缓解办法 1.按摩、散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳:可以通过休息或给身体补充营养得到解除,要做到早睡早起,起居有序,要保证有足够的睡眠时间。 2.调整心理,尽快收心。试着缓和亢奋的神经,让思维恢复到平时那种紧张的运作模式。 3.做适量运动,像慢跑、散步、跳舞等,以振奋精神。
编辑/倪萌
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