杂志汇妇女

春节,小心睡眠综合征

作者:编辑/倪萌
由于平时工作劳累,长假难免嗜睡过度,黑白颠倒打乱了人体正常生物钟,造成植物神经系统紊乱。集中表现为头昏脑涨、失眠多梦,精神疲劳或困倦不止。构成了“睡不好,吃不香,做不动”的恶性循环。

缓解办法 1.按摩、散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳:可以通过休息或给身体补充营养得到解除,要做到早睡早起,起居有序,要保证有足够的睡眠时间。 2.调整心理,尽快收心。试着缓和亢奋的神经,让思维恢复到平时那种紧张的运作模式。 3.做适量运动,像慢跑、散步、跳舞等,以振奋精神。

编辑/倪萌

 

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