孕中期——警惕水肿
出现原因
孕期的种种变化让身为孕妇的你有些应对不过来，而孕期的水肿尤为难过，大多数孕妈妈会在孕24周以后陆续出现水肿现象。无意间你发现自己的腿粗了、脚也大了一号。不用紧张，一般情况下的孕期水肿是无需药物治疗的。孕期水肿发生的原因有很多，大多数都是由于准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象。随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。当然也有很多其他原因，如胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分潴留；体内水分积存，尿量相应减少；母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。
如何护理
建议睡前把双腿抬高15~20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。孕妈咪还可以采取左侧卧位睡姿。
每天使用一次排水肿的按摩霜能帮助缓解症状。
消除水肿4步按摩法
1.双手手掌握住小腿脚踝处，呈螺旋状往膝盖方向拧着往上推，左右各做5次。
2.将一腿放在另一腿上方，沿着脚跟到膝盖的方向，双手交替着往上推拧，左右各做5次。
3.将一腿放在另一腿上方，沿着脚跟到膝盖的方向，双手交替着往上推拧，左右各做5次。
4.四指张开，放在膝盖上方，大拇指放在膝盖后方，用大拇指指腹用力按压，促进排泄，左右各做5次。
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