杂志汇羽毛球

主讲老师：

蔡赟

前中国羽毛球队队长，2012年伦敦奥运会男双冠军。2016年6月，蔡赟正式离开国家队。淡出赛场后，蔡赟团队创办了微信公众号“和蔡赟聊羽毛球”，通过自媒体的方式与球迷互动，并积极参与推广羽毛球运动。

在羽毛球技术中，双打的后场进攻以杀吊为主，除了特别不好的位置，基本上不打高球。其实，这个概念大多数人都能明确，但对以杀吊为主这句话，却有所不同。大多数人都会理解成杀吊各半，以及结合运用。

在我看来，结合运用实际上是一个虚假的概念。为什么这么说？这是因为大部分情况下，可以用吊球打赢的对手，你就算是不吊球也是赢的；但凡杀不赢的对手，则一定也吊不死。因此，后场下压训练的要求有如下几点：

出球时，要尽量做到直线

在羽毛球的技术选择上，横向上尽可能是直线和小斜线，纵向上则要做到尽量没有弧线。这样打出的吊球，落点大概在前发球线的位置。虽然这样做会不够近网，但速度快，对手的接球时间和近网球是一样的。而且这种球不可能被对方抢网，这也是获取优势的最最要紧之处。尽可能杀球

即便要吊球，也要先做到上面提到的出球要直线的要求。其次还要注意观察对手的动向，如果对手有冲网的意图，就不能选择吊，再到位也要杀。因为只有把对手杀回去，才能找机会吊球。与此同时，我们还必须清楚吊球是不具备绝对威胁性的技术。吊球能得分的人大多是因为他们杀球很大板，对手的防守站位非常远造成的。

多球练习注意事项

多球练习是必不可少的环节，这个内容需要教练员具备比较扎实的羽毛球技术功底。发出的球不能千篇一律，应该从实战出发，能熟练控制球的远近高低快慢，给练习者提供不同的难度。每一拍之间的节奏也是遵循从易到难的原则，逐渐加快，并有慢有快，快慢相间。

练习者能较好完成这个内容，只是入门。因为多球练习打的是点，而实战打的是人，是运动中的点，是会产生变化的点，所以光提升熟练程度是完全不够的。

多球练习方法

1、一对一

多球对练的方法可以采用一对一的方式，下压的人全场对防守人半场。这和实战场景相同，下压者要避免大对角出球，要习惯于在任何情况下都不打最大角度和最远空当。因为对手的最远空当，一定对应我们自己的最远空当。除非这一拍能打死他，否则都是要吃亏的。

2、二对一

二对一，一个人的下压，这样就更接近实战。在进行这种练习时，要求防守方的两人只能用反手接球，这个办法对中低水平的爱好者尽快入门双打特别有效。因为换手慢是普遍现象，所以我们要有用脚来代替手的办法，通过步法的移动，使自己可以一直用反手接球。简单说就是多跑一点，让手上处理容易一些。