防手机沉迷，堵不如疏
北京师范大学发展心理研究院教授方晓义据中国互联网络信息中心发布的《中国互联网络发展状况统计报告》，截至2017年12月，我国网民规模达7 . 7 2亿，学生群体规模最大，占比为25.4%，约为1.96亿人；10至19岁占比为19.6%，约为1.51亿人。有人认为，网络拓展了这一代孩子的视野，也有人说，手机正在悄悄毁掉一代人。对于身心正在快速发育的青少年来说，手机到底是毒蛇猛兽还是生活学习好帮手？怎样引导孩子摆脱“机瘾”？就相关问题，《民生周刊》专访北京师范大学发展心理研究院教授、长江学者方晓义。
民生周刊：现在中小学生的手机拥有率已经很高，您怎么看待他们使用手机？
方晓义：我们现在处在一个高科技社会，不使用手机、网络很难跟上社会发展步伐。一方面，网络是我们了解社会、经济、科技发展的工具，也是学习的便捷手段，但如果不能很好地控制，就会成瘾，过于沉迷网络的娱乐功能而不能自拔。因此，网络使用是一把双刃剑，如果控制得好，对孩子有益处；控制得不好，则有很多危害，这就看使用者能不能控制在一个适度范围。
民生周刊：对于中小学生来说，如果沉迷手机，会有哪些危害呢？
方晓义：过度使用网络，会带来身体发展、人际交往、情绪发展、心理健康的危害。比如，研究发现，使用网络之后，使用者包括青少年对不良行为的接受程度增加。
另外，过度使用网络会对孩子的品德发展造成影响，对孩子与父母的亲子关系造成影响，对孩子的情绪发展造成影响。网络成瘾之后，孩子的情绪控制能力会降低，导致一些不良行为。
民生周刊：学生使用手机的人比较多，但只有一部分人会沉迷其中，一般来说，哪些人比较容易成瘾？
方晓义：其实我们可以发现，网络成瘾的孩子往往在现实中成绩不太好，伙伴少，他们在现实中得不到满足，但在游戏中一关关地过，能得到在现实中得不到的成就感。
我们提出了心理需求网络满足补偿理论，每个人都有心理需求，有的人在现实中得到很好的满足，有的人在现实中得不到满足，得不到满足，需求又很强烈的时候，就会寻求替代的满足方式，当在网上获得的心理需求满足远远超过在现实中的满足时，就容易沉迷网络。
青少年网络成瘾主要有几个因素，一是个人因素，跟自身特点有关系，具有成瘾性人格特点的人更容易沉迷网络。二是环境因素，主要是家庭、人际、学校的影响，如果周围大多数人在使用手机，孩子更容易使用手机甚至成瘾。学校、家庭环境不好，父母经常吵架，父母和孩子关系不好，孩子也容易沉迷网络。三是网络本身的因素，比如它的便捷性、及时反馈性、匿名性等。
民生周刊：那么，我们应该怎样防止中小学生沉迷手机，并让已经成瘾的学生摆脱“机瘾”？
方晓义：首先要从环境入手，系统地进行。要建立很好的家庭、学校、社区环境，处理好父母关系、师生关系、同伴关系，这样孩子网络成瘾的可能性更小。
其次，要着眼于个体，发现孩子的心理需要，了解用什么方式能更好地满足孩子的需要。现在的孩子蛮可怜的，一天1 0多个小时用在学习上，其实青少年时期是心理发展的重要阶段，但他们很多的心理需要被剥夺，一味强调学习，对他们的心理正常发展不利。
最后，可以做心理健康教育工作。让孩子了解，网络使用有什么好处及坏处，怎样更好地控制手机，成为网络的主人而不是奴隶。现在，国家强调中小学的心理健康教育，但开展的情况参差不齐，围绕网络成瘾的健康教育更少。良好的心理健康教育，应该有心理健康课程、团体辅导及个体咨询。
民生周刊：在手机使用方面，学校应该怎么做，是一 刀切地禁止，还是允许学生使用？
方晓义：现在有的学校完全禁止学生使用手机，有的开放让学生使用手机，比如北京十一学校，全校WiFi覆盖，学生可以自由使用手机。其实每个地区、每个学校的特点不一样，要根据学校学生的特点决定用什么方法。
具体怎么把握，我建议先做一个心理评估，进行摸底调查，不能凭经验感受拍板。要调查学生的性格特点、自律性，找到适合学生的教育方法。
我们要相信学生，有时候学生为了这份相信，也会努力控制自己。如果一味压着学生，管着他，会引起对抗性。老师要站在学生角度思考，理解孩子。其实就是以学生为本，不是我们要给他们什么，而是看他们要什么。有人担心孩子要不好的东西，我们相信，大部分孩子都是好的，要发现他们的潜能，更好地帮助他们。
要改变我们评价学生的标准，不能只按成绩好坏来评价学生，一些学生成绩不优秀，但在其他方面有天赋，我们尊重他们的天赋发展，他们也会是好学生。
青少年的自控能力正在形成过程中，要让他为自己的事情做主，承担责任，从被动的受体变成能动的，给他们成长机会。我们要把学生培养成一个自理、自立、自主的人，能自我管理，自我独立，自己决定自己的事情。
民生周刊：暑假期间，学生将有更多时间玩手机，家长应该如何引导？
方晓义：孩子要用手机，我们想要他一分一秒都不用，肯定是不可能的。要适度满足孩子的需要，跟孩子协商每天可以玩多长时间，玩什么内容，不能玩那些不好的游戏。
有的家长直接剥夺了孩子的需求，采用了一些极端方式，比如断网。这是不信任孩子，怕他沉迷。其实家里断网之后，孩子不到外面去上网吗？用堵的方式，反而让孩子想办法玩手机，而且欲望更强烈。有时，孩子在网络使用方面的心理需求，如同洪水，一味堵，肯定会泛滥，所以与其堵，不如疏导。
我建议要从孩子的角度出发，了解孩子为什么使用手机。天天让孩子学习，他不想玩手机才怪。家长要在生活中安排丰富的活动，让孩子从正常渠道满足生理、心理需要，这样他对手机的渴望就会少很多。
我们应该相信孩子，大多数孩子都有向上的力量，给他自由，给他信任，他不会往不好的方面发展。