杂志汇心理与健康

H小姐就是时下一个热词“空巢青年”的典型写照。他们一般年龄在20-39岁，主动选择在远离父母、亲属的地方独自打拼，一般有大学以上学历，收入尚可，租赁或者购买一个小小的独立空间，孤独并自由地工作和生活在城市里。常常因为长时间在手机屏幕和电脑屏幕之间无缝切换，作息失调，眼睛无神，内心空虚，严重缺乏安全感和幸福感。

但其实，“空巢青年”又是一个伪命题。独居并不一定孤独，北欧人的独居比例高达45%，纽约曼哈顿地区独居比例高达50%，上海是独居比例最高的中国城市达到25%，北京则有差不多五分之一的居民独自生活。新华社的一篇报道称，目前全国有2000万年轻人属于空巢状态，但这些年轻人的生活状态并不相同。

有人哀叹“无人与我立黄昏，无人问我粥可温”，无限放大自己的空巢感。每天一遍遍刷着手机等社交网络的回复，一刷就是一下午；或者和孤寡老人一样抱着猫猫狗狗，对着四面墙顾影自怜，慨叹社会、家人、单位的种种不如意。

有人如《欢乐颂》中的安迪一样，将他人拒之千里，如她一样看上去一切都好，很自律，每天固定进餐、晨练，有着严格的时刻表，却在家门口安装高级监控设备,将房门换成密码锁，摆出一副生人莫近的态势，似乎将自己保护得很好，但内心却无比脆弱。

可是，也有一些人空巢生活乐悠悠。享受独自一人的生活状态，能够自我约束，生活有序。即使只是一个人，也会按时吃饭、按时睡觉、按时早起运动。知道自己内心真实的需求，知道属于自己的生活意义，每天生活得无比充实。单着是因为没有合适的人，“宁愿一个人的潇洒也不要两个人的尴尬”。愿意也有能力结识合心意的朋友，一起做喜欢的事情。

所以，虽然空巢会导致各种心理和社会问题的增多，但并非一定会导致这些问题的发生，好的生活态度会有更好的生活状态，如果认定了空巢就一定活不好，空巢才真正会成为问题。

因为，“空巢青年”不仅是形只影单，更多的是内心的孤独和寂寞。那些在出租房或自己的小房子中只会上网、摆弄手机和独自一人有一搭没一搭地吃饭，不愿意或不会与他人交流，遇到问题不愿意找人沟通，无法与他人分享自己的感受、痛苦和欢乐，这些才是导致“空巢青年”问题的内在因素。

空巢是一种青年成长的阶梯

是什么让本应该热情洋溢、充满阳光的生活变成了空寂、无聊、麻木和不安的样子？真的是因为空巢吗？独自生活真的是一种问题吗？如果真的是一种问题，难道只能通过建立新的家庭来解决吗？

在我的职业生涯中，我的来访者们早已经给了我否定的答案。在我的来访者身上我看到，也许独居是一种悲凉的生活，但更可能是内心成长的一种经历。

而那些内向、焦虑、敏感、抑郁质，在成长经历中缺乏必要的社交技能训练，在交往模式中存在问题，对他人缺乏真正兴趣，也很少暴露自己的内心显得过于冷淡，或者在他人不期望暴露过多的时候暴露过多，显得不可理解，因而让人感到不愉快，无法与他人建立亲密关系的年轻人，在“空巢”状态下才可能更早地暴露他的不足，有机会更好地解决问题。“空巢”状态下的各种情绪问题也只是他们成长中的阵痛。

“空”是我成长的空间，只有在“空”中我才能停下来学习浪漫、思考人生、发现自己。

我的一位抑郁症患者F小姐在治疗之初的一段时间里总是重复地说一句话，“如果我没有感受到被人喜欢，我就是不存在的，我的生活就是一团糟”。她是如此害怕一个人，以至于什么都做不了。

当她开始尝试追逐自己梦想的时候，虽然工作得不开心，她还是努力打拼。每天除了上班，还去进修专业课程。她每天把时间填得满满的，心也填得满满的，她常常忘记了自己是一个人独自在这个城市里战斗，最终，她收获了属于自己的成长，还意外地收获了爱情和友谊。

F小姐在结束咨询的时候跟我说：“之前，我以为只有在人群里我才有价值，而当我不再担心自己被人群抛弃，不再从他人那里获得存在感，我才明白，成长才是我的价值，幸福不是从人群中获得的，幸福就在我的内心深处。有人和我在一起我是幸福的，没有人和我在一起是因为有人在远方等待我的成长。‘空’是我成长的空间。只有在‘空’中我才能停下来学习浪漫、思考人生、发现自己。”

“从存在人本主义心理学中，我们也可以看到孤独的价值。存在主义心理学认为，人在面对孤独、自由的时候，都会形成内部的心理动力冲突，并因这些冲突而产生焦虑，进而产生心理防御机制，出现各种有问题的思维、行为和情绪反应。但是，人可以探视自己的内心，真诚地直面人生的积极面和消极面，发现和承认自己的孤独、痛苦、焦虑；学习建立关系，并从中寻找理解、深情和爱，在不确定和有限的人生中寻找和获得自己生命的意义，创造自己的价值，自由地按照自己的选择去行动和承担生活的责任，进而从孤独中获得成长。”