杂志汇民生周刊

这是上海第一家精准实现全人群覆盖的健身中心，三代人同在一家健身房锻炼身体，已经成为一种新风尚。

7月2 0日，7 1岁退休工人冼振泰如期来到上海市杨浦区殷行街道市民健身（健康）中心，在康复指导员的帮助下，开始今天的康复健身。

冼振泰两年前突发脑梗，出院后一直在寻求康复治疗。自从得知家门口开了这家健身中心后，他就一天都没有中断。“这里的健身器材比康复医院多，而且还有专人做记录，每次康复健身都会记入健康档案。” 冼振泰告诉《民生周刊》记者。

殷行街道这家健身中心，是上海首家精准服务全人群的社区市民健身中心，除冼振泰这样的中老年人外，青年、儿童都能不出街道，便可健身、康复、休闲。这也是上海近年来全面推进社区体育生活圈建设、破解特大型城市市民就近健身难题的一种探索。

三代同室健身

上午9点，尽管已经过了早锻炼时段，但殷行市民健身中心里仍有不少中老年人，他们有的在健身器材上平缓地锻炼，有的在跑步机上慢跑，有的在律动沙发上体验血液循环加速，还有一些老年人三五成群，在休息空间聊着家常。

殷行市民健身中心占地2 0 0 0多平方米，其中一楼被整体辟为老年人“乐活空间”，分为国民体质监测、老年人运动健康家园、残障人士运动康复、睡眠改善中心、科学健身（健康）阅读等不同功能区。老年人运动健康家园区又划出有氧心肺功能训练区、微循环促进训练区，配有相应的老年专用健身器材。

考虑到社区残障人群的康复需求，健身中心还辟出残障人士运动康复区，这正是冼振泰每日的康复区域。在那里，有平衡能力训练、灵敏协调训练、安全等速肌力训练等康复设备，残障人群和病后有康复需求的人可在指导下健身。

难得的是，健身中心一楼室外空间规划成了青少年儿童健身区，“很多老年人因为要照顾孙辈无法外出，我们为此开辟了儿童健身区，让老年人可以带着孙子来健身。”负责运营这家健身中心的尚体健康科技公司市场部总监余晨洁说，下一步中心还会开设儿童健身课程，让孩子们在这里不仅是简单玩乐，还能参与健身。

相比一层的宁静舒缓，二层的中青年健身区则动感十足，伴随富有节奏感的音乐，几个青年正在跑步机上快速奔跑。余晨洁说，殷行市民健身中心是上海第一家精准实现全人群覆盖的健身中心，三代人同在一家健身房锻炼身体，已经成为一种新风尚。

健康地老去

殷行市民健身中心由殷行街道提供场地并负责监管，乐刻运动提供专业健身教练、各类团操私教课程、智能系统等基础运维，尚体健康科技提供专业健身器材及运营服务。

这是尚体健康在上海参与运营的第七家社区健身场所。2014年，他们在上海大宁路街道为老空间率先引入体育元素，配备老年人专用健身器材，取得不错效果。

在下沉社区过程中，尚体健康调研发现，随着人口老龄化的加重，老年人健身康复需求不断增长，但很多社区缺乏老年人健身场所。

截至2017年底的统计数据显示，上海已成为全国户籍人口老龄化最严重的地区，老年人占户籍总人口比重达33.2%，即每3个户籍人口中就有1个是60岁以上老年人。而在不少社区，老龄化比例甚至超过50%。

殷行街道户籍人口1 5万，辖区内多为几十年的老旧小区，人口老龄化程度超过40%。“中老年人是我们目前服务的主要人群。”余晨洁说，为此，他们与上海体育大学等机构合作，专门为老年人设计健身器材，并聘请专业人员现场指导。

比如多功能律动动态步态训练器，老人可以在机台上进行步态、柔韧、平衡等训练，帮助恢复肌体功能。

除了健身器材，健身中心在操课设置上也适应老年人需求，课程包括太极拳、健身气功等传统养生课程，预防跌倒、疼痛缓解等专题课程，还有交谊舞、健身操等时尚健身课程。

在这里，工作人员不仅指导老年人如何健身，还会帮他们量血压、做记录，一些老年人被评为健康明星。8 3岁的马亚芬此前走路不便，必须坐轮椅，在工作人员指导下进行全身协调机、气动大师、力量训练后，下肢力量有所增长，已可以自行走路。

社区体育生活圈

近年来，上海全面推进社区体育生活圈建设，坚持重心下移、活动下移、资源下移，促进社区体育发展，充分发挥体育在社会治理中的作用。

《上海市全民健身实施计划（2016-2020年）》提出实施社区主动健康计划，在社区建设15分钟体育生活圈，创建体育生活化社区。推动街镇集中设置或分散设置综合性、多功能的市民健身活动中心，市民健身活动中心街镇覆盖率达到40%。同时，在新城和新市镇建设中留出空间，提高市民参与体育活动便利性。

同时，上海提出推进全民健身多元供给，坚持政府、社会、市场三轮驱动，更大范围、更深程度地调动社会组织和市场力量自主参与全民健身的积极性。其中，政府主要提供基本公共体育服务、制定全民健身公共政策、加强全民健身宏观管理、开展全民健身监督评估等，社会组织在日常体育健身活动的引导、培训、组织、交流等方面发挥作用，参与全民健身公共服务体系建设。

殷行市民健身中心正是这一举措下的积极尝试。与一般商业性健身场馆相比，市民健身中心价格亲民，老年“乐活空间”每月收费仅99元，日均3.3元。即便是中青年健身区，每月收费也仅199元。

为实现低成本运营，健身中心采用“互联网+”模式，市民通过微信付费成为会员，在线预约课程，全程由会员自主完成，杜绝了传统健身房推销办卡、一味盈利的弊端。

殷行市民健身中心里正在健身的老人们。