杂志汇心理与健康

自“佛系”“隐形贫困人口”后,最近有个新名词“积极废人”在网上火起来了。所谓“积极废人”，指的是那些喜欢给自己定目标—却永远做不到的人。他们看起来很积极，但却缺乏行动力，一旦实现不了梦想，就唉声叹气，同时也会对自己的懈怠和懒惰后悔。

关于“积极废人”是如何形成的，有什么心理机制，人们进行了很多讨论。有人说是自控力的问题，有人说是目标设定的问题，还有人说是认知偏差的问题。如果你能够沉浸在“错误愿望综合征”中，通过不停地为自己确立新的目标来抵消没有完成目标带来的自责、恐慌的情绪，并乐此不疲，那么，你尚处于心理的代偿平衡阶段。但有些“积极废人”们的积极性逐渐降温，慢慢陷入了心理失衡，焦虑、抑郁等负性情绪也随之袭来。

31岁的小张犹豫了很久，终于在家人和朋友的劝说下来到了精神科门诊。

“医生，其实我也不知道该怎么说。今年我的一个重要客户在很多项业务上都不再续签了，我一下子压力很大。我知道自己要积极地找新的客户和新的机会，我也不止一次计划着第二天要到哪家公司找公司主管谈谈合作意向。可最终……我一次都没有落实过。其实我还有很多目标，都立下了，却从来不去实现……本来我是喜欢长跑的，可我已经很久没有跑步了；本来计划今年参加马拉松比赛，可是从去年冬天到现在，我一次都没有跑过。我还想学一门新的技术，还想把办公软件好好学习一下，把几年前买的一套史书看看……我已经预感到，这些我都完不成……”

“我越来越觉得力不从心。其实，每天一睁开眼睛，我就发愁，觉得什么都很难，连刷牙洗脸吃饭都觉得累，只盼着这一天早点结束。我总是很累，其实我根本什么都没干。更让我自己都受不了我自己的是，我计划周末把积攒了快一个月的脏衣服洗一洗，也收拾一下房间，可到头来，我却在床上躺了一天半……只吃了一顿饭……”

“我就是一个‘积极废人’，不，现在连目标也懒得设了，因为总是完不成，积极没有了，就是一个废人了。”

小张最终被诊断为“抑郁症”。而他描述的这些情况，在精神医学领域有一个特定的名词，叫做“低动力”。其实，早在19世纪，精神病学家克雷佩林就曾对“低动力”做了生动的描述：“……(患者)艰难地捱过一天又一天，缺乏精力和能量。不能振奋起来，也不能工作，不得不强迫自己干每一件事情，哪怕是最小的事情也要花巨大的努力，即使每一天最常见的事务，起床、穿衣、梳洗也要通过艰难的努力才能去做。工作、拜访、信件、各种商务等等事务，就像横在面前的一座无法逾越的大山，最终，这些事都无法完成……”

按照国际疾病分类，低动力症状指精力减退，导致疲劳感增加和语言减少，稍事活动即感劳累。低动力症状是抑郁症最常见的症状之一，不仅存在于抑郁症的发作期，也可能是抑郁症发作的早期症状和残留症状；低动力症状很容易造成生活、工作方面的困难；有低动力症状的抑郁症患者可能更易复发。

因此，如果在很多事情上都是“心有余而力不足”，特别是伴随着情绪低落、愉快感下降等情况，就要警惕抑郁症已悄悄来袭，应及时寻求专业的帮助。