杂志汇心理与健康

专家指出，睡眠是人类不可缺少的生理过程。人们在紧张的学习、工作和生活之后，通过睡眠可以消除疲劳、恢复体力、增强免疫力，促进生长发育。睡眠还可以帮助人们修复脑细胞、恢复和加强记忆功能，只有保证充足的睡眠时间和高效的睡眠效率，才能保证人们拥有健康的体魄、充沛的精力。

但是，我们在生活中常常发现，很多人因为工作或者不良生活习惯，打乱睡眠节律，出现睡眠问题，比如该睡觉时睡不着；早醒，失眠多梦等等。长时间的睡眠不足，会导致免疫力下降，机体内各系统失去平衡，引发各种疾病，严重时甚至会导致死亡。

患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，记忆力减退、反应能力下降，而且会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁，严重的会引起心理障碍和精神疾病，而打鼾和睡眠呼吸暂停带来的嗜睡，还与交通安全、生产安全密切相关，驾驶人员疲劳驾驶、睡眠不足是导致交通事故的重要原因之一。

驾车已经成为现代人的一种生活方式。有数字显示，约有80%的重大交通事故都与司机睡眠不足，疲劳驾驶有直接关系。睡眠障碍已影响到了生产安全与公共安全，应受到全社会的高度关注。中国睡眠研究会理事长、北京大学医学部睡眠医学中心主任韩芳在接受本刊记者采访时指出，“对于有睡眠障碍的病人，尤其是睡眠呼吸暂停的病人，我们医生一般会建议他在治愈前不要开车，否则是对自己不负责，也是对别人不负责。”

睡眠医学是一个新兴的多学科交叉的学科，涉及呼吸、神经、精神、口腔，五官、中医、儿科等多个学科。有了睡眠障碍应及时到有关科室就诊，寻求医生帮助。

目前治疗睡眠障碍的方法有很多种，如音乐治疗，物理治疗，药物治疗，心理治疗等。据首都医科大学附属北京安定医院临床心理科主任李占江介绍，对慢性失眠患者有效的心理治疗是认知行为治疗，当前认知行为治疗已成为慢性失眠的一线治疗方法。

在采访中，北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒特意向本刊记者指出，目前需要药物治疗患者存在一些误区，“一种病人是坚决不吃药，对药很抵触；还有一种是不按照医嘱服药，擅自乱服药。这两种情况都要纠正。治疗睡眠障碍的药物是处方药，必须在医生的指导下服用，服用药物的剂量、时机和方法都要遵循科学性和安全性，不能随意使用。”