主讲嘉宾
刘玄炫
主要成绩2018年亚洲青年锦标赛混双冠军2018年中国陵水大师赛混双冠军对方前后站位,可打中间结合部
Q:双打遇到水平低的对手该如何练好后场? 杀不能杀,想练拉吊打点,对面又前后站位。这种情况还能练点什么球路?(知否知否)
A:个人认为,要达到好的训练效果,必须寻找水平高或相当的对练伙伴。如果对方基本回球都不到位,你的来球训练质量很难保证。当然,就算对抗打不起来,我们也可以给自己制定专项技术的练习。
对于第二个问题,建议您可以练轻杀、点杀,配合对角线球路。因为您说对方是前后站位,这样站位的薄弱之处通常两人中间的结合部,特别是两侧腰的位置,这也是打混双的一个常用战术。对方前后站位,至少有一个半场的腰会是空当,那您正好练习点杀的落点和速度,追求即使别人能预判您的出球,您的球速和弧度也让对方的回球质量差甚至接不到球。另外,适当增加不同情况下的对角线运用,提高稳定性,减少失误率,这些都可以在和水平不如自己的球友练习时采用。
身高和场上位置影响击球点
Q:不起跳能杀到前发球线内吗? 如果杀不到, 要跳多高?(doletotodole1)
A:您的提问没有限制,这比较难回答,因为有两点因素会影响击球点,从而影响您的问题,它们分别是身高(击球高度)和场上位置(击球位置)。
首先,身高不同会造成击球点高度不同。假设同样是后场球,像刘雨辰这样身高在1.9米以上的,不起跳是有可能杀到发球线内的,但像我这样的身高(1.68米)就不行了;其次,还要看您击球时的位置,这会影响杀球的线路。在中场杀球,落点肯定比在后场杀球刁钻。假设是我在后场杀球,我杀球大概起跳30到40厘米以上。
步法轻盈有三招
Q:我发现身边的高手步法都很轻快,像踩着凌波微步一样,而我下脚总是比较沉。求教,怎么让自己步法轻快一些?(梁熠甫)
A:第一要减重,体重轻一点有利于移动;第二要同时加强下肢力量,脚下的力量(踝关节)强才会加快起动速度。此外,增加起动时的垫步也有帮助。
反手斜线要处理好手指和拍面的问题
Q:怎样打反手斜线的高远球?本人反手直线高远球只要不是特被动,一般可以从底线到底线,直线的小球也可以放一些,但就是不太会打反手斜线的高远球,放网也不会。我想问一下,怎么练啊,需要注意啥?(林子乡)
A:根据您的描述,您的反手是可以到底线的,说明您的力量是足够的,动作应该没有大问题。但斜线打不了,主要是击球时的手指处理问题和拍面没放好。
其实,反手打直线和打斜线的手指发力方式类似,但由于斜线的距离更长,需要用力多一点。您可以把打直线的发力感觉迁移到打斜线上。
但角度问题就不一样了。打直线球时,手腕正常往外压即可,但打斜线的角度更大,所以手腕要再往外、往下、往自己的身体方向再压一点,拍子稍微往斜线方向转一点,小臂也要往斜线方向去,手指发力时间比打直线时略长一点。
起步时适当只加一个垫步
Q:对比了一下专业和业余的步法,发现我们打球时的步法不像专业队员那么干净利落,总有一些多余的垫步、并步,拖慢了效率。另外,半专业、专业运动员打球时的每一步都很干脆,没有多余的步法。请问,我们平时在没有球场只有空地的情况下,应当如何练习步法的效率?很多时候习惯性地往前走两步,后面就连贯不上,尤其在单打中,从后往前跑往往最后差半步。(xmsqq)
A:其实,垫步和并步都是必须的,都是在不同情况下的一种调整,但不能成为标准化的步法。我个人认为您可以这样要求自己:起步时适当只加一个垫步,但在跑动过程中尽量不要垫步,跑动中的并步也不要超过两个。在这样的方向下,先进行无拍的步法练习,集中改正步法,再慢慢持拍无球跑动,到持拍击球跑动。关键是让腿部肌肉对正确的步法有了记忆,再慢慢巩固这个记忆。
只有空地的情况下,您可以结合左右和前后步法,练习斜线来回的步法。至于您说的连贯不上,我认为一是您的起动问题,也就是上面说的要做到一个垫步后就要开始大步上前,迈的步子也要尽量大;二是来球的问题,不同对手的出球习惯会影响您的判断时间,不同的球速也会影响,您在练习步法的同时也要增加对来球的预判,提高反应速度。
高举拍子,起码到水平位置
Q:上网的时候总习惯低手位接球怎么办?(红宝石)
A:一是您的步法或反应可能慢了,上网时球已经在低点,您没够着球,就不得不低手接球。这是步法和反应速度的问题,与上面的情况有点类似。二是您上网的时间虽然充分,但击球习惯不好,拍子放得低。如果是这种情况,您需要把拍子举高,起码到水平位置。上网时,脚跨的最后一步(膝盖)尽量往上抬,这有利于你提高击球点。
杀球重和杀球快,不一样
Q:杀球重和杀球快难道不一样吗?求教。(hijjk7)
A:是不同的。杀球重指的是力量足,杀球声音会很响。对方基本能判断球的落点,可以接到球,但会因您的来球力量特别足而无法把球回过网。相对地,杀球重也有可能会让对方更容易借力。杀球快是指速度,追求的是落点,让对方接不到球。