杂志汇乒乓世界

本篇少儿选手示范的是横板进攻型运动员的基本套路练习——拨侧扑，俗称赶正手。它是一项非常结合实战的组合练习，前后共三板，要求在反手位、侧身位和正手位（正正手位）各击球一次，中间需要用步法串联起来，综合难度较高。

马凯旋 刘奥博

侧身时不要离台过远

这套练习的第一板球通常都是从反手拨开始的，图1-3是小队员引拍之后迎前顶拨的动作，由于个子比较矮的原因，他的双脚在击球时有些后脚跟儿离地的现象，但这纯属正常情况，无需吹毛求疵。图4中，他在发力时还做出了手腕的摩擦动作，说明他在有意识地加强对球的控制。

从图5 开始，小队员不仅将手上的板形调整到正手态势，脚下也开始起动，一直到图8中，他右脚蹬地，并左脚，右脚向左移动，左脚前插，走步法的过程中转腰引拍，击球前的重心最终落在了右脚上，而且踩实了地，这一系列的动作没有任何问题，充分显示了我们国家青少年乒乓球运动员的童子功确实非常扎实。

第二板在侧身位用正手击球的画面看上去有些仓促，导致如此的绝大部分原因都在出自小队员的身高上，因为来球的正常弧线所弹起的高度确实如图所示，而这个年龄的小队员站位又不可能离台过远，所以视觉上看击球有点赶。然而，小队员整体的衔接和内在感觉并没有太大问题，假以时日，这个问题会自然而然地解决。

扑正手时可以选择并步

第二板击球之后，小队员完成了一次重心交换，后面一直到图15都是他扑正手的过程。他采用的并不是传统的交叉步，而是并步，这点可以看出教练的用心良苦。因为这套练习计划对于年龄较小的孩子来说确实有难度，他们由于脚下和腿上的力量欠缺，走太大的步法不仅容易跑不到位，而且很难对上半身形成足够的支撑。所以，并步在这个阶段就是一个非常好的选择。从小队员第三板击球前的准备动作来看，他的步法显然走得很到位，关键是很流畅。图16-17中，他调高身体位置，在比较合适的前点把球攻了出去，保证了一定质量。

这套练习对于年龄小的运动员而言，能做得比较连贯，体会到每个技术动作的基本感觉就已经很不错了，对于其中出现的一些问题，我们一定要用宽容和发展的眼光来看待。