老人的长寿诀是:“三更起舞练筋骨”。刘老年轻时喜欢练气功,他认为气功有利于畅通血脉,强身健体。因此,这些年来他一直没有间断。如今练起气功来依然有板有眼,一招一式都透着娴熟和仙风道骨。近年来,老人还经常到郊外去参加体育锻炼,踢踢腿、散散步,偶尔还和会家里的小狗“赛一圈”。
“归老林泉远尘喧”。刘老原来家住闹市区,60多岁的时候搬到了郊外的一片柳林里。柳林环境极其幽静,老人得以在这宁静的环境中生活,心情每天都处于波澜不惊的状态中。闲暇时,刘老就拎个马扎,揣上收音机,到林中的树荫下,看看书报,听听评书,间或还约上几位老友,在树林里唱几段京剧。
“口味清淡八分饱”。刘老在饮食方面比较随便,平时喜欢吃清淡一些的主副食,除了节日大鱼大肉很少入口,尤其喜欢吃豆类食品,水豆腐是餐桌上常备的菜肴。每顿饭老人都吃八分饱。饭后,他还要领着孙子、孙女在柳林里走上几圈。
“戒烟戒酒好诗书”。进入老年后,刘老戒掉了烟酒,转而迷上读书写诗。老人读书很杂,只要有趣,他都爱读。偶尔也和老友们唱和,写些诗词。老人认为,经常动动笔,有利于锻炼脑子。
“遇事宽容与人善”。在村中,刘老的人缘是最好的。他平时总是乐呵呵的,待人接物总是坚持“宰相肚里能撑船”,遇事讲究吃亏是福,从来不与人争利,更谈不到争强好胜了。
“谈笑风生会老友”。刘老很喜欢社会交往,他不欣赏那种人一老就“躲进小楼成一统,不管冬夏与春秋”的“冬眠”生活方式。他经常约请老友来自己家里做客,一起闲聊、唱和。
“求上进精神不老”。刘老认为,生理可以衰老,但心理不能衰老,应当保持一种与时俱进的向上精神。他非常乐于接受新生事物,也愿意和年轻人结成忘年交。
“不喜不悲不失态”。刘老对人对事有自己的处世原则,生活中他从不大喜大悲,遇到喜事也不盲目乐观,更不会“喜出望外”、“喜极而泣”。遇到悲伤的事,老人也很看得开。很多老年人受不了“白发人送黑发人”的打击,刘老则处之泰然:人这一生哪能没有沟沟坎坎?柳暗花明又一村。
秉承长寿之法,刘老活得充实、活得硬朗。如今,已逾百岁的刘老依然每天乐呵呵地行走在林间的小路上。虽是百岁白头翁,老人却身板结实,耳不聋,身不弯,口齿清晰,待人接物,毫不失礼。
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