我一直有贫血的毛病，脸色苍白，经常头晕、乏力、困倦。朋友在网上看到一个食疗方，能缓解贫血症状：鲜草莓100克，红枣15颗，荔枝干30克，糯米150克，熬粥服用。
北京 王女士点评：
贫血在中医学中属于“萎黄”“虚劳”等范畴，本病的形成多由长期饮食失调、脾胃虚弱、劳累过度等所致，最终出现气血亏虚之象。
方中，草莓味甘酸，能润肺生津、利尿止渴、健脾化痰，具有多种功效和做法，不仅对人体生理机能具有很好的调节作用，还是食疗佳品。红枣可滋补阴阳，补气养血；荔枝干则补心肾，养肝血；糯米补脾暖胃，补中益气。四者同用，可五脏同调，补血益气，且熬粥食用，本身就具有养胃之功。要注意的是，草莓应后下，一是不会因熬煮破坏有效物质；二是其性凉，可保持特性。
中国中医科学院
医学实验中心副研究员 代金刚上火牙痛煎二草
前几天，我上了点火，牙龈红肿、牙痛，彻夜难眠，曾服去痛片、红霉素等药无效。朋友给我推荐一方：取车前草、鱼腥草、威灵仙各30克，两面针15克，生石膏40克，野菊花、生甘草各6克，用水煎服，每日1剂，分早晚两次服用。我服用3剂后，牙痛症状明显减轻。
山东 林先生点评：
牙齿、牙周疾病都可发生牙痛。中医认为，牙痛是由上火引起的。方中，车前草始载于《神农本草经》，味苦性寒，有清热利尿、凉血解毒的功效。现代药理研究表明，车前草能抗菌消炎、抗衰老、保肝抗癌。鱼腥草清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、健胃消食。现代药理研究表明，它有提高免疫力、抗菌、抗病毒、镇痛、止血等作用。威灵仙可祛风湿、通经络、消痰涎。两面针能祛风通络、行气止痛、杀虫，它有一定的抗菌活性，能有效抑制牙菌斑的生长代谢，降低牙龈炎的发生与发展。生石膏清泻胃火，常用于胃火亢盛所致的头痛、齿痛、牙龈肿痛等。野菊花清热解毒、疏风平肝。生甘草则泻火解毒、调和药性。诸药合用，能够清热燥湿、泻火解毒、祛风止痛，对牙痛有较好的疗效。
值得注意的是，服药治疗期间，患者应忌食辛辣、硬、生冷及过热之物；同时勤刷牙、勤漱口，保持口腔清洁卫生。山东莱州市慢性病防治院
主治医师 郭旭光关节疼，青风藤透骨草泡脚
给大家介绍一个泡足方，可祛风除湿、活血通络、散寒止痛，对于关节疼痛、周身不适的患者尤为适用。具体为：青风藤、透骨草、芒硝各30克，细辛10克，红花、艾叶各15克，煮水后泡脚。
湖北 文先生点评：
用中药泡脚在我国有悠久的历史，它不光促进血液循环，还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力，充分吸收中药成分，疏通筋骨关节，改善体内的水分分布和血液循环，起到祛病、护肤、美容的作用。足被称为人的“第二心脏”，它是人体上一块蕴含无限宝藏的神秘器官。足掌这个狭小的空间汇集了身体一半经络，为三阴经之始、三阳经之终，与五脏六腑有着密切联系。小腿皮肤角质层薄，血管、神经、肌肉丰富，对药物吸收较好，所以我们常常将小腿和足部作为局部泡浴的部位。
方中，青风藤始载于《中药志》，有祛风湿、通经络、利小便的功效，主治风湿痹痛、关节肿胀、麻痹瘙痒。透骨草始载于《灵秘丹药笺》，能祛风除湿、解毒止痛，常用于缓解风湿关节痛、治疗疮疡肿毒。细辛性温味辛，能散寒祛风、止痛，对于风湿痹痛疗效甚佳。红花味辛性温，气香行散，入血分，具有活血通经、祛淤止痛的功效，主治胸痹心痛、血积、跌打淤肿、关节疼痛、中风瘫痪、斑疹紫暗。《药品化义》记载：“红花，善通利经脉，为血中气药，能泻而又能补，各有妙义。”艾叶性温味苦、辛，善理气血、逐寒湿、温经、止血安胎，外用可温经散寒除湿，主治寒湿痹痛等症状。
武汉市中心医院中医
科博士 文宠老便秘，空腹吃木瓜
我患便秘有1个多月了，邻居说吃木瓜可以解决便秘，具体方法是：早餐前空腹吃1～2片木瓜。我觉得这个方子有点简单，想请专家点评一下是否有效。
江苏 毛女士点评：
木瓜对于缓解消化不良引起的便秘有一定效果。其主要理论依据是，木瓜含有一种蛋白质分解酵素，即木瓜酵素，它是维持机体正常功能的一种必需物质，可促进食物的消化、吸收，能修复组织等。此外，木瓜酵素还有助于分解蛋白质、糖类及脂肪这三大营养素，尤其对于清宿便、排肠毒和分解腰腹部脂肪效果显著。木瓜既是美味的食物，同时也是植物药，属于药食同源。
但需要提醒大家的是，糖尿病患者及糖耐量异常者禁用此偏方。此外，导致便秘的原因有很多，患者一旦长期便秘最好及时就医，必要时行相关检查，以便医生辨明病因，再对症治疗。
对于消化不良引起的便秘，建议患者多按摩支沟穴和大肠俞穴，能刺激胃肠蠕动，有助消除便秘。支沟穴位于手背腕横纹正中上3寸处。具体方法是：用手指指面向下按压，或做圈状按摩。大肠俞穴位于距离第四腰椎棘突下向外约1.5寸（比大拇指略宽）。具体方法是：以手指指面向下按压，或做圈状按摩。
南京市中西医结合医院
肛肠科主任 王元钊川芎白芍天麻止头痛
最近几年，不知道怎么回事，每逢春天我都要头痛好几次，吃了头痛粉效果也不好。家人四处搜寻，后找到一方，效果明显。具体如下：川芎、白芍各15克，天麻10克，水煎，每日1剂，分2次服用。服用了几天，头痛不适就消失了。
山西 宋先生点评：
春季是头痛患者易发病的季节。春天对应肝脏，五行属木，肝气偏旺，肝火上升到头目，容易引发头痛、头晕、失眠、烦躁易怒等。春季多风，气温变化大，风邪夹杂湿邪等从头部侵入人体，可能导致风寒头痛或脑部血脉淤滞而发生头痛。另外，春天气候转暖，体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量，这时脑组织的血流量就会相应减少，容易出现疲乏、嗜睡等症状，严重时也会出现头痛。
该方中，川芎辛温，归肝经，具有活血行气、祛风止痛的作用；白芍微苦能补阴，略酸能收敛，还能补血养血、平抑肝阳、柔肝止痛；天麻味甘性平，有熄风止痉、祛风通络的功效。而且，川芎、天麻、白芍三味中药皆善止痛，相得益彰，对治疗血虚头痛、肝阳头痛、肝郁头痛、肝火头痛、淤血头痛等各种头痛效果都不错。
需要注意的是，引起头痛的原因很多，如感冒、饮酒过多、睡眠不足、情绪激动、颈椎病等，一些外伤也可能会导致头痛。服药前，建议最好先去医院做相关检查，明确病因后再合理治疗。
中国中医科学院
西苑医院治未病中心副主任医师 孙其伟（以上6则摘自《生命时报》《老人报》）