什么是“感恩”？感恩就是回馈与珍惜。生命短暂，生命中曾经出现的每一个人，都是上天安排让我们彼此共同学习的。
感恩伤害你的人，因他磨炼你的心智；感恩曾扯你后腿的人，因为他让你更坚强；感恩欺骗你的人，因为他增长了你的见识；感恩绊倒你的人，因为他强化了你的能力；感恩藐视你的人，因为他唤醒了你的自尊；感恩批评你的人，因为他助长了你的智慧；感恩遗弃你的人，因为他引导你更独立；感恩曾经协助过你的人，因为他让你知道人间有爱。感谢所有在生命中曾经出现的人，因为每个人的出现，都为生命增添色彩。只要懂得感恩，一切将如此完美。
“心怀感恩”实际上不是为了别人，而是为了自己。我们无法控制外在的人、事、物，我们只能够管理我们自己。一旦我们懂得“感恩”，心就可以安定下来。一旦懂得“感恩”，外在就无法影响我们，而我们就可以活在和谐的当下。
启动感恩正能量5大秘诀：
1 起床第一件要做的事：当你清晨依然躺在床上，未睁开眼睛的那一刻，开始想象自己即将迎接美好的一天，今天将会充满能量、将会遇见美好的事情、喜欢自己、爱自己、活力健康、快乐、信心十足、鸿运当头、事事顺利……然后，怀着感恩的心，做几个深呼吸，每一个深呼吸都让自己充满感恩的能量。慢慢地睁开眼睛，感恩上天赐给自己生命，你会活出生命的精彩，开心地活在当下。
2 面对问题或挑战时：感恩，是一种生活态度，也是一种品德。人生不如意事十之八九，每当眼前发生不如意的事情时，要以感恩的心去面对，或许今天你得不到你要的，以后一定可以得到更好的。
而抱怨和不满会让你失去更多，而且祸不单行，会越来越糟糕；而“感恩”会让你放下，从而获得更多！每当眼前发生愉快的事情时，不要得意忘形，要学习坦然地接受。人生充满很多的不圆满，这包括不圆满的人和不圆满的事，但只要懂得感恩，一切将会是圆满的。今天就选择做懂得“感恩”的人，你能感恩多少，你的幸福就有多少。
3 当遇见贵人时：感恩是乐于把得到好处呈现出来并回馈他人。感恩必须从父母、从身边的人开始。我们要感恩所有家人、亲人、朋友、同事及老师，没有他们的陪伴和协助，我们可能寸步难行，我们的周围就会是一片孤独和寂寞。一个懂得孝顺的人，必定感动天地，启动宇宙正面能量。
人与人的关系最是微妙不过，对于别人的好意或帮助，如果我们感受不到，或冷漠处之，就会生出种种怨恨。人常存一份感激之心，会使人际关系更和谐。
4 当遇见敌人时：人生最大的磨炼是当你帮助了别人，对方不但不感恩你，还误会与埋怨你，但要学习感恩他。记住，难忍而能忍是最高尚的修行。
面对伤害你的人，只要心怀感恩，感恩对方磨炼你的心智，一切将会美好。
如果你用恨去解决问题，你将会痛苦万分，但如果你用爱去面对一切，你将获得快乐！不要埋怨或不满眼前所发生的事情，这将破坏你的磁场及能量，相反，要学习凡事“感恩”，启动宇宙和谐的能量，让所有的人、事、物得到“感恩”的滋润，如此，世界将和谐，人类将和平共处。
5 临睡前应做的事：一般人临睡前都爱想琐碎之事而导致睡眠品质不好。当你想问题时，你就带着问题入眠。当你想梦想时，你就带着美梦入眠。
临睡前，尝试通过深呼吸或柔美的音乐放松身心，回忆今天你做过的值得骄傲的事情和开心的事情。用感恩的心去体会、感受那种正能量的感觉，带着此感觉入眠。