅度一定要够。在近台处理球时，特别是速度较快的来球，动作越紧凑越好，但发力点必须保证集中。

问：“我在练习正手攻球时，不知不觉重心就起来了，不知是什么原因？”

提问者：冯海洋（右手横板两面反胶）

要诀：瞄着球网和底线，自觉压低重心

技术解析

冯同学的个子比较高，练习连续正手攻球时身体重心的还原有时候做得不够完整，衔接时一旦调整不过来，就会影响后面的动作。建议他再练习的时候，盯球出手可以尝试瞄着球网和对方的底线，如果感觉打着打着对方的台面越来越大，就说明重心确实起来了，需要再沉下去一些，其实之所以这样要求，对提高实战当中的单板质量也是很有帮助的。

问：“我在使用长胶挡对方弧圈球的时候总是失误，不知道如何调整？”

提问者：汤雅珠（右手直板正手长胶，反手反胶）

要诀：长胶击球要有缓冲，不要拉手

技术解析

汤女士用长胶击球时感觉比较愣，没有缓冲的过程，这样的动作在面对对方弧圈球的时候是比较吃亏的。长胶接球重点在于借上对方的力量，然后自己要卸力，才能体现出它改变节奏的效果。建议她再练习时，要敢于主动迎前击球，不能躲，不能让球撞到自己的拍子上，触球时可以用挤、磕或切的手法，尽量别拉手，否则动作很可能会变形，甚至赶不上最合适的击球点。