防火防盗防“熬夜”
陈帅（拉丁舞教师）
我就属于一个纯粹的夜猫子，而且我还有认床的习惯。如果在酒店睡觉，睡眠质量就更不好了。起初，我是因为忙于各种各样的事情，不知不觉就到了深夜。后来，因为次数越来越多，慢慢地，熬夜就变成了我的习惯，主动为之。
熬夜的定义，在我看来，是从晚上一直延续到第二天早上五六点。这种类型的熬夜，我并不多。如果第二天没有工作，我可能就习惯性熬夜。平常工作比较多，就玩玩手机、打打游戏，熬到一两点就会睡。哪怕我是12点躺在床上了，摆弄手机也会玩到一两点。
最近一次真正意义上的熬夜，是前段时间在浙江卫视录制节目。从第一天白天一直熬到了第二天的傍晚。两个白天、一个晚上都没有睡觉，一直在编排、排练。熬夜，正常来说，没有什么好处。不过对于我来说，夜深人静的时候，在编创、音乐制作等方面，能够给我带来更多灵感。第一次熬夜印象最深，因为白天要排练，所以就通宵做音乐，比较辛苦。最后悔的一次熬夜，是有次放假和朋友一起出去玩，玩到深夜，结果疏忽了，手机被偷了。如果第二天有事情，我又必须熬夜的话，我会定n个闹钟，让身边的朋友叫我起床，无论怎样，都必须起床。
对于熬夜，在现代生活中，生活习惯、工作压力等因素影响，我个人感觉是自己无法控制的。其实我爸妈、身边朋友亲戚都会劝我尽量不要熬夜，我也知道熬夜对身体不好。但有时候为了工作、为了舞蹈，也没有办法。现在如果平时没有工作，我也会督促自己早点休息。
谷庆午（拉丁舞选手）
我不是一个夜猫子。一般熬夜，都是被动的。在我看来的熬夜，是从晚上11点之后开始的。我最多能忍受一星期有两次熬夜。有时候熬夜是为了放松,转换一下自己的思维，看个电影或者做些自己喜欢的事情。
最近的一次熬夜，就是带队比赛。当晚因为要帮学生梳头发，一直熬到了晚上快两点。我觉得熬夜不会给我带来什么好处，相反，会让我第二天非常困，很痛苦很难受，做事情无法集中精力，效率甚低。
记忆中，我还曾因为飞机没有停机位，而一直在飞机上熬夜到凌晨。这应该是最特别的一次熬夜了。最后悔的一次，是跟着刚刚高考完的学弟们一起庆祝，那次也是我第一次熬夜，突然冒出一个念头，想和他们一起体验下一夜不睡的感觉。结果一熬，第二天居然发烧了。我非常懊恼。
还好，我生活还算比较健康，熬夜这种时候很少。如果出现了，第二天我会抓紧时间、抓住空隙补觉。所以我也不是什么起床困难户，有事情的话，起床对于我来说，小case。我认为，熬夜误事伤身，所以拒绝熬夜！
蓝嵋（拉丁舞选手）
我是夜猫子，也是起床困难户。我一般每天晚上一点睡着，早上七点早操，闹钟响了，就会马上按掉继续睡两分钟，等宿舍的朋友叫我起床，然后闭着眼躺着把衣服穿上再起来刷牙洗脸。
晚上不睡是因为玩手机。最近在看综艺节目《这就是街舞》。我们宿舍的人都在看，里面的舞者真的很棒，我最喜欢的舞者是石头。这个节目让我越来越爱舞蹈，他们的freestyle都很厉害，能学到很多音乐和舞蹈的配合，虽然我是国标舞者，但是舞蹈很多都是相通的，它能增强我的舞感。
记得附中的时候第一次比赛，大家前一天晚上就把妆和头发都整好了，但是不敢睡，没想到待着太困大家就一起睡着了，第二天突然惊醒，一看表离比赛就剩十分钟了，就马上飞奔到赛场直接上场跳。
虽然有时候睡得晚，但是有重要的事我还是能起得来的。作为舞者，应该要有一定的自律。