杂志汇家庭医生

要点导读

1.年纪大了，肾功能下降，对尿的浓缩功能减退了，夜尿自然增多。

2.夜尿多也可能是习惯问题，晚上少喝水、泡脚、心情放松有助于改善。

3.如无改善，上医院查查，看是否为疾病导致，前列腺增生、肾盂肾炎、尿道炎、糖尿病、高尿酸、前列腺癌等可导致夜尿增多。

人一上岁数，晚上易尿频。甚至在睡梦中，都能被尿憋醒。

这一来，夜晚睡不好，白天精力差，生活质量大受影响。

遥想年轻的时候，可真没有这些问题。

应该怎么办，需不需要去医院看看？

老人肾功能差一些，是正常的

一般而言，夜尿多，与肾功能有关。而老年人肾功能有所减退，是正常现象。

在我们的肾脏中，肾小球起过滤作用，肾小管起再吸收作用，随着年龄增长，这两个“零部件”会相继老化。这就意味着，尿的浓缩功能减退了，所以会导致夜尿增多。

如果同时患有高血压、糖尿病等老龄病，还会加速肾脏的萎缩，加剧这种现象。

晚上别喝太多汤汤水水

不过，老人起夜增多，并不完全与年纪有关。

研究也发现，在 65 岁以上的老年人中，有1/3的人，肾功能与青年人一样。

其他因素，也可以导致夜尿多，比如，晚餐喝过多的汤水，或睡前饮水量大，或精神紧张、失眠、焦虑等。

所以，首先应该从生活方式上做调整：

·晚上八点后尽量少喝水；

·有利尿、兴奋神经效果的饮料，如咖啡、茶、可乐及酒精类饮料，要减少摄入；

·睡前温热水泡脚，改善睡眠质量；

·保持乐观心态；

·适度户外运动，并适当加强骨盆肌肉的训练（如：提肛运动）。

什么时候需要上医院做检查

如果上述尝试后改善不明显，那就应该去医院进行系统的检查。因为，夜尿多也可能是潜在的病态表现或疾病信号。

比如可能患有以下疾病：

（1）前列腺增生症挤压刺激膀胱颈，女性子宫脱垂、盆底肌肉松弛等导致膀胱膨出。

（2）慢性肾盂肾炎、膀胱尿道炎，膀胱肌肉萎缩、容量变小。

（3）引起代谢紊乱的相关疾病：如糖尿病、高尿酸血症等。

（4）恶性肿瘤：如前列腺癌，早期可表现为尿频尿急、起夜增多。

可以在医生建议下做尿液常规、泌尿系统及妇科系统的彩超检查，或进行恶性肿瘤相关的筛查。

必要时，可查一下脑部CT或心理科疏导。

失眠者可在医生指导下，适量服用安眠药。（编辑：谢晓）