杂志汇尚舞

作为老师，你可能注意到每每到了学期中间的时候，学生们不如开学的时候那么精神了。其实老师们自己也会觉得有点倦怠了吧？大多数老师可能都会在某一时段处在停滞不前的状态：有可能学生们不如你预想的进步那么大，有可能每天重复的日程让你觉得没有新鲜感，或者学校的管理工作消耗了你过多能量。在你感到低迷消极的时候，不妨尝试一下我们下面介绍的5个小办法，给你注入一些新活力！

1 看看其他人跳舞

和舞蹈圈里的其他人联接以获得新的想法，比如去观看其他人的舞蹈课或者现场演出。如果这么做不方便的话，可以利用如今发达的网络资讯，看看前辈们或者世界上其他舞者的舞蹈。

2 和同行交流

去参加一期培训课程，和领域里其他舞蹈老师进行交流，看看有什么对教学有用的方式方法。比如，留意一下其他老师使用的语言，有时候学生们对于一种崭新的解释领悟得更快。

3 跳出你的舒适区

比如还是和同样的一组学生探讨他们需要进步的地方，但是试着用一种新的方法来适应他们的需求。举个例子，如果你通常喜欢用比较舒缓的音乐教学，那么尝试着使用加快一倍的音乐，根据这个快速的音乐编舞、教学，你也许有意想不到的收获。

4 重新评估你的方法

如果有时候你觉得教学结果不尽如人意，那么不妨退后一步，从困住你的地方抽离出来，看看有没有可能把你目前教授的内容进一步分解，或者换一个考虑、解释的角度看看是否能够帮助学生理解。

5 找到一个让你兴奋的东西

如果你总是重复使用同样的音乐，那么花点时间准备好十套能够启发你的音乐；读一本和舞蹈有关的书，比如你敬佩的舞蹈家的传记；重温一下曾在学生时代激励你的故事。去上一门舞蹈史、了解其他艺术形式、学习一门让你变得有创造力的课。记住，一定要花一些时间把你自己作为一名艺术家和教育家来滋养。如果你对自己做的事情都很没激情的话，学生们是不可能有激情的。Dance Spirit怎么和问题多多的舞伴相处

和舞伴共舞可不容易：你要和舞伴一起理清技术上的难题，要将从头到脚的动作同步好，建立起两人之间微妙的信任来完成那些有“危险”的动作。在这种情况下，如果你的舞伴还不太合作甚至心怀敌意，估计你只想放弃。不过，别放弃！现在，我们来看看怎么样尽量优雅地解决舞伴间的关系问题。

问题1：搭档是前男友

亚特兰大芭蕾舞团随团心理医生卡斯洛夫说：“前男/女友意味着你曾今和TA有过欢乐的时光。如果你们能够坦诚地把致使你们分手的问题说出来，就有可能重新建立彼此的信任。一开始可能会有点奇怪，但是努力试着把你的前男/女友当作一个新朋友、一位艺术同僚来看待。即使有一点摩擦存在，舞蹈、音乐和专业精神应该比你们私人生活和情感更重要。”

问题2：我舞伴经验不足、严重怯场

由于舞蹈总是男少女多，一个经验丰富的女舞者常常需要和一个资历尚浅的男舞者搭手。当然，反之也有可能发生。这种情况下，资深者可不能把舞伴罩在自己羽翼之下，如果有问题产生，比较好的做法是用“我……”字句，比如“我觉得自己被向后推到了”， 而不是直接指责舞伴做错了，比如“你推得太使劲了”。要给建议而不是发命令。

问题3：我的舞伴让我觉得不安全

如果你的舞伴用不合适的方法接触你的身体，或者言语上贬低你，或者因为其他什么原因使你不能全力舞蹈，你需要请老师、编导，以及其他权威人士介入。直言不讳可能会觉得有点尴尬，但是早一点把问题挑明远比拖到没法再拖、突然爆发要好得多。

除了舞伴让你觉得不安全之外，其他任何舞伴不完美的问题，都值得你们费心费力花时间去梳理和解决，因为和舞伴共舞，可以说是舞蹈最美妙的方面之一。如果能超越个人问题，这有可能变成人生记忆里一段熠熠发光的经历。Dance Magazine那些舞伴常常犯的错误

舞伴的培训可以说是舞蹈教学中最细微精妙的内容之一。现在的舞伴培训常常集中在男舞者身上，女舞者除了被告知要在男舞者的辅助下跳舞之外，几乎得不到什么更详细的指导。但实际上，关于如何成为好舞伴，女舞者有同样大量的内容需要学习。以下是一些男舞伴也许不会直接说出来的，但女舞者易犯的错误。

忘记呼吸

刚开始的时候，和另外一个人这么近距离跳舞一定觉得很奇怪。新手和职业舞者第一次与舞伴搭手都有可能非常紧张。但是，不必要的紧张造成身体紧绷甚至忘记呼吸，就会打乱你的自然韵律，使你没办法和身边的舞伴和谐一致。

不信任舞伴或者不信任自己

内心的不信任会打乱你的节奏、消耗你的能量。学会信任舞伴，对新手而言大概是最难的部分。这种信任需要练习。舞伴中比较资深的一方需要站出来，说：“别着急，有我在。”

想帮忙却帮了倒忙

你想让舞伴的生活容易一点，于是就多做一点，但是实际上有可能你做得太多、做了不该做的部分，最后导致你们的双人动作失败。要记住，你得让他去做份内事。

忘了音乐和情绪

表演的时候，音乐性应该是优先考虑的事情。如果你和同一个舞伴搭手很久，你们内在的韵律会趋于一致，这就是为什么你们感觉完成动作很容易。同样，你们在学习、完成舞蹈的时候，两人也需要怀着同样的情绪，这样两人才有联接。

太狂妄自大

自信对于和舞伴相处是很重要的，但是，只有一两年舞蹈经验的舞者常常误以为自己经验丰富、所学良多，表现出过于自信以至自大的状态。如果你发现自己倾向于将问题归结于舞伴，那么你就需要停下来，重新审视、分析。如果问题依然持续，那么你们需要寻求老师的帮助。

不肯变通，不愿调整

有些舞者无论和谁搭手，总是按照自认为正确的方式去处理舞步。这是不对的，基本原则不会因为舞伴的改变而改变，但是每一个舞伴都不一样，你需要根据新的舞伴做出调整。