在挫折中成长
Q老师：您好！我是一名初二的学生，最近我诸事不顺，比如说：因为说话没有考虑对方感受，让同学对我有误会；想管理好自己的学习和生活，不想让家长干预，却跟家长也有了冲突；本来学习成绩不错，受到老师同学的喜爱，但最近的一次考试中发挥失常，成绩明显下降，觉得自己很失败。过去当我遇到挫折时会自己鼓励自己，但最近的一系列事情让我产生了失落感和挫折感，觉得自己越来越没信心了，我如何才能走出心灵的阴霾呢？
小诺
A
小诺：
你好！感谢你告诉我你心中的苦楚。虽然你的字里行间透露出难过和无助，但我更感觉到你想维护好与同学之间美好友谊的决心，你希望独立自主，提高自我管理能力的动机，以及你不断反省总结，准备通过努力重获好成绩的愿望。在回答你的问题之前，让我们一起先来看看这个人的人生经历吧：
9岁，母亲去世。22岁，经商失败。23岁，竞选州议员落选。24岁，经商破产。接下来，他花了16年时间才把债还清……51岁，当选美国总统。
想必你已经猜到他是谁了，对，他就是美国历史上最伟大的总统林肯。林肯终其一生都经历挫折，遭受挫败，但却从未放弃。正如尼采所言：那些杀不死我的，必使我更强大。初二阶段正是从幼稚向成熟过渡的时期，身心迅速发展和成长，自我意识增强，但对待挫折的适应能力和解决问题的能力有待完善提高。当遇到挫折的时候产生失落感、自卑感和挫折感，都是非常正常的，重要的是如何让自己在挫折中成长呢？
正确看待“挫折”
西方有句谚语：“人生就像剥洋葱，总会有一片让你流泪的。”世界上的一切事物都是在挫折中不断发展前进的，人们也是在挫折中不断走向成熟的。鲁迅彷徨过，哥白尼忧郁过，伽利略屈服过，歌德、贝多芬还曾想过自杀。但他们通过斗争，最终都坚定地走向了真理，更加磨炼了自己的意志和毅力。
小诺，挫折是一把双刃剑，能使有些人努力奋进，也会击败有些人的斗志。两者区别在于如何看待“挫折”。科学研究表明，危机、困难、挫折有很多形式和表现，但人们面对挫折可以从中获得的成长有以下几方面：
1 挫折可以激发自己的潜能。每个人的一生都会遇到很多困难、挫折，如果你没有经历这些，或者逃避躲过去，那么你根本不知道自己到底有多大的潜力。你可能会在困难面前说：“要是没有A，我一定活不下去”。“我要是遇到像B这样类似的事情，一定垮掉了”。如果你真的失去A，或者身处B情境，你会伤心，难过，痛苦，但一样会继续保持心跳，努力想办法解决问题，坚强地面对周围的人和事，这是人类适应环境的本能，不受主观意志所控制。就像小诺你，虽然遇到很多困难挫折，依旧在努力寻求解决问题的方法，而当你经历了挫折期后，更可以反思评估自己的损失和处境，你会发现自己其实比自己以为的坚强，这可以更新你的认知，增强自信，为迎接未来的挑战奠定坚实的基础。
2 挫折可以强化人际关系。想象如果医生告诉你得了癌症，你周围的人会怎么做？有的人会积极相助，有的则冷漠、势力，或者再也不见踪影。那么挫折、困难就像关系过滤器，将酒肉朋友从你的生活中剔除，让你有机会对真正关心你的人表达感激。有研究表明，人们在痛失所爱后更能体谅别人、容忍别人，关爱他人，不再斤斤计较，自私和强势。相信你在近期的“阴霾”阶段，也发现了身边有很多真正关心爱护你的亲朋好友无私地支持鼓励你。
3 挫折可以明确人生的意义。很多人在巨大威胁后会颠覆“三观”，整个人对世界的看法都改变了。比如癌症患者在听到自己患癌的瞬间，会有当头棒喝的感觉，他们会重新思考周围人、事、物存在的优先顺序和重要等级。在现在快节奏的社会中，有些人不惜任何代价，一味追求名利，还有些人想一夜暴富，而经历过“大风大浪”的人会首先珍视生命。
学会自我疏导
小诺，“方法总比困难多”，你曾经选择过有效的方法，自我激励和疏导，克服逆境的磨难。自我激励是当自己遭遇挫折，失望和沮丧时，能够发现自己美好的一面，通过回忆自己曾经取得的成功时刻，拥有的优势、特长或能力，从而增强面对困境的勇气和信心，提高对挫折的适应能力。
你还可以选择合理宣泄的方法，它指的是当你遇到挫折后产生的紧张、烦闷、委屈、焦虑、沮丧、愤怒等消极情绪，不应该压抑，而是选择合理的途径加以宣泄。把心中的不满或意见坦率地讲出来，或者讲给自己信得过的朋友，以便得到安慰，同时在交流中也能理清并发现事件的意义。
最后跟你分享一则故事：
墨子对弟子非常严格，尤其是对耕柱子最严厉。有一次耕柱子很委屈地说：“论才智和学习精神，哪一个比我强呢？为何老师对我这么严呢？”
墨子拍拍他的肩膀说：“假如我要去太行山，坐一辆由黄牛和快马拉的车，我是鞭策黄牛，还是鞭策快马呢？”
耕柱子不假思索地回答：“当然是鞭策快马啊！”
“为什么？”
“因为快马经得起鞭策。”
墨子哈哈大笑：“你明白这个道理了吧？以后当我责备你的时候，你就不会觉得委屈了。”
小诺，遇到挫折时你会感受到痛苦，难受，但经历后再回想，你会发现有莫大的美意藏于其中。
积极面对并重新评估
当人们面对挫折时常会遇到两种情况：一种是积极面对，把自己的想法理清楚，重新评估后找出对自己有利的做法，采取行动解决问题；另一种是消极逃避，否定或者逃避事件的发生，或者压抑自己的情绪反应。
前者是积极乐观的人，他们期待自己的努力会有所成效，所以他们马上行动去解决问题。后者是消极悲观的人，他们经常生活在愁云惨雾之中，对自己面对逆境的能力不太有信心，所以他们就发展出一套逃避为主的应对之道。
小诺，你的信中提到了你在学习、交友和情感上的经历，说明你可以勇敢面对困难，积极迎接挑战，只要你针对自身实际情况，将长远目标和近期目标统一起来，看到过去已经取得的进步和成绩，激发自己再努力、再获得成功的动力，逐步提高信心，相信你会欣喜地看到自己的成长。