德厚心善寿自长
文/黎洁
有道德操守的人必得其寿，这已被两千多年前的孔子确认。孔子所说的“德”和“仁”均指“道德”，也就是几千年来人们常说的“积德长寿”。所以自古以来，许多思想家和养生家都把道德修养放在养生的重要位置，甚至喻为“养生之根”。
中外历代医学家也都将养“德”作为养生益寿的首务，认定为高层次的养生。这是有充分科学依据的，因为养德能使人诚信、善良、大公无私、助人为乐和乐善好施。诚信的人襟怀坦荡，心胸开阔，这样就能保持最佳的心理状态，从而增强自我免疫系统的功能，益于健康；虚伪会让人的精神处于一种紧张的状态，有时还会有大起大落的心理刺激，很容易产生应激状态，最终导致机体的生化代谢和神经调节紊乱，于健康不利。善良的人心地好益于健康，因为心地善良的人，为人宽厚豁达，淡泊名利，宽以待人，这样的人具有良好的精神状态，因此有益于健康；而心胸狭隘的人，易愤怒、怨恨，又计较得失，这样肾上腺素分泌增加，呼吸心跳加快，天长日久易造成各种组织器官功能紊乱，有损健康。与他人和谐相处有利于心身健康，因为人与人和谐相处，坦诚相待，能让人感到温暖和睦，使之获得精神上的平静和舒展；而人与人间关系紧张，易使人情绪剧烈波动，血压增高，往往会引发多种疾病。
笔者的父亲是骨外科医生，虽已85岁高龄，却仍然精神矍铄，声音洪亮，双目炯炯。使人惊异的是，从去年开始，原本满头的白发逐渐变黑，连寿眉也黑了起来，看上去要比实际年龄年轻得多。旁人问其养生奥秘，父亲说，其实养生很简单，就是树立精神不老的信念。他指的“精神”，就是道德，即革命的人生观。父亲在生活态度方面，豁达大度，心胸坦荡。他说：“做人要有容人之量，要多想别人的长处，多想社会光明的一面，不要对人、对社会有太多的抱怨。”花甲之年的父亲，从早到晚在家行医，从不受时间限制，对病人很有耐心，对贫困病人减免费用。对急诊者，出诊风雨不误，毫无怨言，有多少次在路上遇到扭伤或骨折的陌生人，总是当场给予正骨治疗。他说，救死扶伤是医生的本分，也是一大乐趣。他经常劝说人们：“心里无私精神爽，只有精神健康，才能气血调和，抵御外邪。”
从心理学角度讲，一个乐善好施的人，能激发人们对他的感激、友爱之情，从而使其获得内心的温暖和满足，可以大大缓解生活中出现的紧张、疲劳、忧虑和不适。从人体免疫学的角度看，乐善好施，常做好事，有益于人体的免疫系统；良好的人际感受，有助于大脑产生有利于免疫系统的化学物质。实践证明，要想延年益寿，就要把立德修身放在首位，多做善事，常行好事，便会“始知行义修仁者，德厚心善寿自长”。
