糖尿病人出游五要点
初夏，温度适宜，阳光明媚，风景如画，很多人尤其是没有工作在身的退休人员，会选择出门旅游。可是，很多糖尿病人在决定是否出门旅游时就犯难了，如何安排好自己在旅行中的起居、饮食、用药，来达到变化的旅途生活和血糖病情控制的平衡呢。具体的做法如下：
1、安排好旅途的时间，起居尽量保持规律
虽然在旅途中很难完全做到和家中一样的起居作息，但是也不要晚睡晚起，不要过度劳累，尽量按时吃饭，随身携带小包装的食物，例如原味坚果、低脂牛奶等，在肚子饿又不能及时吃饭时，补充一下。
2、饮食控制不能忘
即使是在旅途中，也要注意饮食控制，三餐要规律，饮食清淡。主食无法做到粗细搭配时，就要注意不要吃过多的精米白面，多搭配蔬菜、豆制品，点餐时尽量选择蒸、煮、清炒、炖的菜肴，叮嘱服务员少油少盐，对于高油高盐的菜，可以先用热水涮一下再吃。
3、不要过度劳累
旅游景点众多，再加上时间有限，行程就难免安排得很紧凑，有的人甚至一天安排三四个景点。对于糖尿病患者来说，要走走歇歇，活动量大时，还要及时补充随时携带的小食物，以免出现低血糖。
4、不能忘记服药
对于需要注射胰岛素的患者，一定要携带胰岛素，并按时注射。对于口服降糖药，也是同样的道理。
5、注意血糖监测
外出旅游时，最好随身携带尿糖试纸，如果可以的话，也可以携带血糖仪，血糖的监测相对准确。及时监测血糖的变化，可以及早发现病情的变化，以便及时处理。
此外，更建议血糖控制稳定的糖尿病人出行，对于血糖控制得比较不好的糖尿病人来说，还是尽量减少出门旅游，或者做些一两天的近郊短途旅行。
□5月22日搜狐