养生是为了立命。养生可科学修炼，立命却要面对十大困境。
分不清真伪
你“一天一斤奶”想强壮自己，但中国乳业行业标准允许原奶细菌数最大值为200万个/毫升，被奶业专家称为“全球最差的牛奶标准”。你爱统一食品，但统一企业20年都在用起云剂。13个政府部门涉及食品安全管理，但在它们公布毒食之前，你只是消费者，完全没有可能自己分清真伪良莠。你的食品安全要依赖后知后觉的“有关部门”。
拗不过环境
你热爱跑步、喜欢室外活动？在灰霾天气占全年1/4到1/2的城市，你就成了立式吸尘器。中国工程院院士钟南山根据临床和手术统计数据已宣布，广州人超过50岁，肺部就变成了黑色。58%的中国城市居民生活在每立方米空气中的悬浮微细粒子为100微克以上的空气中，而世界卫生组织的标准是20微克。还有水污染、装修污染、噪音污染、电子辐射……你的身体素质受制于不乐观的环境质量。
忙不完工作
你的脖子、肩椎和腰是不是不太好使了？你的胃有状况？你下班陪不了孩子放假陪不了父母？嗯，你可能还是PPT达人、邮件忙人、会议超人、空中飞人或全天候开手机的人。企业家、创业家、高级白领、记者等职业都出现了“过劳死”。你当然明白地球少了你照样转，但你依然围着你的岗位支点使劲地撬地球。你的生活质量受害于无休无止的工作。
睡不着觉
红酒好卖了，言情小说和推理小说好卖了，24小时便利店有生意了，电信和网络不愁用户了，因为你睡不着。《新周刊》曾把中国人睡不着的大环境称之为“一个国家的青春期”，国势上行，机会丛生，国民亢奋或焦虑。睡不着的人们心安理得，因有大量同类。你的生活方式适应于社交圈子。
忍不住犯忌
你想瘦，又忍不住吃；你吃了，又忍不住抠喉和自责。你想专一，又忍不住出轨；你验证了魅力，又忍不住欺骗……你外体虽然无恙，内心却一天类似一天。你从不缺少自省，却用它来自慰。你享受禁忌，又不得不承受苦味。你的生命质量受缚于内心的软弱。
戒不掉恶习
什么是恶习？恶习包括众多 “政治不正确”的东西，比如赌博、吸毒、抽烟、酗酒、冲动、发怒、暴力、熬夜、节食、抱怨、刻薄、拖延、沉溺、痴迷、吹牛、狡辩、舞弊、贪小便宜、半途而废等等。但恶习比善习顽固多了。甚至某些恶习恰是你对抗现实麻痹痛苦的隐蔽的避难所。虽然明知从长远来看，恶习对你一点好处都没有，但你还是把它当成最忠诚的人生伴侣，哪怕逆所有亲人和爱人的意。你的生活态度与你对恶习的瘾密切相关。
忘不了成功
成功很棒，问题是现在认定成功的标准太单一了。王朔一针见血：“什么成功，不就挣点钱，被傻逼们知道吗？”中国貌似世界第二大经济体了，很多人还活在大观园的境界里。论本义，一切心想得以事成，都算成功。你的幸福感取决于你对成功的定义。
挣不脱体制
虽说每个人都是体制的一部分，但一己之力在社会政经框架和惯性决策思维面前经常有心无力。你有摸着石头过河的勇气，可人家枪打出头鸟的力气也没闲着。所有的特立独行者都有挣脱体制的姿态，但其若能成为主流引导主流则更有价值。各项体制改革都在进行，但罗马真的不是一天建成的，个人的探索与创新，仍然免不了要与体制正面交锋。你的发展空间受限于你对体制的把握。
完不成计划
你像政府订五年计划一样，为自己的目标订计划。你精心计算年龄、时间分配和阶段性任务，期待达成目标梦想成真。结果，计划中的阶段性任务堆积如山，变成了不可能完成的任务。最后，你的计划破产了。你的未来建立在如期完成的计划上。
放不下欲望
有欲望的人活得比清心寡欲和处处自我克制的人更带劲，欲望也带来让人成长进步的正面能量，但其副作用之大也造成了现代人的最大困境：永不满足。对房子车子票子的攀比，对权力金钱美色的羡慕嫉妒恨，贪欲的膨胀和幸福感的缺失，皆源于欲壑难填。